Jenis roti yang anda gunakan dapat meningkatkan kalori mengira sandwic.Image Credit: MJ0007/iStock/Getty Images
Sandwic telur dan keju bacon mengandungi antara 450 dan 600 kalori. Perbezaan antara dua kalori kalori bergantung kepada pilihan roti dan keju. Semakin tinggi kiraan lemak dalam roti dan keju, semakin tinggi kiraan kalori menjadi.
Telur
Sandwic telur dan keju bacon mengandungi satu telur. Satu telur besar mengandungi 72 kalori.
Bacon
Dua keping bacon yang dimasak sepenuhnya mempunyai 84 kalori.
Keju
Kalori dari keju bergantung kepada jenis keju yang anda gunakan. 1 oz. Slice of Colby Cheese mengandungi 112 kalori. 1 oz. kepingan keju Amerika yang diproses mengandungi 94 kalori. 1 oz. Slice Fat Free Free American Cheese mengandungi 42 kalori.
Roti
Dua keping roti gandum mengandungi 138 kalori. Jika anda lebih suka roti putih, dua keping mengandungi 133 kalori. Jika anda suka sandwic telur dan keju bacon anda pada biskut buttermilk besar, kiraan kalori untuk biskut akan menjadi 281 kalori.
Mentega
Anda juga perlu mempertimbangkan persiapan. Telur digoreng dalam mentega dan jika anda memanggang sandwic anda, anda juga boleh menyebarkan mentega di luar roti. Jumlah mentega dalam sandwic adalah kira -kira 1 sudu, yang menambah 102 kalori lagi.