Apabila flora dalam saluran usus anda tidak seimbang, ini boleh menyebabkan bau badan. Probiotik adalah penyelesaian yang baik kerana mereka mengamalkan bakteria buruk dan mengembalikan keseimbangan. Probiotik boleh membantu anda memerangi nafas berbau juga. Terdapat dua jenis utama probiotik; lactobacilli dan bifidobacteria. Anda juga boleh mengambil prebiotik untuk meningkatkan kesan probiotik. Sentiasa berjumpa dengan doktor sebelum menambah suplemen baru kepada rejimen anda.
Lactobacilli
Lactobacillus acidophilus membantu meningkatkan bau badan anda dengan meningkatkan penghapusan, kata Linda Page, pengarang “Penyembuhan Sihat Linda Page.” Ini akan meningkatkan nafas anda juga, nota Halaman. Probiotik ini juga membantu anda mencerna gula susu, atau laktosa, dan mensintesis vitamin B dan asid amino. Ia juga membantu memecahkan serat tanpa bunga dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anda mempunyai pertumbuhan Candida, acidophilus dapat membantu membetulkan masalah.
Jika anda mempunyai badan, kaki atau rambut yang mencuci tidak dijaga, anda mungkin mempunyai jangkitan Candida sistemik, katakan S. K. Dash dan Beth M. Ley, penulis “Manfaat Kesihatan Probiotik.” Probiotik ini berfungsi dalam usus kecil anda, Halaman berkata. Walaupun Lactobacillus acidophilus adalah salah satu lactobacilli yang paling popular, terdapat banyak jenis lain.
Bifidobacteria
Bifidobacteria melekat pada usus besar anda. Anda mempunyai dua kali lebih banyak bifidobacterium dalam saluran usus anda sebagai lactobacilli. Probiotik ini sering digabungkan dengan Lactobacillus acidophilus dalam makanan tambahan, nota James Balch dan Mark Stengler, pengarang “Preskripsi untuk Penyembuhan Asli.” Ini adalah antara probiotik yang dapat membantu mengembalikan mikroflora usus normal semasa anda mengambil antibiotik. Antibiotik memusnahkan mikroflora yang bermanfaat ini. Bifidobacterium juga berguna untuk melegakan sembelit, nota Allison Tannis, pengarang “Probiotic Rescue.”
Prebiotik
Menggabungkan probiotik dengan prebiotik boleh mengurangkan masalah bau badan anda. Prebiotics sebenarnya adalah sumber makanan untuk probiotik dan mereka membantu untuk mempromosikan pertumbuhan dan aktiviti probiotik, kata Tannis. Contoh-contoh prebiotik termasuk pektin, inulin dan beta-glucan. Walaupun probiotik berkembang pesat pada molekul gula rantai ini, tubuh anda tidak boleh mencerna mereka. Selain mempromosikan pertumbuhan probiotik, terutamanya bifidobacteria, mereka membantu menghalang pertumbuhan mikroorganisma yang tidak diingini. Jenis prebiotik yang paling popular dipanggil fructooligosaccharides, atau FOS untuk jangka pendek.