Sesetengah treadmill Life Fitness mempunyai sensor tangan logam di tangan untuk memantau kadar denyutan jantung anda. Tetapi yang lain menggunakan teknologi tanpa wayar yang membaca nadi anda dari tali dada yang anda pakai semasa latihan. Bukan hanya tali dada yang akan dilakukan, jadi pilih salah satu yang sesuai dengan treadmill Life Fitness anda.
TreadmillsCredit: Tanya Ryno / iStock / Getty Images
Teknologi Tanpa Wayar
Treadmills Fitness Life menggunakan sistem pengawasan kadar jantung digital. Syarikat itu memanggil program “Lifepulse.” Sistem pemprosesan isyarat digital serasi dengan tali dada monitor denyutan jantung Polar. Juruteknik di Life Fitness mengesyorkan tali dada Polar T31. Tali dada ini mempunyai elektroda yang menekan kulit anda untuk mengesan kadar denyutan jantung anda. Maklumat ini kemudian disampaikan kepada komputer treadmill supaya anda dapat mengesan intensiti senaman anda dengan serta-merta.
Tali dalam
Anda perlu memakai tali dada Polar dengan betul untuk pemantauan yang tepat. Kedua-dua elektrod perlu dibasahkan sebelum mereka menghubungi kulit anda. Cara paling mudah untuk melakukan ini ialah menjilat jari anda dan kemudian sapu jari anda ke atas elektrod. Poskan tali pada kulit anda dan di bawah otot dada, tetapi setakat mungkin. Kencangkan tali sehingga ia sesuai dengan dada anda, tetapi tidak begitu ketat yang menghalang pernafasan anda.
Pilot Auto
Sebaik sahaja anda memasang monitor Polar, treadmill Life Fitness melakukan pemikiran untuk anda. Pilih program pra-set dalam zon kadar jantung latihan anda. Zon kadar jantung bervariasi bergantung pada matlamat latihan anda. Sebagai contoh, zon pembakaran lemak adalah antara 65 dan 80 peratus daripada kadar denyut jantung maksimum anda. Jika matlamat anda adalah untuk meningkatkan ketahanan anaerobik anda, anda akan bersenam lebih dekat dengan kadar denyut jantung maksimum anda. Selepas anda memilih program anda, treadmill secara automatik menyesuaikan kelajuan dan cenderung untuk memastikan anda berada dalam jarak sasaran sasaran jantung anda.
Di zon
Treadmill The Life Fitness mempunyai ciri keselamatan apabila anda memilih program latihan kadar jantung. Sekiranya anda tidak memakai tali dada Polar, kelajuan maksimum senaman anda adalah terhad kepada 4.5 batu sejam. Apabila komputer dapat mengesan kadar denyutan jantung anda dan memberitahu treadmill untuk menyesuaikan kelajuan dan kecondongan, program ini mempunyai kelajuan maksimum 12 mph.