Bayi menyusu memberikan bayi anda permulaan yang terbaik, menurut American Academy of Pediatrics. Walaupun anda tidak perlu menonton diet anda sama seperti semasa mengandung, anda masih perlu memberi perhatian kepada apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda, selagi anda menyusu anak kecil anda. Sama seperti nutrien yang masuk ke dalam susu ibu anda, perkara berbahaya, seperti bahan pencemar tertentu, yang kerang mungkin sumber, juga boleh masuk ke dalam susu minuman bayi anda.
Ketam, udang udang dan udang yang dipamerkan di pasar ikan. Kredit: Cn0ra / iStock / Getty Images
Adakah ia selamat?
Dalam kebanyakan kes, kerang selamat untuk dimakan semasa anda menyusu. Salah satu kebimbangan dengan kerang dan menyusukan, bagaimanapun, adalah kerang yang boleh alergen. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai sejarah keluarga alergi makanan, khususnya untuk kerang, biasanya boleh diterima untuk makan makanan laut semasa anda sedang menyusui, menurut La Leche League International. Kuncinya, tentu saja, adalah untuk memilih kerang yang telah disimpan, disiapkan dan dimasak dengan betul.
Risiko Potensi
Sekiranya anda mempunyai alahan kerang dalam keluarga anda, selalu bercakap dengan doktor anda sebelum memasukkannya dalam diet penyusuan. Sekiranya anda makan kerang, bayi anda menunjukkan tanda-tanda alergi makanan, yang boleh merangkumi cirit-birit, masalah pernafasan dan perubahan kulit, jangan makan makanan laut lagi dan hubungi doktor anak anda dengan serta-merta. Sekiranya anda makan kerang yang disimpan atau disiapkan dengan betul, seperti tiram yang tidak matang, anda boleh mengembangkan keracunan makanan. Walaupun bakteria yang menyebabkan keracunan makanan tidak mendatangkan bahaya kepada bayi kejururawatan anda, menurut La Leche League International, anda mungkin perlu mengambil antibiotik dan beberapa ubat-ubatan ini tidak selamat untuk bayi kejururawatan anda.
Manfaat Kerang untuk Anda dan Bayi Anda
Kerang rendah dalam lemak tepu dan membekalkan dos besi yang sihat, nutrien yang membantu anda bertenaga. Banyak besi dalam diet anda juga membantu melindungi anda dari jangkitan, menurut laman web KidsHealth. Kerang juga membekalkan vitamin B-6, yang menggalakkan perkembangan otak yang normal. Anda akan mendapat protein dan vitamin B-12 dari hidangan kerang, juga.
Termasuk Kerang-Kerangan Di Diet Penyusuan Anda
Sekiranya anda ingin memasukkan kerang dalam diet penyusuan, belilah dari pasar raya atau penjual makanan laut yang terkemuka. Simpan kerang anda di dalam peti sejuk sehingga anda siap memasaknya, dan jika anda membeli kerang hidup, biarkan ia hidup, Koperasi Clemson Extension mengingatkan. Ikan kerang masak dengan teliti untuk memusnahkan mana-mana bakteria yang berpotensi menyebabkan penyakit. Anda boleh menyimpan kerang di dalam peti sejuk jika anda tidak merancang untuk memakannya dengan segera, tetapi cair di dalam peti sejuk dan bukan di kaunter dapur untuk mencegah bakteria tumbuh.