Jika rambut anda sakit apabila anda menggerakkannya, keadaan kulit seperti folikulitis atau ekzema mungkin boleh dipersalahkan. Kredit Imej: Penggambaran Rancangan 2 / Imazins/ImaZinS/GettyImages
Jika anda pernah mengusutkan rambut anda hanya untuk tertanya-tanya mengapa rambut anda sakit apabila anda menggerakkannya, sensasi aneh itu bukan sahaja di kepala anda. Walaupun kesakitan pada surai anda kedengaran pelik, percayalah kepada kami, ia adalah perkara sebenar. Dan ia bukan perkara biasa.
Video hari ini
Rambut sakit berpunca daripada masalah dengan kulit kepala anda. Dalam erti kata lain, helaian anda sendiri tidak sakit, sebaliknya kesakitan dihasilkan oleh kulit di sekeliling rambut anda, yang kaya dengan saluran darah, hujung saraf dan kelenjar minyak.
Iklan
“Kami mengalami kesakitan apabila otak kami mentafsir isyarat yang dikeluarkan oleh saraf kami, ” kata Joshua Zeichner, MD, pengarah penyelidikan kosmetik dan klinikal dalam dermatologi di Hospital Gunung Sinai. “Terdapat pelbagai sebab mengapa kulit kepala anda mungkin sakit, [seperti] masalah neurologi [atau] keradangan pada kulit.”
Di sini, Dr. Zeichner meneliti punca-punca yang paling biasa untuk sakit kepala untuk membantu anda mendapatkan punca masalah. Selain itu, dia berkongsi cara untuk mencegah kesakitan dan menenangkan kulit kepala sensitif anda.
1. Kelemumur
Apabila kelemumur anda mengelupas, anda mungkin mengalami lebih banyak kesakitan kulit kepala.
Iklan
Inilah sebabnya: Kelemumur ialah keadaan yang dicirikan oleh tahap yis yang lebih tinggi pada kulit kepala. Pertumbuhan yis yang berlebihan ini mendorong keradangan, yang diterjemahkan kepada kemerahan, bersisik, kegatalan dan, dalam kes yang lebih teruk, sakit, kata Dr. Zeichner.
​Betulkan:​ Gunakan syampu kelemumur yang mengandungi parathion zink, yang membantu menurunkan paras yis pada kulit kepala dan boleh membantu mengurangkan keradangan, kata Dr. Zeichner. Dia mengesyorkan Dove DermaCare Scalp Anti Dandruff Shampoo (Amazon, $4.99).
Tetapi perlu diingat bahawa rawatan syampu memerlukan masa sentuhan yang cukup dengan kulit kepala untuk memberi kesan. “Gosok ke kulit kepala dengan hujung jari anda dan biarkan ia duduk semasa anda menyanyikan abjad sebelum membilasnya,” kata Dr. Zeichner.
Iklan
Anda juga harus syampu berdasarkan jenis rambut anda, menurut Mayo Clinic. Jika anda mempunyai kulit kepala berminyak, syampu setiap hari boleh membantu menghalang kelemumur. Sebaliknya, bagi orang yang mempunyai rambut kering dan kulit kepala yang sensitif, mencuci dengan lebih jarang mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Cara Lain untuk Menghilangkan Kelemumur
Berikut adalah beberapa petua lain untuk mencegah atau merawat kelemumur, mengikut Mayo Clinic:
- Bekerja pada pengurusan tekanan. Tekanan boleh mencetuskan (atau memburukkan lagi) kelemumur.
- Makan diet padat nutrien. Zink, vitamin B dan jenis lemak tertentu boleh membantu mencegah kelemumur.
- Luangkan sedikit masa di luar rumah. Cahaya matahari boleh membantu membendung atau mengawal kelemumur — cuma pastikan anda menggunakan pelindung matahari.
2. Timbunan Berminyak
“Kita secara semula jadi mempunyai kepekatan kelenjar minyak yang tinggi di kulit kepala kita, dan jika kita tidak mencuci rambut kita dengan kerap, minyak itu boleh membina,” kata Dr. Zeichner.
Minyak berlebihan ini bukan sahaja memberi anda kepala rambut yang berminyak, tetapi ia juga boleh menyebabkan kegatalan. Ini boleh menyebabkan calar, ketidakselesaan dan boleh menyebabkan kulit kepala anda sakit apabila anda menggerakkan rambut anda, katanya.
Iklan
​Selesaikannya:​ Cegah dan legakan pembentukan berminyak (dan sakit kulit kepala) dengan mencuci rambut yang lebih kerap, kata Dr. Zeichner.
Tetapi sekali lagi, perhatikan jenis rambut anda. Pembersihan berlebihan boleh mengeringkan kulit kepala yang sensitif dan menyebabkan kepingan kelemumur berkembang.
Selain itu, hadkan penggunaan produk penggayaan anda (terutamanya syampu kering), yang boleh terkumpul pada rambut dan kulit kepala anda dan menjadikannya lebih berminyak, menurut Mayo Clinic.
