Mesin Smith, mesin akhbar kaki dan lanjutan kaki dan mesin curl membina kekuatan quad dan hamstring.Image Credit: Morefit.eu Creative Dalam artikel ini Bagaimana kita memilih Mesin...

Walaupun anda memerlukan sekurang -kurangnya satu hari rehat seminggu, anda boleh membangunkan rancangan pintar untuk bersenam enam hari seminggu. Kredit: Rosshelen/momen/gettyimages Dalam artikel ini Pulih Lintas...

Seorang lelaki melakukan pull-up di bar di taman.Image Credit: HLIB Shabashnyi/iStock/Getty Images Latihan kompaun, pullups memerlukan anda menggunakan banyak otot di bahagian atas badan untuk menarik diri ke bar. Anda terutamanya...

Ia memerlukan kedua -dua diet dan senaman untuk mendapatkan badan yang kurus, tona. Hari -hari menatap skala - bersedia untuk berubah - nampaknya semakin berkurang kerana lebih ramai wanita mencari cara...

Latihan Somatik Percuma di HomeImage Credit: Fizkes/iStock/GetTyimages Latihan somatik adalah corak pergerakan lembut yang mengalihkan sistem saraf pusat anda untuk mewujudkan tabiat otot baru. Tabiat baru ini dapat mengurangkan kekejangan otot...

Jumlah kalori yang anda bakar adalah berdasarkan beberapa faktor. Kredit Simage: Solstock/E+/Gettyimages Walaupun kebanyakan orang membakar sekitar 100 kalori setiap batu berjalan atau berjalan, itu hanya anggaran umum. Bilangan kalori sebenar...

Mempunyai pergelangan kaki yang kuat mengurangkan risiko kecederaan anda dan meningkatkan prestasi olahraga anda. Kredit South_agency/e+/gettyimages Dalam artikel ini Anatomi buku lali Faedah Latihan...

Seorang lelaki dan wanita berjalan bersama. Kredit Bimas: Janie Airey/Photodisc/Getty Images Berjalan adalah pilihan yang sangat baik untuk pemula kecergasan yang ingin menjadi lebih aktif, dan ia juga dapat membantu anda...