Bonus yang menyeronokkan: anda boleh mendapatkan tali whoop dalam sekumpulan warna yang berbeza. Kredit yang berbeza: Whoop/morefit.eu
Sebagai editor kecergasan, mungkin tidak mengejutkan bahawa kami suka mengesan latihan kami. Dan secara peribadi, sebagai nerd di hati, saya suka mengawasi statistik saya, termasuk kadar saya, jarak tempuh dan kadar denyutan jantung.
Iklan
Video hari ini
Tetapi dengan beberapa kecederaan dan pengalaman terbakar di bawah tali pinggang saya, saya juga menyedari bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan sebenar. Itulah sebabnya saya cukup tertarik apabila saya mendengar tentang peranti Whoop dari editor kecergasan kanan kami, Jessica Campbell-Salley.
WHOOP adalah pelacak kecergasan dan kesihatan yang mengukur kadar denyutan jantung dan metrik kesihatan lain untuk menentukan bagaimana pulih anda pada hari tertentu. Anda boleh memakai pergelangan tangan atau bicep anda, dan ia menghubungkan ke aplikasi Whoop pada telefon anda (tali itu sendiri tidak mempunyai paparan). Band ini menjejaki tidur anda, senaman dan kadar denyutan jantung (masa antara degupan jantung anda), yang merupakan penunjuk yang baik dalam kesihatan keseluruhan anda. Anda boleh melihat dengan teliti statistik latihan anda, prestasi tidur atau pembakaran kalori total, antara metrik lain.
Iklan
Apabila saya mencubanya, saya dengan cepat jatuh cinta dengan saya. Ketahui lebih lanjut mengenai mengapa editor kecergasan MoreFit.eu bergantung pada pelacak kecergasan ini – dan bagaimana ia mengubah latihan dan rutin mereka.
Bacaan yang berkaitan
The 9 Best Fitness Trackers of 2022, menurut jurulatih
Apa perkara kegemaran anda mengenai Whoop?
‌ bg: ‌ Apa yang membezakan Whoop selain dari Wearables Kecergasan Lain adalah penjejakan pemulihan, dan saya akan mengatakan itu bahagian atau ciri kegemaran saya. Peranti ini mengambil kira tidur, senaman dan kadar denyutan jantung saya untuk mencari skor ketegangan saya, yang semacam seperti tahap kerja saya secara keseluruhan. Kemudian saya menggunakan skor ketegangan ini untuk mengukur betapa sukarnya saya mahu menolak diri saya semasa latihan seterusnya atau betapa awalnya saya mahu memukul jerami.
Iklan
‌ JCS: ‌ Perkara terbesar bagi saya adalah memakai yang konsisten dari The Whoop membantu saya lebih bertanggungjawab untuk diri saya untuk pergerakan harian. Sebagai editor, kami duduk dan melihat komputer kami sepanjang hari, dan mudah bagi saya untuk terjebak di tempat yang tidak aktif. Saya rasa seperti orang yang membantu mengingatkan saya bahawa menghabiskan masa di luar rumah, walaupun pada kenaikan bayi 2 batu, jauh lebih baik untuk kesihatan saya secara keseluruhan daripada apa-apa.
Bagaimana anda menggunakan whoop anda setiap hari?
‌ bg: ‌ Whoop saya adalah sebahagian besar ritual pagi saya. Apabila saya bangun, perkara pertama yang saya lakukan ialah membuat secawan kopi dan duduk dengan perancang dan telefon saya. Saya membuka aplikasi WHOOP untuk melihat kadar pemulihan saya dan tidur secara keseluruhan. Dari sana, saya merancang latihan saya untuk hari itu.
Iklan
Saya juga suka menggunakan aplikasi semasa latihan harian saya. Apabila anda menjejaki aktiviti, skrin memaparkan kadar jantung semasa anda. Banyak latihan yang saya lakukan adalah berasaskan denyutan jantung, jadi saya hanya meninggalkan aplikasi terbuka semasa saya menunggang atau berlari dan mengawasi bagaimana hatiku lakukan.
‌ jcs: ‌ Saya memakai band whoop saya hampir 24/7 (saya akan mengambilnya untuk mandi untuk memberi kulit sensitif saya berehat) dan suka bahawa ia menjejaki semua perkara. Saya mengisi jurnal jurnal dalam aplikasi Whoop setiap pagi yang bertanya kepada saya soalan -soalan seperti berapa lewat saya makan makanan terakhir saya dan sama ada saya melihat peranti yang disaring di tempat tidur. Aplikasi ini kemudian mengira tidur saya (dan perkara -perkara proprietari lain) dalam algoritmanya untuk memberikan ketegangan matlamat saya (atau usaha) untuk hari itu. Itu membantu memberi saya idea tentang latihan yang harus saya lakukan pada hari itu. Jika saya mendapat kenaikan besar yang dirancang pada keesokan harinya, saya juga akan menggunakan whoop untuk membantu saya merancang tidur saya: aplikasinya akan memberitahu saya pukul berapa saya harus tidur jika saya perlu bangun pada pukul 5 A.M.
