Perbaiki kesilapan yang membosankan ini untuk senyuman yang lebih sihat. Kredit Imej: towfiqu ahamed / iStock / GettyImages
Pencuci mulut semestinya mendapat tempat yang tepat dalam rutin penjagaan mulut anda. Ia dapat membantu mencegah rongga, menghilangkan bakteria dan melegakan gejala mulut kering. Tetapi hanya jika anda menggunakannya dengan betul.
Di sini, kami berbincang dengan doktor gigi, Jeffrey Sulitzer, DMD, ketua pegawai klinikal dengan SmileDirectClub, mengenai lima kesilapan pembasuhan mulut yang boleh mengganggu kesihatan gigi anda, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengoptimumkan kebersihan mulut anda.
Iklan
Kesalahan 1: Anda Menggunakan Pencuci Mulut Sejurus Selepas Anda Berus
Sekiranya anda membilas dengan ubat kumur beberapa saat selepas anda menyikat, anda akan merosakkan gigi. Ini kerana anda berisiko membuang fluorida dari ubat gigi anda.
Fluorida menyerap ke enamel gigi untuk menguatkan gigi, menjadikannya lebih tahan plak dan membantu mencegah demineralisasi, kata Dr. Sulitzer.
“Namun, agar bahan itu berkesan, ia memerlukan masa untuk menutup gigi dan mengaktifkannya,” tambahnya.
Iklan
Betulkan: Setelah memberus gigi, tunggu tiga hingga lima minit untuk membiarkan fluorida membuat keajaibannya sebelum anda menggunakan ubat kumur. (Bagaimana dengan flos, anda bertanya? Lakukan itu sebelum anda menyikat.)
Kesalahan 2: Anda Pilih Pencuci Mulut Yang Salah
Tidak semua ubat kumur dibuat sama, secara harfiah. Pencuci mulut boleh mengandungi pelbagai bahan aktif, dan beberapa elemen ini mungkin tidak sesuai untuk orang tertentu.
Sebagai contoh, bilas dengan alkohol atau bahan antibakteria lain akan mengeringkan mulut, kata Dr. Sulitzer. Oleh itu, jika anda mempunyai keadaan seperti mulut kering atau mukositis, menggatal dengan ubat kumur berasaskan alkohol akan memburukkan lagi masalah, katanya.
Lebih-lebih lagi, sesetengah orang bahkan mungkin sensitif atau alergi terhadap ramuan yang terdapat dalam formula ubat kumur, tambah Dr. Sulitzer.
Iklan
Perbaiki: “Penting untuk berbincang dengan doktor gigi anda, yang mungkin mengesyorkan ubat kumur atau bilas tertentu berdasarkan masalah yang anda alami,” kata Dr. Sulitzer.
Kesalahan 3: Anda Menggunakan Pencuci Mulut Bukannya Menyikat
Apabila anda terlalu sibuk untuk menyikat, anda mungkin menganggap ubat kumur cepat sahaja akan mencukupi. Tetapi baca bibir kami: Pencuci mulut bukan sebagai pengganti sikat harian dan flos.
Cuci mulut hanya menghilangkan beberapa plak. Itu bermaksud “anda masih memerlukan daya mekanik yang dihasilkan semasa menyikat dan flos” untuk menghilangkan plak dengan berkesan, kata Dr. Sulitzer.
Betulkan: Jangan menganggap ubat kumur sebagai pengganti kebiasaan kebersihan mulut yang lain. Sebaliknya, gunakannya sebagai alat tambahan dalam rutin penjagaan gigi harian anda, yang juga termasuk menyikat dua kali sehari dan menggosok benang sekurang-kurangnya sekali sehari.
Kesalahan 4: Anda Menggunakan Pencuci Mulut untuk Mengubati Bau Nafas Kronik
Kita semua menggunakan ubat kumur untuk menutup nafas berbau setelah roti tuna atau roti bawang putih. Walaupun tidak mengapa menggunakannya untuk penyelesaian sementara yang cepat dan berulang-ulang, anda tidak boleh bergantung pada pembilasan mulut untuk merawat bau mulut yang kronik.
Iklan
Inilah sebabnya: “ Nafas berbau kronik [juga dikenali sebagai halitosis] sering menunjukkan masalah mulut yang lebih ketara seperti penyakit gusi,” kata Dr. Sulitzer. Dalam beberapa kes, halitosis juga merupakan tanda refluks gastrik, diabetes, penyakit hati atau buah pinggang, menurut Persatuan Pergigian Amerika.
Bilas mulut tidak akan menyelesaikan keadaan yang mendasari ini; mereka hanya menyamarkan simptomnya, kata Dr. Sulitzer. Tetapi dibiarkan, masalah pergigian dan perubatan ini boleh menjadi berbahaya.
Perbaiki: Sekiranya anda mengalami masalah nafas berbau, berjumpa dengan doktor gigi anda, yang dapat membantu anda mendapatkan akar masalah dengan membuat diagnosis yang tepat atau merujuk anda kepada profesional penjagaan kesihatan lain yang sesuai.
Kesalahan 5: Anda Menggunakan Pencuci Mulut Lebih Dari Dua Kali Sehari
Anda tahu apa yang mereka katakan tentang terlalu banyak perkara yang baik? Nah, pepatah ini juga berlaku untuk ubat kumur.
“Menggunakan ubat kumur yang mengandungi bahan antibakteria terlalu kerap dapat membunuh bakteria baik di mulut anda dan memberi ruang kepada bakteria yang kurang sihat untuk tumbuh dan berkembang,” kata Dr. Sulitzer.
Selain itu, jika ubat kumur anda mengandungi alkohol, menggunakannya lebih kerap daripada yang disarankan boleh mengganggu pengeluaran air liur dan menyebabkan mulut kering, tambahnya. Dan itu boleh menimbulkan satu lagi masalah. Mulut kering menarik lebih banyak bakteria, yang dapat menghasilkan bau mulut dan rongga, kata Dr. Sulitzer.
Ringkasnya: Membilas terlalu banyak mengatasi usaha kebersihan mulut anda.
Selesaikan: Ikuti dua pusaran setiap hari: sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam.
Iklan