Latihan
Jambatan Glute adalah salah satu regangan pinggul dinamik terbaik untuk meningkatkan pergerakan dan meringankan ketat. Sesiapa yang duduk di kerusi atau meja sepanjang hari tidak asing dengan ketegangan pinggul. Malah memandu...
Latihan
Panduan Terbaik untuk Latihan Berkesan Rendah untuk Penurunan Berat Badan
Latihan berimpak rendah dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan membakar kalori dan membina otot, semuanya sambil melindungi kredit bersama anda: Eclipse_images/e+/gettyimages Latihan berimpak rendah mempunyai reputasi untuk menjadi, baik, ...
Latihan
Apakah selesema Runner, dan mengapa anda sakit selepas maraton?
Pendedahan kepada beribu -ribu pelari lain semasa maraton hanyalah satu sebab anda mungkin mendapat Flu Runner. Selepas latihan selama berbulan -bulan, mengorbankan pagi hujung minggu anda untuk menenangkan tuhan -tuhan yang...
Latihan
Berapa banyak push-up yang perlu dilakukan oleh seorang lelaki berusia 14 tahun?
Bilangan push ups berusia 14 tahun bergantung pada jantina. Kredit Imment: Steven Errico/DigitalVision/GETTYImages Seorang kanak-kanak berusia 14 tahun mempunyai sekolah, permainan, kawan, kerja dan aktiviti selepas sekolah yang perlu dibimbangkan-berapa banyak...
Latihan
Apa yang sebenarnya berlaku pada badan anda semasa anda melakukan senaman HIIT setiap hari
HIIT boleh mengambil tol pada badan jika anda melakukannya lebih dari tiga atau empat kali seminggu. Bimage Credit: Morefit.eu Creative Apa yang benar-benar berlaku kepada badan anda apabila meneliti kesan...
Latihan
Berapa banyak kalori yang anda bakar dengan berjalan selama 45 minit?
Walking adalah latihan yang hebat untuk pelbagai tahap kecergasan. Kredit Imej: JGI/Tom Grill/Tetra Imej/GetTyimages Sama ada matlamat anda adalah penurunan berat badan, keuntungan atau penyelenggaraan, berjalan kaki selama 45 minit adalah...
Latihan
Adakah selamat untuk berenang semasa hujan?
Seorang perenang di dalam air dengan hujan di ufuk. Kredit Imej: Jan Roode/Istock/Getty Images Sebahagian daripada mendapatkan yang terbaik daripada berenang adalah pengetahuan penuh tentang keselamatan air, yang termasuk prosedur yang...
Latihan
Mengapa otot perut anda dapat sakit setelah berlari
Kesakitan yang lebih rendah selepas berlari boleh dijangkakan kerana teras anda mendapat senaman. Kredit Imim: Simonapilolla/iStock/GettyImages Gambar ini: Anda berjoging di sepanjang jalan yang berdaun, berjajar pokok, dengan matahari bersinar di...