Berenang di bawah air yang cepat dan berkesan dapat menjadikan berenang anda lebih bermanfaat untuk tujuan kesihatan dan kecergasan anda. Berenang di kolam renang akan selalu memerlukan berenang di bawah air ketika menolak dinding...

Penyebab patah tulang rusuk yang paling biasa adalah pukulan besar ke dada, misalnya, dari kejatuhan atau kesan tiba-tiba, seperti dalam sukan. Selalunya tulang rusuk yang patah sebenarnya retak atau patah dan, walaupun sakit dan...

Bagi pelari yang kompetitif, perbezaan kecil dalam fisiologi dan perkembangan otot boleh memberi kesan besar terhadap hasil perlumbaan. Walaupun pelbagai proses membantu menentukan kelajuan anda, ukuran dan kekuatan otot di kaki anda adalah antara...

Pecut 300 meter memerlukan gentian berkedut yang cepat dan daya tahan kelajuan yang tinggi. Diet dan latihan selama sebulan dan bertahun-tahun akan memberi kesan besar kepada prestasi pecut 300 meter anda. Teknik yang betul...

Kepantasan dalam bola sepak adalah faktor penting dalam menentukan hasil permainan. Lari belakang yang dapat menuju ke sudut dan membelok ke gawang lebih pantas dari tempat pertahanan boleh ke sana mempunyai peluang besar untuk...

Kesakitan pada pangkal paha dan paha dalam pelari boleh timbul dari beberapa faktor, tetapi biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan. Keadaan ini turut mempengaruhi pelari pecut dan maraton, dan sering berlanjutan kecuali dikenal pasti dan...

Mencapai ulang tahun ke-40 anda sering kali merupakan masa renungan dan ketetapan. Sebagai wanita, tubuh anda mungkin menunjukkan tanda-tanda menopaus yang akan datang dan kesannya terhadap metabolisme anda yang perlahan. Daripada mengundurkan diri untuk...

Berlari di treadmill agak berbeza daripada berlari di luar kerana berjalan di treadmill tidak memerlukan pergerakan ke depan. Kerana berlari hanya mempengaruhi perpindahan menegak, pelari treadmill cenderung memakai lebih banyak pada tumit kasut mereka....