Anda tahu orang-orang yang cantik kuning itu muncul di padang rumput? Dandelion yang rendah hati adalah lebih daripada rumput yang menyerang halaman belakang setiap musim semi.
Teh Dandelion boleh memberi manfaat kepada beberapa keadaan kesihatan. Kredit: Adobe Stock / DuĊĦan Zidar
Ia digunakan sebagai herba perubatan selama berabad-abad di banyak budaya yang berbeza, pada awal 900 AD. Akar dan daunnya kering dan digunakan untuk membuat teh dandelion, yang mengandung vitamin A, C dan D, dan sejumlah besar zink, besi, magnesium dan kalium.
Kaya dengan vitamin dan mineral, dandelion mengandungi lebih banyak beta-karoten daripada wortel setiap hidangan. Rendah rumpai tidak lagi: Dandelion membungkus pukulan berkhasiat yang serius untuk tumbuhan yang secara umumnya dianggap sebagai kacau ganggu.
Apa Teh Dandelion?
Teh Dandelion telah digunakan secara tradisional dalam perubatan alternatif, menurut Pusat Kesihatan Komplementari & Integratif Nasional (NCCIH). Daun dandelion juga lazimnya digunakan sebagai sayur-sayuran salad dan sayur-sayuran yang dimasak.
Minuman “superfood” baru yang mendapat sedikit buzz ialah kopi dandelion, minuman herba yang dibuat dari akar dandelion panggang, yang dikatakan rasa seperti kopi tetapi mempunyai manfaat kesihatan teh dandelion.
Terdapat dua bahagian untuk dandelion: akar dan daun, dan masing-masing mempunyai penggunaannya sendiri. Kedua-dua membantu mengawal bahagian-bahagian sistem pencernaan, tetapi akar mungkin terbaik untuk masalah hati manakala daun mungkin bermanfaat kepada buah pinggang. Pilih teh anda dengan sewajarnya; Walau bagaimanapun, sebelum anda mula menggunakan teh dandelion secara perubatan, anda mungkin ingin membincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Baca lebih lanjut: 10 Penyakit Sehari-hari Dipanaskan oleh Teh
Faedah Kesihatan Teh Dandelion
Lebih dan lebih baru-baru ini, terdapat minat yang meningkat dalam mencari penyelesaian berasaskan tumbuhan kepada penyakit biasa. Dan penyelidik kini mendapati bahawa dandelions mungkin dapat membantu dengan beberapa keadaan kesihatan umum dan terkenal. Walaupun terdapat lebih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan, kajian awal menunjukkan janji bahawa dandelions mungkin lebih daripada sekadar gangguan.
1. Memudahkan Bloating
Apabila digunakan untuk membantu dengan kembung, teh dandelion telah ditunjukkan mempunyai kesan yang signifikan terhadap kandungan air dalam badan kerana sifat diuretiknya.
Dalam kajian 2009 dalam Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan, selepas dua dos pertama teh, peserta menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kekerapan buang air kecil. Berat badan, dan seterusnya mengalir, turun. Kajian lanjut adalah disyorkan untuk menentukan keberkesanan keupayaan diuretik ini.
Tidak seperti ubat-ubatan preskripsi, ia tinggi kalium – jadi ia menambah lagi elektrolit yang hilang. Walau bagaimanapun, kerana kandungan potassiumnya, ia harus digunakan dengan berhati-hati bagi mereka yang mengalami masalah buah pinggang.
2. Gula Darah Rendah dalam Diabetes Jenis 2
Menurut Pusat Perubatan Integratif Perubatan Sloan-Kettering, kajian menunjukkan dandelion untuk menurunkan kadar gula dalam darah secara keseluruhan. Artikel 2016 yang diterbitkan dalam Kajian Kajian Kencing Manis, menunjukkan bahawa dandelions mengandungi bahan yang dipanggil fructo-oligosaccharides yang boleh menormalkan tahap gula darah. Terdapat juga ciri-ciri anti-radang yang dikaitkan dengan dandelion, yang merupakan faktor penyumbang kepada diabetes jenis 2, nota penulis.
3. Mengetoksikan Hati
Apabila digunakan sebagai detoks untuk hati, teh dandelion telah terbukti sangat berkesan. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Farmasi dan Farmakologi, teh dandelion ditunjukkan secara dramatik meningkatkan enzim detoksifikasi kumpulan kawalan haiwan yang diuji.
Di samping itu, satu artikel yang diterbitkan dalam Penguatkuasaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif berdasarkan Keterangan Dandelion sebagai tanaman dengan kesan perlindungan untuk hati. Lebih banyak kajian masih perlu dilakukan, tetapi kajian ini adalah contoh yang baik bagaimana teh dandelion sebenarnya boleh memberi kesan sebenar pada fungsi hati.
4. Teh Dandelion untuk Kanser
Satu kajian tahun 2008 yang dijalankan oleh makmal penyelidikan biokimia dan bioperubatan di jabatan kimia di New Mexico Tech mendapati bahawa ekstrak akar dandelion menyekat pencerobohan sel-sel kanser payudara. Ini memberikan beberapa petunjuk bahawa akar dandelion boleh membuktikan bermanfaat dalam mencegah metastasis – atau pertumbuhan – sel-sel kanser payudara.
Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2017 di Frontiers dalam Farmakologi memandang kesan ekstrak akar dandelion pada pertumbuhan sel-sel kanser. Mereka mendapati bahawa pertumbuhan sel-sel kanser dihalang secara ketara terutamanya disebabkan oleh sebatian fenolik yang tinggi dalam dandelion.
