Kecergasan Umum
Latihan Apa yang Boleh Saya Lakukan untuk Mengganti Burpees?
Lelaki melakukan push-up Kredit Imej: marinovicphotography / iStock / Getty Images"Burpee" adalah salah satu latihan yang paling berkesan (dan ditakuti) kerana melibatkan banyak kumpulan otot, memerlukan kapasiti aerobik, membakar kalori dan hanya memerlukan berat...
Kecergasan Umum
4 Latihan untuk Meningkatkan Otot Platysma di Leher Anda
Latihan dapat membantu menguatkan otot leher anda. Kredit Gambar: Hoxton / Sam Edwards / Hoxton / GettyImagesOtot platysma dijumpai di bahagian depan leher, di bawah dagu. Platysma banding dikenali sebagai "leher kalkun." Leher Turki...
Kecergasan Umum
Adakah Terdapat Perbezaan antara Otot Wanita dan Lelaki?
Terdapat perbezaan antara ukuran dan komposisi badan antara lelaki dan wanita. Kredit Imej: wundervisual / E + / GettyImagesDengan populariti sukan wanita yang semakin meningkat - Nielsen melaporkan bahawa 84 peratus peminat sukan berminat...
Kecergasan Umum
Kalori Terbakar Mendaki Satu Penerbangan Tangga
Memanjat tangga adalah kaedah terbaik untuk membakar kalori. Kredit Imej: iprogressman / iStock / GettyImagesMemanjat tangga bukan sahaja melakukan senaman yang sukar, tetapi juga cara yang baik untuk membakar kalori. Kalori yang dibakar semasa...
Kecergasan Umum
Pening Selepas Bersenam: Sebab-Sebab Umum dan Petua Pencegahan
Berhenti bersenam jika anda merasa pening. Kredit Gambar: Obradovic / E + / GettyImagesMemacu diri semasa bersenam dapat membantu anda melihat hasil yang anda mahukan. Tetapi kadang-kadang, terlalu banyak bersenam, tidak terus terhidrasi atau...
Kecergasan Umum
Waktu Rehat Antara Set Push-Up untuk Latihan Seal Navy
Navy SEALS memulakan beberapa misi yang paling berbahaya. Kredit Imej: zabelin / iStock / Getty ImagesApabila misi anda adalah menjalankan operasi ketenteraan maritim yang kecil dan khusus dalam keadaan dan persekitaran yang tidak dapat...
Kecergasan Umum
Berapa Lama Selepas Keguguran Sekiranya Saya Mula Berolahraga Kembali?
Seorang wanita sedang meregang di bilik latihan. Kredit Imej: Siri Stafford / Digital Vision / Getty ImagesMengalami keguguran adalah peristiwa yang mengubah hidup. Tubuh anda mengalami trauma dan emosi anda bekerja lebih masa untuk...
Kecergasan Umum
5 Komponen Berkaitan Kemahiran Kecergasan Fizikal
Komponen utama kecergasan fizikal adalah ketangkasan, keseimbangan, koordinasi, kepantasan, dan kekuatan. Kredit Gambar: Cecilie_Arcurs / E + / GettyImagesKecergasan lebih dari sekadar kulit. Daripada bergantung pada penampilan dan ukuran, komponen kecergasan yang berkaitan dengan...