Wanita yang menggunakan protein soya ketika menyusu dapat melakukannya tidak hanya untuk meningkatkan pengambilan protein umum mereka, tetapi juga untuk menuai manfaat kesihatan yang ditawarkan oleh soya. Walaupun ramai wanita tidak perlu risau apabila termasuk soya dalam diet mereka, beberapa bayi mengalami alergi soya. Apabila disahkan dalam susu ibu, protein soya boleh menyebabkan reaksi alergi. Bagi wanita yang menggunakan protein soya, ini tidak biasa.
Ibu menyusu bayinyaCredit: alexey05 / iStock / Getty Images
Keperluan Protein untuk Menyusukan
Ibu mengandung memerlukan sekitar 71 gram protein setiap hari, menurut Ohio State University. Angka ini tidak hanya merangkumi protein yang mereka perlukan untuk mengekalkan fungsi tubuh mereka sendiri secara normal, tetapi protein tambahan yang memberi susu laktasi. Di samping itu, bayi yang diberi susu ibu memerlukan protein dari susu ibu mereka untuk pembangunan. Walaupun mendapat banyak protein ini tidak begitu mencabar kerana ia mungkin berbunyi, sesetengah wanita yang menjalani diet terhad mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk mencapai matlamat harian mereka. Ini termasuk vegetarian, vegan dan wanita yang hanya tidak mempunyai rasa untuk makanan protein tinggi.
Protein soya
Protein soya adalah sejenis protein tumbuhan yang banyak digunakan oleh kedua-duanya sebagai alternatif kepada daging dan untuk pelbagai manfaat kesihatannya. Protein kedelai datang dalam bentuk kacang soya, produk soya seperti serbuk protein tauhu dan soya yang boleh ditambah kepada makanan atau minuman. Pada tahun 2003 kajian mengenai protein soya dalam “Journal of Perinatal Education,” protein soya adalah satu-satunya sumber tumbuhan bagi semua lapan asid amino penting. Asid amino adalah blok bangunan protein, dan jenis penting adalah yang tidak dihasilkan secara semulajadi di dalam badan kita. Di samping itu, sumber protein kedelai juga sering tinggi dalam nutrien lain yang bermanfaat untuk ibu-ibu yang menyusu, seperti kalsium, besi dan serat.
Soya dan alahan
Soya mempunyai banyak faedah, tetapi ia tidak semestinya sesuai untuk wanita menyusui. Sesetengah bayi mempunyai alahan soya. Menurut Kellymom.com, sumber penyusuan susu dalam talian yang popular, soya adalah antara alahan bayi yang lebih biasa. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan wanita yang memakan soya secara teratur, terdapat sedikit pun perkara yang menjadi perhatian; Ia tidak biasa bagi bayi untuk menjadi alergi kepada apa-apa dalam susu ibu ibunya. Sekiranya bayi anda alah kepada soya, dia mungkin terasa fussier selepas anda memberi makan kepadanya, atau dia mungkin mengalami ruam yang besar. Muntah-muntah dan cirit-birit juga tanda-tanda alergi makanan dalam bayi yang diberi susu ibu. Wanita yang bayi menunjukkan tanda-tanda tindak balas alergi terhadap soya di dalam susu ibu mereka mungkin perlu melihat tempat lain untuk protein mereka sehingga mereka selesai menyusukan.
Garis Panduan Ibu Melahirkan Payudara
Kebanyakan wanita menyusu dapat mendapat manfaat daripada protein soya dan tidak perlu risau tentang keselamatan. Di Universiti Michigan, sementara suplemen protein tidak semestinya diperlukan, terdapat sedikit bahaya dalam menggunakannya jika anda boleh membakar semua protein tambahan yang anda minum. Anda boleh mengintegrasikan protein soya ke dalam diet anda, bagaimanapun, tanpa mengambil makanan tambahan. Cuba beberapa edamame sebagai makanan ringan petang, atau tukar susu lembu anda untuk segelas variasi soya. Selain meningkatkan pengambilan protein anda, soya mesra hati dan mungkin memainkan peranan dalam pencegahan kanser.