Hentikan mesin elips secara teratur, dan anda akan mula melihat beberapa manfaat kesihatan yang positif - dari punggung dan lengan yang kencang untuk kesihatan jantung yang lebih baik. Gunakan elips untuk glutes dan untuk...

Tempoh yang berpanjangan duduk boleh menyumbang kepada sakit belakang dan otot yang ketat di leher dan bahu anda. Menggantikan kerusi pejabat anda dengan bola senaman boleh mengurangkan sakit belakang dan memperbaiki postur anda semasa...

Sesetengah treadmill Life Fitness mempunyai sensor tangan logam di tangan untuk memantau kadar denyutan jantung anda. Tetapi yang lain menggunakan teknologi tanpa wayar yang membaca nadi anda dari tali dada yang anda pakai semasa...

The Garis Panduan Aktiviti Fizikal untuk Orang Amerika mengesyorkan mendapat 150 hingga 300 minit seminggu senaman yang sengit untuk mengekalkan atau meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda. Aktiviti aerobik itu boleh termasuk berjalan atau berjalan...

Berjalan di atas treadmill semasa hamil secara amnya adalah cara yang selamat untuk mendapatkan senaman setiap hari apabila anda membawa bayi. Jumlah berjalan kaki yang selamat bergantung pada tahap kecergasan anda, sejauh mana anda...

Berjalan ke kedai gedung atau peruncit barangan sukan untuk membeli sepasang kasut sukan dengan cepat boleh menjadi pengalaman yang luar biasa. Terdapat banyak jenis kasut untuk semua jenis aktiviti. Mudah mencari kasut untuk pelari,...

Beg meninju adalah peralatan penting dalam banyak gim dan garaj dan menggalakkan kelajuan, koordinasi dan badan atas dan juga sekitar kekuatan dan toning. Anda boleh menggantung beg meninju di garaj atau bilik latihan anda...

Anda terlibat dalam sesi treadmill yang mengepam jantung apabila tiba-tiba bilik kelihatan berputar di sekitar anda. Ini pening, yang mungkin membuat anda berasa lelah, boleh menghalang anda daripada bersenam di treadmill. Memahami mengapa pening...