Latihan
The 3 Best Asics Shoes untuk supination, menurut podiatrists dan jurulatih
Dengan supinasi, kaki anda berguling ke luar ketika anda mendarat. ASICS membuat beberapa kasut terbaik untuk mengelakkan ini. Kredit yang sama: morefit.eu Dalam artikel ini Bagaimana kita memilih...
Latihan
Latihan yoga 20 minit yang paling sukar yang boleh anda lakukan untuk membina kekuatan
Melakukan Yoga Pose Seperti Crow Pose atau Warrior III Pose dapat membantu anda mendapatkan otot dan membina kekuatan. Kredit Immed: Oscar Wong/Moment/Gettyimages Orang biasanya beralih kepada yoga untuk meningkatkan fleksibiliti mereka daripada membina...
Latihan
Aliran yoga selama 20 minit untuk mobiliti yang lebih baik-tiada peralatan yang diperlukan
Aliran yoga selama 20 minit ini meningkatkan mobiliti di bahu, pinggul dan tulang belakang. Ia tidak akan mengejutkan untuk mendengar bahawa banyak yang paling biasa diajar yoga memerlukan banyak fleksibiliti - kadang -kadang...
Latihan
Pemanasan barbell 10 minit ini sempurna sebelum sesi mengangkat seterusnya
Prima pemanasan barbell ini otot anda untuk senaman anda dan menghalang kecederaan.Image Credit: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Kita semua orang yang sibuk dan masa kita sangat berharga. Oleh itu, apabila kita berada di gym, kita...
Latihan
9 Yoga terbaik berpose untuk melegakan sembelit
Yoga Pose Like Chair Pose, Pose dan Pose Bow Child dapat membantu anda melegakan sembelit. Kredit Momo: Momo Productions/DigitalVision/GettyImages Apabila anda menderita sembelit yang buruk, pelan rawatan di rumah anda mungkin termasuk mengunyah...
Kecergasan am
Tidur dengan punggung yang kaku? Adakah 5 ini terbentang sebelum tidur
Sebelum anda memukul jerami, cubalah ini di atas katil atau bilik tidur anda untuk melonggarkan otot belakang yang ketat. Kredit CAIA: Caia Image/Collection Mix: Subjek/Gettyimages Sekiranya anda ingin berfungsi dengan baik, tidur kualiti...
Latihan
Baru untuk maraton? Berikut adalah 8 perlumbaan dengan had lama yang anda pasti akan menyelesaikan
Walaupun had masa kursus disediakan untuk alasan keselamatan, ada kaum yang boleh anda jalankan dengan had masa yang panjang atau tidak sama sekali. Dalam artikel ini Alasan untuk had masa Maraton...
Latihan
Walaupun penyelidikan bercampur jika kasut super dapat membantu pelari yang lebih perlahan, tidak ada bahaya dalam mencuba mereka. Kredit: JGI/Tom Grill/Tetra Imej/GetTyImages Apabila Lynn Olanoff mula berlari 11 tahun yang lalu, dia jatuh...