Ocean Spray Cranberry Juice menyediakan 100 peratus daripada keperluan harian anda yang disyorkan untuk vitamin C. Di samping itu, jus cranberry mempunyai manfaat kesihatan yang lain dan dapat membantu anda menurunkan berat badan. Cranberry juga mengandungi antioksidan dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai rawatan untuk jangkitan saluran kencing. Gabungan Ocean Spray Cranberry Juice, diet yang sihat dan aktiviti fizikal biasa dapat membantu anda memenuhi tujuan penurunan berat badan tanpa merasa letih atau lapar. Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum membuat perubahan diet yang ketara.
Satu gelas jus cranberry dengan cranberry kering di sekelilingnya. Kredit: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images
Langkah 1
Minum segelas Ocean Spray Cranberry Juice dengan sarapan pagi yang sihat. Salah satu perubahan yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan adalah makan sarapan pagi. Makan sarapan memberi anda tenaga untuk melewati pagi dengan kurang risiko snek yang tidak sihat. Minum segelas jus cranberry dengan sarapan pagi anda juga membantu mengisi perut anda supaya anda kurang makan. Selain itu, anda mengambil langkah untuk mencegah dehidrasi, yang boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala dan kelemahan.
Langkah 2
Buat smoothie buah-rendah lemak untuk snek. Dalam pengisar, campurkan secawan yogurt rendah lemak, buah beri segar atau beku, percikan jus lemon dan cukup Ocean Spray Cranberry Juice untuk menjadikannya licin. Bawa smoothie dengan anda dan dapatkannya sebagai makanan ringan pada siang hari, antara sarapan pagi dan makan tengahari atau makan tengah hari dan makan malam. Selain yogurt, smoothie ini tidak mengandungi lemak dan mempunyai manfaat kesihatan dan rasa Ocean Spray Cranberry Juice. Sebagai alternatif, anda juga boleh membekukan Jus Spray Cranberry Ocean dalam dulang kubus ais dan menggabungkan yogurt rendah lemak, menambah susu rendah atau bukan lemak untuk membuat smoothie.
Langkah 3
Buat hidangan gelatin tanpa gula yang berperisa, menggantikan Ocean Spray Cranberry Juice untuk air sejuk dalam resipi. Untuk pemakanan dan serat tambahan, tambah ceri beku atau strawberi dicincang sebelum dimasukkan ke dalam peti sejuk untuk menjadi tegas. Hidangkan dengan topping atau gelatin lapisan yang tidak gemuk dengan topeng dalam kacamata sundae untuk makanan yang lazat, sihat, gula rendah dan parfait rendah lemak.
Langkah 4
Minum 8-oz. kaca yang dipenuhi dengan satu setengah ekor Ocean Spray Cranberry Juice dan satu setengah air sebelum setiap hidangan. Ini akan memastikan bahawa anda memenuhi 64 oz minimum anda. keperluan harian untuk cecair. Minum segelas air dan Ocean Spray Cranberry Juice akan menyediakan vitamin C dan antioksidan.
Petua
Semak dengan doktor anda sebelum membuat perubahan diet yang ketara.