Kecergasan Umum
Adakah Latihan Getaran adalah Penipuan?
Plat getaran dapat membantu meningkatkan daya dan kekuatan ketika menjadi sebahagian daripada program latihan. Kredit Imej: CentralITAlliance / iStock / GettyImagesGetar jalan anda menjadi lebih langsing, lebih sesuai dengan anda. Cukup pasangkan diri anda...
Kecergasan Umum
Pastikan berehat secukupnya sebelum bersenam. Kredit Imej: Tony Anderson / DigitalVision / GettyImagesKetika memastikan anda bersenam, anda juga harus memastikan anda cukup tidur. Tanpa rehat yang cukup, anda akan berusaha mencari motivasi untuk bersenam...
Kecergasan Umum
Cara Berlari untuk Menurunkan Berat untuk Gambar Jam Pasir
Seorang wanita yang cengkung dan cergas berjoging di jalan raya. Kredit Imej: lzf / iStock / Getty ImagesAngka jam pasir cenderung mempunyai lekuk di semua tempat yang tepat dibuktikan dengan dada yang kuat, pinggul...
Kecergasan Umum
Berapa Banyak Kalori Anda Membakar Menari di Kelab?
Rakan-rakan yang menari di kelab Kredit Gambar: Michael Blann / Digital Vision / Getty ImagesSemasa anda melantun tepat pada waktunya dengan muzik dan lampu strobo di sebuah kelab tarian, anda mungkin tidak memikirkan faedah...
Kecergasan Umum
Nisbah Pinggang ke Pinggul untuk Pengukuran & Batasan
Seorang wanita mengukur bahagian sempit pinggangnya. Kredit Imej: sakkmesterke / iStock / Getty ImagesProtokol penilaian kardiovaskular dan latihan American College of Sports Medicine, ACSM, menggunakan nisbah berat-ke-pinggul untuk mengkategorikan tahap risiko anda untuk penyakit...
Kecergasan Umum
Perbezaan Antara Jisim Bebas Lemak & Jisim Badan tanpa lemak
Kalkulator, ukuran tapem, pensil dan kertas dengan formula BMI di atasnya. Kredit Gambar: pereka491 / iStock / Getty ImagesIstilah "jisim badan tanpa lemak" dan "jisim bebas lemak" digunakan untuk menggambarkan komposisi badan. Walaupun boleh...
Kecergasan Umum
Berapa lama masa yang diperlukan untuk membakar 300 kalori?
Berlari adalah kaedah terbaik untuk membakar kalori dengan cepat. Kredit Imej: Todor Tsvetkov / E + / GettyImagesSekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, mengekalkan jumlah tertentu dalam skala atau ingin bersenam untuk mengimbangkan kalori...
Kecergasan Umum
Berapa Banyak Kalori Dibakar Setiap Hari oleh Orang Aktif dan Tidak Sedap?
Orang aktif membakar lebih banyak kalori. Kredit Imej: gradyreese / iStock / GettyImagesSama ada anda seorang atlet atau menjalani gaya hidup yang tidak menentu untuk bersiap sedia untuk pesta Netflix anda yang seterusnya, badan...