Faktor seperti usia anda dan berapa banyak peluh anda dapat menentukan seberapa kerap anda harus mencuci rambut. Kredit Gambar: K-Angle / iStock / GettyImages
Seberapa kerap anda membuang kulit kepala anda adalah topik hangat: Sebilangan orang lebih suka mencuci helai mereka paling banyak beberapa hari seminggu, sementara yang lain membersihkan mane setiap hari. Tetapi berapa kerap anda harus mencuci rambut untuk helai yang sihat?
Jawapannya adalah bahawa ia bergantung. Malangnya, tidak ada peraturan yang sukar dan cepat untuk diikuti untuk kekerapan syampu kerana keperluan kulit kepala dan rambut setiap orang berbeza-beza (lebih lanjut mengenai ini kemudian).
Iklan
Mencari tempat manis mencuci anda mungkin memerlukan percubaan. Itulah sebabnya kami berunding dengan Annie Gonzalez, MD, FAAD, ahli dermatologi yang bertauliah di Riverchase Dermatology di Miami, untuk panduan untuk membantu anda mengetahui seberapa kerap anda harus mengunci kunci anda untuk kesihatan rambut dan kulit kepala yang optimum.
Berikut adalah faktor-faktor yang harus anda pertimbangkan ketika membuat jadual syampu:
Petua
Anda mungkin perlu mencuci rambut antara satu hingga empat kali seminggu bergantung pada usia, jenis rambut, produk yang anda gunakan dan seberapa kerap anda bersenam.
1. Jenis dan Tekstur Rambut Anda
Jenis dan tekstur rambut anda akan menentukan seberapa kerap anda harus mencuci rambut.
Iklan
Sekiranya anda mempunyai rambut lurus dan halus, anda mungkin perlu mencuci dan mengeringkan sekerap empat kali seminggu. “Jenis rambut ini cenderung lebih berminyak, dan kurang mencuci boleh menghasilkan minyak semula jadi yang menimbang rambut dan menjadikannya lemas, kusam dan sukar digayakan,” kata Dr. Gonzalez. Pembasuhan dengan syampu yang kaya dengan protein dapat membantu meningkatkan kelantangan pada setiap helai rambut, tambahnya.
Bagi mereka yang mempunyai rambut lurus atau bergelombang normal hingga kering (teksturnya tidak baik), Dr. Gonzalez mencadangkan mencuci dan mengkondisikan dua hingga tiga kali seminggu dengan produk yang menyeimbangkan tahap kelembapan pada rambut dan kulit kepala.
Iklan
Dan berapa kerap anda mesti mencuci rambut kerinting? Rambut yang kasar dan melingkar memerlukan lebih banyak kelembapan dan minyak agar tetap terhidrasi dan sihat dan memerlukan pencucian yang lebih kerap (satu hingga dua sesi syampu seminggu semestinya mencukupi), kata Dr. Gonzalez. Sekiranya anda mempunyai jenis rambut ini, mencuci terlalu kerap dapat menghilangkan rambut dari pelindung semula jadi, jelasnya.
2. Berapa kerap anda berpeluh
Bersenam akan mempengaruhi seberapa kerap anda harus mencuci rambut. “Sekiranya anda berolahraga ke titik di mana rambut anda berkeringat, anda mesti mencuci rambut setiap kali,” kata Dr. Gonzalez.
Iklan
Ini kerana peluh kering dapat melapisi kulit kepala anda dan menyebabkan kerengsaan, keradangan dan kelemumur.
3. Penggunaan Produk Gaya
Mungkin anda beralih kepada beberapa jenis produk penggayaan untuk menjinakkan mane anda, walaupun ia hanya spritz hairspray. Tetapi jumlah dan kekerapan penggunaan produk akan menentukan betapa kotornya kunci anda, dan akibatnya, seberapa sering helai anda perlu digosok.
Kaedah terbaik untuk menganalisis kapan anda perlu membuat syampu adalah dengan memeriksa bahagian kepala anda. “Sekiranya anda merasakan atau melihat penumpukan [iaitu sisa produk rambut] di kulit kepala, ini adalah isyarat bahawa sudah waktunya untuk mencuci,” kata Dr. Gonzalez. “Perhatikan juga jika kawasan itu gatal atau berminyak.”
4. Zaman Anda
“Seiring bertambahnya usia, kulit kepala / rambut mereka cenderung kurang berminyak, dan mereka boleh pergi lebih lama tanpa mencuci,” kata Dr. Gonzalez.
Sebagai contoh, orang yang telah melalui menopaus akan mengalami penurunan androgen (sejenis hormon seks), yang mengakibatkan pengurangan pengeluaran minyak, menurut Cleveland Clinic.
Petua
Mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu boleh menyokong tresses yang kuat. Beberapa makanan terbaik untuk rambut sihat termasuk ikan berminyak, biji dan telur.
Tanda Sudah tiba masanya untuk Syampu
Apabila rambut anda kotor dan syampu, anda mungkin akan melihat tanda-tanda berikut, Dr. Gonzalez mengatakan:
- Rambut anda terasa berminyak
- Rambut anda mempunyai bau yang tidak menyenangkan
- Anda mempunyai kulit kepala yang gatal dan jengkel
Lama kelamaan, tidak cukup mencuci rambut juga boleh menyebabkan:
- Kelemumur
- Rambut tumbuh
- Pertumbuhan rambut yang perlahan
Tanda-tanda Anda Cucian Terlalu Banyak
Mencari jadual pencucian yang seimbang adalah mustahak, kerana terlalu banyak membersihkan mahkota dapat menimbulkan akibat yang tidak diingini.
“Mencuci rambut secara berlebihan boleh menyebabkan kerapuhan, kekeringan dan bahkan rambut gugur, terutama jika digabungkan dengan gaya rambut yang ketat atau rawatan kimia,” kata Dr. Gonzalez.
Lebih-lebih lagi, mencuci terlalu kerap boleh membuat helai anda mudah patah, kusam dan kelemumur. Ironinya, rambut anda bahkan boleh menjadi lebih berminyak jika anda kerap menyapu, katanya.
Bagaimana Anda Boleh Memperpanjang Masa Dengan Selamat di Tempat Mencuci?
Sekiranya anda terlalu kerap mencuci, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda dapat mengurangkan hari-hari syampu anda untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut. Dr. Gonzalez mengatakan bahawa lebih baik memotong cucian secara bertahap untuk membantu rambut anda terbiasa dengan sesi syampu yang kurang kerap.
“Pertama, mulailah mencuci rambut setiap hari (jika anda belum melakukannya),” katanya. “Setelah beberapa minggu, rambut anda akan terbiasa kurang.”
Kemudian, basuh kunci anda setiap tiga hingga empat hari selama beberapa minggu, dan akhirnya, anda mungkin dapat mencuci rambut sekali seminggu, bergantung pada gaya hidup dan jenis dan tekstur rambut anda, katanya.
Petua
Menggunakan syampu kering juga dapat membantu menyerap minyak rambut anda dan memanjangkan masa antara mencuci, menurut Cleveland Clinic. Namun, syampu kering tidak boleh digunakan sebagai pengganti syampu biasa. Seperti mana-mana produk, ia boleh tumbuh di kulit kepala anda dan, dari masa ke masa, menyebabkan kelemumur dan kerengsaan.
Iklan