Latihan
Latihan kardio untuk orang yang tidak menggunakan kaki mereka
Latihan Cardio penting untuk semua orang. Kredit: Trevor Williams/DigitalVision/Gettyimages Latihan kardio memberikan manfaat kesihatan yang berharga untuk semua orang - tetapi bagaimana dengan orang yang tidak dapat menggunakan kaki mereka akibat...
Latihan
3 Latihan yang berkesan untuk lelaki untuk mendapatkan pinggang yang lebih kecil
AB Latihan membantu merendam midsection anda.Image Credit: Kovaciclea/E+/gettyimages Ramai lelaki membawa berat badan yang berlebihan di sekitar tengah mereka, terutamanya ketika mereka semakin tua. Malah, mempunyai perut bir adalah aduan lelaki...
Latihan
Kesan push-up pada testosteron
Push-up secara semulajadi meningkatkan testosteron jika anda melakukannya dengan intensiti yang cukup. Kredit Imko: Ivanko_brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron adalah raja hormon anabolik, yang bertanggungjawab untuk memacu pertumbuhan otot dan memelihara otot yang...
Latihan
4 gerakan pemanasan lutut untuk melindungi mereka semasa senaman anda
Memanaskan lutut anda sebelum senaman dapat membantu menghalang mereka daripada kecederaan. Kredit Imej: Jason Homa/Tetra Imej/GettyImages Anda mungkin tergoda untuk melompat ke dalam rutin senaman anda, tetapi melakukan pemanasan pendek boleh...
Latihan
Simulasi mesin mendayung dengan latihan HIIT band rintangan selama 20 minit ini
Semua yang anda perlukan adalah band rintangan dan senaman yang dirancang secara strategik untuk membuat semula mesin mendayung di rumah.Image Credit: Maridav/iStock/GETTYImages Mesin mendayung telah mengalami kebangkitan sejak beberapa tahun yang...
Latihan
Berapa banyak berat badan yang akan anda kurangkan dengan berjoging 2 batu sehari?
Gabungan diet dan senaman - seperti berjoging dua batu sehari - dapat membantu anda menurunkan berat badan jika itu matlamat anda. Kredit: LZF/ISTOCK/GETTYIMAGES Berjalan dua batu sehari mungkin anda huffing dan...
Latihan
Bila -bila masa senarai peralatan kecergasan
Seorang wanita sedang berlatih di mesin flye kabel di gym.Image Credit: Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Bila -bila masa kecergasan adalah kemudahan kecergasan yang menawarkan akses tanpa had kepada ahli -ahlinya tanpa memegang...
Latihan
Pra-latihan terbentang untuk melindungi bahagian belakang
Pemanasan perlahan -lahan bermakna kurang peluang sakit belakang. Kredit Impredit: Adobe Stock/Syda Productions Dalam artikel ini Sambungan Kembali Roller Foam Sentuhan kaki Putaran rockback...