Sakit kepala semasa hamil mungkin tidak mendapat banyak perhatian seperti simptom yang berkaitan dengan kehamilan lain seperti penyakit pagi dan keletihan yang melampau, tetapi mereka biasa dan boleh mengambil tol pada kualiti hidup anda. Mengetahui apa yang perlu diperhatikan boleh membuat perubahan besar dalam mengurangkan sakit kepala semasa mengandung.
Jenis-jenis Sakit Kepala Semasa KehamilanCredit: SHansche / iStock / GettyImages
Hormon Tidak Boleh Dipersalahkan
Walaupun anda tidak biasanya mendapat sakit kepala, anda mungkin mengalami banyak sakit kepala semasa mengandung. Migrain, sakit kepala ketegangan atau lain-lain jenis sakit kepala boleh berlaku pada bila-bila masa semasa kehamilan anda, tetapi mereka lebih kerap semasa trimester pertama dan ketiga, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Dan adakah anda mengalami sakit kepala di sebelah kiri kepala atau sakit kepala di belakang mata kanan semasa hamil, itu tidak menyenangkan.
Beberapa perubahan gaya hidup yang disarankan semasa kehamilan, seperti mengurangkan atau menghapuskan pengambilan kafein anda, boleh menyebabkan sakit kepala. Juga, dehidrasi dan makanan yang hilang boleh menyebabkan sakit kepala, kata Brian M. Grosberg, MD, pengarah Pusat Pernafasan Pusat Penyakit Neurosains Hartford HealthCare di West Hartford, Conn.
“Apabila anda hamil, anda tidak boleh minum air yang mencukupi dan anda juga boleh melangkau makanan kerana anda berasa mual,” kata Dr. Grosberg. Plus, dia berkata, “tidur anda terganggu semasa kehamilan, yang juga meningkatkan risiko sakit kepala.”
Baca lebih lanjut: Apa yang Harapkan Dengan Kehamilan, Minggu Berminggu
Sakit kepala Semasa Kehamilan: Pertimbangan Khas
Migrain menyakitkan, sering melumpuhkan sakit kepala yang mungkin disertai dengan loya, muntah dan kepekaan terhadap cahaya, kata Yayasan Penyelidikan Migrain. “Berita baik untuk wanita yang mempunyai sejarah migrain adalah bahawa kehamilan sebenarnya meningkatkan sakit kepala ini,” kata Dr. Grosberg. “Tahap peningkatan hormon estrogen semasa kehamilan, dan ini mempunyai kesan perlindungan terhadap migrain.” Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk wanita yang migrain tidak didahului oleh aura atau gangguan visual seperti lampu kilat atau kehilangan penglihatan sementara.
Sakit kepala mungkin merupakan tanda preeklamsia, atau tekanan darah tinggi semasa kehamilan, terutamanya jika mereka disertai oleh penglihatan yang kabur, bintik-bintik terapung, kenaikan berat badan secara tiba-tiba, sakit perut kanan atas dan bengkak di tangan dan muka, menurut bulan Mac Dimes. Apabila tidak dirawat, preeklampsia boleh menyebabkan eklampsia yang mengancam nyawa, mengakibatkan kejang. “Jika gejala-gejala ini berlaku dengan sakit kepala anda, lihat doktor anda untuk mendapatkan tekanan darah anda dengan serta-merta,” kata Dr. Grosberg.
Baca lebih lanjut: 8 Perkara Yang Menakjubkan Memberi Anda Sakit Kepala
Sakit Kepala Semasa Kehamilan: Pencegahan Adalah Kunci
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil sebelum dan semasa kehamilan untuk memastikan sakit kepala anda menjadi minimum. “Jika anda terdedah kepada sakit kepala, periksa dengan doktor anda sebelum anda hamil, jika mungkin, untuk membincangkan strategi bebas ubat,” kata Dr. Grosberg.
“Minum lebih banyak air, makan makanan kecil sepanjang hari dan meningkatkan kebersihan tidur dengan menetapkan bangun pagi dan tidur boleh membuat perubahan,” katanya..
Kaedah bebas dadah lain seperti biofeedback – yang melibatkan menempatkan sensor pada badan anda untuk mengukur tanda-tanda tekanan untuk membantu anda belajar bagaimana mengawalnya – boleh membantu semasa hamil, nota Klinik Mayo. Akupunktur adalah pilihan lain. Semasa akupunktur, pengamal anda meletakkan jarum kecil di kawasan tertentu di wajah, kepala dan leher anda untuk memulihkan aliran tenaga dan melegakan kesakitan migrain, kata Yayasan Migraine Amerika.
Memohon tuala sejuk di kepala anda, mengambil mandi sejuk atau tidur siang juga boleh membantu melegakan sakit migrain semasa mengandung, menurut Persatuan Kehamilan Amerika.
Sesetengah Meds mungkin OK
Ubat tidak selalu keluar dari soalan. “Ada ubat sakit kepala yang selamat untuk digunakan semasa kehamilan, tetapi keputusan ini mesti dibuat setelah menimbang risiko dan manfaat pakar obstetrik atau sakit kepala anda,” kata Dr. Grosberg. Doktor anda boleh mengesyorkan acetaminophen.
Tahap magnesium dalam darah orang yang mendapat migrain cenderung lebih rendah daripada mereka yang tidak mendapat migrain, dan suplemen magnesium boleh menjadi cara yang selamat untuk mencegah migrain semasa hamil. Magnesium oksida dalam dos sehingga 400 mg boleh digunakan dengan selamat semasa hamil, kata Yayasan Migraine Amerika.