Gout adalah keadaan yang menjejaskan sendi. Ia adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang disebabkan oleh asid urik berlebihan dalam badan. Asid urik berlebihan disebabkan oleh penghapusan penurunan atau peningkatan pengeluaran. Makan makanan yang kaya dengan purin, yang membantu membentuk asid urik, menyebabkan tubuh mengeluarkan terlalu banyak asid urik dan harus dielakkan. Makanan yang mengandungi sejumlah besar purin termasuk daging haiwan, yang mungkin membuatnya sukar untuk mengambil jumlah protein yang mencukupi. Telur, bagaimanapun, adalah sumber protein yang rendah dalam purin dan boleh dimakan dalam pelbagai cara.
Anda boleh makan telur untuk gout.
Langkah 1
Rebus telur dan makan secara keseluruhan sebagai makanan atau makanan ringan. Anda juga boleh memotong telur rebus dan membuat sandwic salad telur untuk makan tengahari.
Langkah 2
Telur telur dan makan dengan roti bakar keseluruhan.
Langkah 3
Telur goreng dalam air yang mengandungi cuka. Ini membantu menghasilkan telur rebus yang boleh dimakan sendiri atau pada muffin bahasa Inggeris.
Langkah 4
Goreng telur dengan lembut dalam minyak zaitun atau semburan mentega nonfat. Anda boleh makan telur biasa atau membuat sandwic telur goreng.
Langkah 5
Buat omelet dengan telur. Gunakan sayur-sayuran dan keju rendah lemak dalam omelet. Anda boleh memakannya untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.
Langkah 6
Cuba untuk tidak menambah garam kepada telur apabila anda memasak atau memakannya. Gunakan perasa tanpa garam dan herba untuk meningkatkan rasa.
Amaran
Tambah telur perlahan-lahan ke diet anda. Walaupun mereka rendah purin, mereka masih mampu menghasilkan serangan gout.