3. Folikulitis
Satu lagi sebab yang berpotensi mengapa rambut anda sakit apabila anda mengalihkannya? Folikulitis.
“Foliculitis adalah keadaan di mana bakteria menyerang folikel rambut, yang membawa kepada jerawat nanah,” kata Dr. Zeichner. Penyakit berkaitan kulit ini juga boleh disebabkan oleh virus, kulat dan juga rambut yang tumbuh ke dalam, menurut Mayo Clinic.
Dalam sesetengah kes, folikulitis boleh menjadi meluas, menyebabkan keradangan dan gatal-gatal, terbakar, kulit lembut yang menyakitkan, kata Dr. Zeichner.
​Betulkan​: “Jika anda mengalami folikulitis, lawati pakar dermatologi anda untuk mendapatkan rawatan antibiotik preskripsi,” kata Dr. Zeichner.
Petua
Pemulihan rumah, seperti kompres hangat dan krim anti-gatal, juga boleh membantu meredakan gejala.
4. Ekzema
Walaupun ekzema biasanya ditemui pada tangan, leher, siku, buku lali, lutut, kaki dan sekitar mata anda, ruam yang tidak henti-henti ini juga boleh tumbuh di kulit kepala anda dan menghasilkan kesakitan.
“Ekzema ialah keadaan di mana penghalang kulit tidak berfungsi sebagaimana mestinya, menyebabkan keretakan pada lapisan kulit luar,” kata Dr. Zeichner. Ini membawa kepada kehilangan penghidratan dan kemasukan keradangan, yang boleh mengakibatkan gatal-gatal, ketidakselesaan atau kesakitan, jelasnya.
Betulkan:​ “Kami merawat ekzema dalam gelombang,” kata Dr. Zeichner. “Mula-mula kami mahu melembapkan kulit dan membaiki penghalang kulit.” Untuk tujuan ini, minyak kulit kepala yang menghidratkan boleh berguna, katanya.
Mandi dan mandi lebih pendek (bermaksud 10 hingga 15 minit ke atas) dengan air suam – bukan panas – boleh mengurangkan kemungkinan mengeringkan lagi kulit dan kulit kepala anda, menurut Mayo Clinic. Menggunakan syampu lembut yang tidak menghilangkan minyak semula jadi kulit kepala anda juga boleh membantu mengekalkan kelembapan.
“Separuh lagi cerita itu mengurangkan keradangan, ” katanya. Anda boleh mulakan dengan rawatan kulit kepala anti-radang yang dijual bebas seperti Scalpicin (Amazon, $11.51). Tetapi jika ini tidak membantu, lawati pakar dermatologi anda untuk mendapatkan preskripsi.
Elakkan Pencetus Ekzema
Menurut Mayo Clinic, anda juga boleh mencegah flareup dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, yang boleh termasuk:
- peluh
- Tekanan
- Sabun atau detergen
- Habuk atau debunga
- Makanan tertentu seperti telur, susu, soya dan gandum
5. Memakai Gaya Rambut Tegang
Rambut anda mungkin sakit sebagai hasil sampingan ekor kuda tinggi anda.
“Menarik rambut ke belakang dengan ketat boleh memberi tekanan pada folikel rambut itu sendiri, yang membawa kepada keradangan,” kata Dr. Zeichner.
Ini bukan sahaja boleh menyebabkan kesakitan, tetapi ia juga boleh menyebabkan kerosakan kekal folikel dan bentuk keguguran rambut tertentu yang dikenali sebagai alopecia tarikan, di mana orang biasanya mengalami penipisan di sepanjang garis rambut depan, katanya.
Betulkan:​ Jika boleh, kendurkan kuda poni atau tocang anda. “Anda tidak boleh membatalkan sebarang kerosakan yang telah dilakukan, tetapi saya sentiasa mengesyorkan gaya rambut longgar untuk mengekalkan kesihatan rambut anda,” kata Dr. Zeichner.
6. Allodynia
Kulit kepala anda yang sakit mungkin dikaitkan dengan allodynia, sejenis sakit saraf yang menjadikan orang sangat sensitif terhadap sentuhan, menurut Klinik Cleveland.
Dengan allodynia, perkara yang tidak menyakitkan untuk kebanyakan — seperti memberus rambut anda, memakai ekor kuda longgar atau mencuci rambut anda — boleh menjadi sangat tidak selesa.
Kesakitan neuropatik yang tidak menyenangkan ini selalunya merupakan kesan sampingan daripada keadaan kesihatan asas lain seperti diabetes, kayap, fibromyalgia dan sakit kepala migrain, menurut Klinik Cleveland.
​Betulkan:​ Lihat doktor anda, yang boleh mendiagnosis dan merawat keadaan yang menyebabkan allodynia dan menyediakan pelan pengurusan kesakitan yang betul.
Iklan