Rakan-rakan yang menari di kelab Kredit Gambar: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images
Semasa anda melantun tepat pada waktunya dengan muzik dan lampu strobo di sebuah kelab tarian, anda mungkin tidak memikirkan faedah kesihatan aktiviti tersebut. Tetapi menari secara berkala dapat meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah dan menguatkan tulang. Menari juga membakar kalori untuk membantu anda mengekalkan kecergasan badan.
Bergerak Dengan Cepat untuk Pembakaran Cepat
Kelab tarian memainkan beberapa jenis muzik, tetapi menari dalam suasana kelab biasanya sinonim dengan muzik dan pergerakan yang pantas. Menurut Harvard Health Publications, anda membakar sekitar 180 kalori dalam tarian pantas selama 30 minit jika berat badan anda 125 paun. Sekiranya berat badan anda 155 paun, menari pantas selama 30 minit akan membakar sekitar 223 kalori.
Ubah Gaya dan Kalori Anda
Banyak kelab tarian tidak melayani mereka yang menikmati muzik pop, tarian dan hip-hop. Sekiranya anda menari gaya tarian yang berbeza di kelab, pembakaran kalori anda sedikit lebih sedikit daripada tarian pantas. Harvard Health Publications mencatatkan bahawa seberat 125 paun membakar kira-kira 165 kalori dalam 30 minit disko atau tarian persegi, sementara seorang 155 paun membakar kira-kira 205 kalori sambil melakukan tarian jenis yang sama. Dua orang yang sama membakar 90 dan 112 kalori, masing-masing, selama 30 minit waltz atau foxtrot.