Latihan
4 kedudukan terapung yang dapat menyelamatkan nyawa anda
Terapung di dalam air bukan hanya untuk bersantai; Ini dapat membantu menyelamatkan nyawa anda. Kredit: Westend61/Westend61/gettyimages Dilukis dalam air terbuka tanpa rompi hidup adalah mimpi ngeri. Sekiranya anda mendapati diri anda...
Latihan
Jambatan Glute adalah salah satu regangan pinggul dinamik terbaik untuk meningkatkan pergerakan dan meringankan ketat. Sesiapa yang duduk di kerusi atau meja sepanjang hari tidak asing dengan ketegangan pinggul. Malah memandu...
Latihan
Panduan Terbaik untuk Latihan Berkesan Rendah untuk Penurunan Berat Badan
Latihan berimpak rendah dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan membakar kalori dan membina otot, semuanya sambil melindungi kredit bersama anda: Eclipse_images/e+/gettyimages Latihan berimpak rendah mempunyai reputasi untuk menjadi, baik, ...
Latihan
Apakah selesema Runner, dan mengapa anda sakit selepas maraton?
Pendedahan kepada beribu -ribu pelari lain semasa maraton hanyalah satu sebab anda mungkin mendapat Flu Runner. Selepas latihan selama berbulan -bulan, mengorbankan pagi hujung minggu anda untuk menenangkan tuhan -tuhan yang...
Latihan
Berapa banyak push-up yang perlu dilakukan oleh seorang lelaki berusia 14 tahun?
Bilangan push ups berusia 14 tahun bergantung pada jantina. Kredit Imment: Steven Errico/DigitalVision/GETTYImages Seorang kanak-kanak berusia 14 tahun mempunyai sekolah, permainan, kawan, kerja dan aktiviti selepas sekolah yang perlu dibimbangkan-berapa banyak...
Kecergasan Umum
Rutin Latihan dan Pemakanan Muhammad Ali
Ali benar -benar menggunakan sparring sebagai peluang untuk meningkatkan kemahiran pertahanannya. KREDIT: Witthaya Prasongsin/Moment/GettyImages Di dunia tinju dan seterusnya, Muhammad Ali adalah salah satu atlet yang paling sering diiktiraf dalam sejarah....
Latihan
Apa yang sebenarnya berlaku pada badan anda semasa anda melakukan senaman HIIT setiap hari
HIIT boleh mengambil tol pada badan jika anda melakukannya lebih dari tiga atau empat kali seminggu. Bimage Credit: Morefit.eu Creative Apa yang benar-benar berlaku kepada badan anda apabila meneliti kesan...
Latihan
Berapa banyak kalori yang anda bakar dengan berjalan selama 45 minit?
Walking adalah latihan yang hebat untuk pelbagai tahap kecergasan. Kredit Imej: JGI/Tom Grill/Tetra Imej/GetTyimages Sama ada matlamat anda adalah penurunan berat badan, keuntungan atau penyelenggaraan, berjalan kaki selama 45 minit adalah...