Teh Dandelion boleh membantu jika anda berasa kembung.Credit: Adobe Stock / prohor08
5. Aids dalam pencernaan
Kompaun dalam akar “merangsang pencernaan, meningkatkan aliran hempedu dan boleh bertindak sebagai pencahar ringan,” kata doktor naturopati Robert Kachko. Sebahagian daripada dandelion ini berfungsi mengawal hati dan merangsang pencernaan.
6. Mengurangkan Kekerapan Jangkitan Saluran Urine
“Ia juga boleh mengurangkan berlakunya jangkitan saluran kencing pada wanita,” kata Dr. Kachko. Bukti pada masa ini mengenai hubungan antara dandelion dan jangkitan saluran kencing adalah murni anekdot.
Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Percubaan mendakwa terdapat bukti terhad mengenai penggunaan ekstrak dandelion dalam rawatan wanita dengan jangkitan saluran kencing berulang, tetapi mekanisme di belakang spekulasi tidak diperhatikan.
7. Membantu Organ Dalaman
“Kebanyakan keadaan hati / pundi hempedu boleh digunakan untuk akar dandelion, tetapi ia harus ditetapkan oleh seseorang yang menjalani latihan,” kata Kachko. Daun ini digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang; fungsi utamanya adalah sebagai diuretik.
Kesan Sampingan Teh Dandelion
Apabila anda mengambil ubat atau suplemen baru, anda menjalankan risiko kesan sampingan. Dandelion, seperti suplemen herba lain, boleh menyebabkan reaksi, interaksi, atau masalah kesihatan walaupun digunakan dengan betul dan berhati-hati. Ia selalu penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada suplemen herba mungkin tepat untuk keadaan perubatan semasa anda.
1. Kesan Sampingan Gastrointestinal
Teh dandelion dikontraindikasikan dengan keadaan mudah terserang perut atau perut (iaitu ulser). Ia harus dielakkan dalam hal halangan saluran hempedu. Kerana sifat diuretiknya, ia boleh menyebabkan pembentukan litium dadah dalam badan – jadi elakkan jika mengambil litium.
2. Elakkan Semasa Kehamilan
Sekiranya anda hamil dan bimbang bahawa teh dandelion boleh menyebabkan masalah, terdapat “maklumat yang tidak boleh dipercayai yang boleh didapati,” kata Dr. Kachko, jadi sebaiknya periksa dengan doktor anda. Adalah disyorkan agar dandelion dielakkan semasa kehamilan.
3. Interaksi Dadah
Antacid, ubat penipisan darah, ubat diabetes dan apa-apa lagi yang rosak di hati boleh berinteraksi dengan teh dandelion. Dandelion boleh mengurangkan keberkesanan beberapa antibiotik, seperti Cipro, jadi sebaiknya mengelakkan dandelion jika mengambil ubat jenis ini.
4. Reaksi alahan
Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif memberi amaran kepada mereka yang alah kepada tumbuhan yang ragut dan berkaitan, seperti chamomile, chrysanthemums, daisies, marigold feverfew, ragweed, bunga matahari atau yarrow: Dandelions boleh memburukkan lagi reaksi alergik anda dan mungkin tidak sesuai untuk anda.
Mengambil persediaan mulut seperti teh boleh menyebabkan luka mulut untuk sesiapa yang alergi terhadap dandelion. Sesiapa yang alergi terhadap iodin atau lateks juga harus mengelakkan persediaan dandelion. Alergi terhadap dandelion, seperti banyak herba lain, boleh membawa kepada tindak balas anaphylactic berbahaya.
Tuangkan diri secangkir teh dandelion. Kredit: Adobe Stock / undrey
Cara Membuat Teh Dandelion
Dalam bukunya Perubatan Integratif, David Rakel memberikan butiran mengenai nisbah dandelion yang baik kepada air. Teh ini boleh dimakan sehingga 3 kali setiap hari.
- Mulakan dengan 1 hingga 2.5 sendok teh (4 hingga 10 gram) daun dandelion kering atau 0.5 hingga 2 sudu teh (2 hingga 8 gram) akar dandelion dalam satu cawan.
- Tuang lebih dari 1/2 hingga 1 cawan air.
- Curam selama 10 hingga 15 minit.
- Keluarkan dandelion itu.
- Sip dan nikmati!
Baca lebih lanjut: 6 Cara Mengejutkan untuk Memasak Dengan Teh
Berapa Banyak Dandelion Teh Haruskah saya Minum?
Bercakap dengan doktor tentang dos. Ia boleh dimakan untuk dandelions di belakang rumah anda, memotong akar dan curam sebagai teh biasa. Walau bagaimanapun, Dr Kachko memberi amaran, “Mereka harus disarankan oleh seseorang yang mempunyai latihan herbal yang mencukupi, termasuk latihan dalam interaksi nutrisi-ubat-ubatan.”
Seorang naturopath atau doktor lain yang berkelayakan akan dapat mendiagnosis dan merawat keadaan anda dengan betul, menguruskan dos yang benar dari teh dandelion untuk memberikan bantuan anda tanpa kesan sampingan.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mencuba teh dandelion? Apa yang anda fikirkan? Adakah anda tahu anda boleh membuat teh dari akar dan daun tumbuhan ini? Adakah anda tahu semua manfaat kesihatan yang berpotensi? Kongsi pendapat dan soalan anda di dalam komen di bawah!