Iklan
Lawati pageHttps: //go.skimresources.comConsidering Kami tidak tinggal berhampiran satu sama lain, lima maya yang tinggi dengan band whoop kami perlu dilakukan.
Bagaimana Whoop membantu meningkatkan kecergasan anda?
‌ bg: ‌ Seperti Jessica, akauntabiliti adalah perkara yang besar untuk saya dan orang yang pasti membantu di mana yang berkenaan. Saya baru-baru ini memulakan latihan gaya triathlon, dan sebagai seseorang yang tidak pernah benar-benar mengambil bahagian dalam berenang, yang menjadi cabaran terbesar. Tetapi saya suka melihat diri saya bertambah dengan cepat dengan menjejaki aktiviti saya. Malah hanya menonton masa pangkuan saya bertambah dengan satu atau dua kali setiap berenang telah begitu memotivasi. Berenang masih bukan aktiviti kegemaran saya tetapi saya pasti membantu.
Iklan
Satu lagi nota kecil, saya benar -benar suka menggunakan Hydrosleeve di atas tali saya di kolam renang untuk melindungi band daripada basah.
‌ jcs: ‌ Apabila saya mula -mula mendapat Whoop saya terkejut dengan skor pemulihan saya dan betapa rendahnya. Saya juga sangat terpesona pada bagaimana tabiat buruk (tertidur dengan TV, tidak akan tidur pada waktu yang konsisten) benar -benar tangki tidur saya dan dengan itu, keupayaan saya untuk melakukan latihan.
Iklan
Memang benar bahawa ia mengambil sedikit masa untuk Whoop untuk benar -benar menyesuaikan diri dengan metrik peribadi anda sendiri, tetapi saya dapati selepas beberapa bulan skor pemulihan telah menjadi cara yang cukup dipercayai bagi saya untuk menilai betapa sengit aktiviti saya pada hari itu. Dan apabila skor pemulihan saya tinggi, lebih sukar bagi saya untuk membuat alasan untuk keluar dari aktiviti – itu sangat besar untuk saya secara peribadi, penunda latihan sehingga hari saya mati.
Metrik bukan fitness apa yang anda gemari untuk mengesan?
‌ bg: ‌ Menggunakan Whoop sebenarnya mengajar saya banyak tentang bekerja pada kitaran haid saya. Saya pernah takut pada masa ini kerana ini bermakna latihan saya terpaksa mellow. Tetapi sebenarnya ia hanya beberapa hari pertama kitaran saya yang mempengaruhi prestasi saya. Saya belajar badan saya sebenarnya ‌ lebih banyak ‌ Berdekatkan tekanan pada masa ini bulan ini. Ia pasti membantu saya mula mengubah hubungan saya dengan badan saya dan proses biasa badan saya melalui setiap bulan.
Iklan
‌ jcs: ‌ Ia menjadi jelas dengan cepat bahawa walaupun satu gelas wain mempengaruhi skor pemulihan saya pada keesokan harinya. Pada usia 31 tahun, saya tidak boleh menggantung seperti dulu. Dan kesan alkohol adalah salah satu yang saya telah berbincang dengan banyak orang: triathlete 50-sesuatu yang saya tahu mula benar Anda semakin tua, keupayaan anda untuk memetabolisme alkohol mula hilang, sekurang -kurangnya sebagai wanita (suka untuk kami). Sekarang, saya benar -benar mengehadkan alkohol saya pada hujung minggu yang tepat, dan hanya jika saya ‌ tidak ‌ merancang untuk pembalakan batu besar pada keesokan harinya.
Dapatkan Whoop Sendiri dan Mula Menjejaki
Ia cukup jelas bahawa kami benar -benar menyukai peranti Whoop kami. Dan memandangkan syarikat itu bekerja dengan begitu banyak atlet profesional dan gim gim setiap hari, kami pastinya tidak bersendirian.
Plus, syarikat bekerja dengan anggaran anda. Band itu sendiri bebas apabila anda membeli keahlian dan anda boleh memilih dari beberapa pilihan. Anda boleh mendaftar selama 24 bulan pada $ 20 sebulan, 12 bulan pada $ 25 sebulan atau pembaharuan bulanan $ 30. Dari sana, semua yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi dan mula menjejaki.
‌ Beli: ‌whoop.com; ‌ Harga: ‌ $ 30/bulan
Iklan