Dapatkan biji labu yang kaya dengan magnesium dan bukannya kerepek untuk memuaskan keinginan masin. Kredit Imej: bhofack2/iStock/GettyImages Hari anda berjalan lancar — dan kemudian anda menerima e-mel itu​. Atau mungkin anda berada dalam...

Mencari rakan yang mengesahkan pengalaman anda, bukannya mengetepikan emosi negatif anda, boleh membantu anda memproses situasi yang sukar. Kredit Imej: Srdjanns74/iStock/GettyImages Apabila kehidupan memberi anda limau, buat limau, bukan? Membuat perkara yang terbaik...

Bagi kebanyakan orang, penghidratan adalah kunci untuk mencegah kegelisahan selepas minum. Kredit Imej: Rawpixel / iStock / GettyImages Pagi selepas malam minum, anda bangun, bingung dan bingung ... dan cemas. Anda memeriksa mesej...

Sekiranya peti masuk anda membuat anda cemas, cuba tetapkan batas yang sihat di mana dan di mana anda memeriksanya. Kredit Imej: FG Trade / iStock / GettyImages Ini mungkin salah satu perkara pertama...

Tanya bagaimana anda boleh membantu rakan anda semasa mereka merasa cemas. Kredit Imej: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Selama lebih dari satu tahun, kami telah menghindari kebanyakan situasi sosial agar tidak selamat...

Sekiranya anda menjadi lebih selesa dengan interaksi sosial maya, cubalah kembali ke acara orang secara beransur-ansur. Kredit Imej: FilippoBacci / E + / GettyImages Kehidupan seharian semasa pandemi koronavirus telah mencabar dalam banyak...

Adalah normal untuk mendapatkan makanan yang selesa ketika anda mengalami tekanan, tetapi ada yang mungkin membahayakan anda lebih baik daripada yang baik dalam jangka masa panjang. Kredit Imej: damircudic / E + / GettyImages...

Adalah normal untuk merasa cemas dengan kesihatan anda sekarang, tetapi ada cara untuk menguruskan tekanan itu. Kredit Gambar: fizkes / iStock / GettyImages Bangun dengan nafas yang tidak dijangka. Melewati seseorang di jalan...