Berapa kerap anda benar-benar perlu mandi?

Mandi kerja harian untuk sesetengah orang, tetapi itu mungkin terlalu kerap untuk orang lain. Kredit: Maridav / Istock / Gettyimages Dalam artikel ini Berapa kerap mandi Kesan tidak mandi cukup Kesan mandi terlalu banyak Panjang pancuran mandian Petua mandi untuk kulit yang sihat Dewasa tidak datang dengan buku panduan untuk mendapatkan nasihat mengenai penjagaan badan asas (atau asas apa-apa , malangnya). Ia hanya menganggap bahawa anda akan memikirkannya. Namun, beberapa nasihat mengenai mandi akan menjadi baik. Video hari ini Lagipun, sesetengah orang mengejek muka mereka pada cadangan semata-mata untuk tidak menuntut setiap hari. Tetapi yang lain mengatakan bahawa setiap hari yang lain (atau selang masa yang lebih lama) berfungsi dengan baik untuk mereka. Siapa yang betul – dan siapa yang hanya berbau? Iklan Ternyata, tidak ada satu-saiz-sesuai-semua jawapan untuk berapa kerap anda perlu mandi. Berita baik? Dermatologi mempunyai banyak tip yang boleh anda gunakan untuk mengetahui berapa kerap anda harus mencuci (dan amaran tentang apa yang mungkin berlaku jika anda pergi ke laut atau tidak mandi cukup). Inilah sudu besar. Tip Berapa kerap mandi kebanyakannya keputusan peribadi, tetapi anda harus mempertimbangkan perkara-perkara seperti tahap aktiviti anda, jenis kulit dan pendedahan alam sekitar untuk menentukan jadual pencucian yang paling sesuai untuk anda. Jadi, berapa kerap anda benar-benar perlu mandi? Kekerapan pancuran pasti adalah perkara peribadi, dan berapa kerap anda perlu untuk menampung bergantung pada gaya hidup anda dan faktor lain. “Mandi boleh menjadi keputusan individu,” kata Beth Goldstein, MD, Profesor Klinikal Adjunct Dermatology di University of North Carolina di Chapel Hill dan pengasas jenama penjagaan kulit GETMR. Iklan Sesetengah orang berbuat baik dengan beberapa pancuran mandian mingguan, sementara yang lain lebih baik membasuh setiap hari. Nombor yang betul untuk anda mungkin berdasarkan: 1. Tahap aktiviti anda Sekiranya anda bersenam secara bersungguh-sungguh atau bermain sukan setiap hari, jadual mandi anda sepadan dengannya. Itu benar-benar benar jika anda bermain sukan kenalan, “di mana anda mungkin terdedah kepada bakteria yang berpotensi atau jangkitan virus [dari pemain lain],” kata Dr. Goldstein. Sama berlaku untuk berenang, kerana klorin boleh merengsakan kulit anda apabila ia tidak dibilas. Iklan Sebaliknya? Sekiranya anda tidak aktif, mandi setiap hari yang baik, kata Dr Goldstein. 2. Tugas anda Sekiranya anda kerap terdedah kepada kotoran atau bahan kimia di tempat kerja, mandi harian masuk akal, kata Dr Goldstein. 3. Jenis Kulit Anda Kulit yang kering atau sangat sensitif boleh menjadi jengkel dengan mandi yang lebih kerap, terutamanya apabila anda menggunakan air panas, begitu sedikit pembersihan setiap minggu mungkin lebih baik. Iklan 4. Kebolehcapaian air anda Jika anda tinggal di kawasan yang terdedah kepada kemarau dan menggalakkan memelihara air, mandi setiap hari dan bukannya setiap hari dapat membantu anda meminimumkan penggunaan anda. Bacaan yang berkaitan Betapa buruknya ia tidak pernah membersihkan mandi anda? Apa yang berlaku apabila anda tidak mandi cukup? 1. Anda mungkin berbau busuk Masukkan semata-mata, tidak basuh sering cukup boleh membuat anda bau cantik funky. Semakin sering anda mandi, lebih banyak peluang ada untuk bakteria dan kotoran untuk membina pada kulit anda dan menyebabkan bau badan. “Ia boleh menjadi terutamanya tertumpu di mana terdapat kelenjar peluh dan rambut, seperti ketiak atau pangkal paha,” kata Dr Goldstein. 2. Anda berisiko tinggi untuk jangkitan kulit “Ragi dan beberapa jangkitan kulat boleh berkembang maju di kawasan di mana terdapat kelembapan dan kulit pada kulit, seperti di bawah payudara, perut atau di pangkal paha,” kata Dr Goldstein. Tetapi basuh kerap boleh menyimpannya di teluk. 3. Kulit anda mungkin kelihatan lucu Penampilan kulit mungkin mula berubah juga. Dari masa ke masa, basuh yang jarang atau tidak mencukupi boleh menyebabkan sebum, peluh dan protein kulit untuk membina pada kulit. Ini boleh menyebabkan dermatitis mengabaikan, keadaan yang ditandai dengan patch gelap, berkilauan atau berkerak, menurut Dermnet NZ. Tompok biasanya boleh dikeluarkan dengan menggosok kawasan dengan sabun dan air atau alkohol isopropil. Apa yang berlaku apabila anda mandi terlalu banyak? 1. Kulit anda boleh kering Mandi berbilang kali sehari (atau untuk orang yang mempunyai kulit yang sangat kering atau sensitivye, walaupun sekali sehari) boleh meningkatkan risiko kulit kering, gatal. Gabungan air panas dan sabun yang keras boleh menjalin kulit minyak semulajadi, Dr. Goldstein menerangkan. Sekiranya kekeringan menjadi cukup teruk, kulit boleh mula retak, menjadikannya lebih mudah bagi bakteria untuk meresap halangan kulit dan menyebabkan jangkitan, menurut Harvard Health Publishing. 2. Anda berisiko tinggi untuk penyakit kulit Bercakap tentang bakteria, terlalu banyak sabun (terutamanya tugas berat, jenis antibakteria) boleh mengganggu keseimbangan bakteria yang baik yang hidup di permukaan kulit. Yang berpotensi meningkatkan risiko untuk penyakit kulit tertentu, mencadangkan kertas Januari 2018 dalam Nature ulasan Microbiology. “Keseimbangan bakteria pada kulit kita adalah penting untuk kulit kita berfungsi sebagai penghalang yang mantap,” kata Dr Goldstein. “Dengan mencuci dan mengurangkan mekanisme pertahanan semula jadi, anda sebenarnya boleh melakukan lebih banyak bahaya daripada yang baik.” 3. Anda membazir air Ia juga bernilai, juga, yang mandi lebih daripada yang diperlukan untuk tetap membuang air yang bersih – sekitar 17 gelen setiap lapan minit mandi, menurut Portland.gov. (Mandi purata menggunakan sekitar 30 gelen.) Bacaan yang berkaitan Berapa kerapkah anda membasuh rambut anda? Berapa lama perlu mandi anda? Tiga atau empat minit mencuci dan menggosok adalah semua yang anda perlukan untuk memastikan tubuh anda bersih, kata Dr. Goldstein. Jika anda lebih suka pendekatan yang lebih santai, cuba untuk menjaga mandi anda di bawah 10 minit, mengesyorkan Klinik Mayo. Melangkah lebih lama boleh risiko anda untuk kulit kering, gatal. 5 Petua mandi untuk kulit yang lebih sihat Kita semua mempunyai rutin mandi kita sendiri. Memastikan anda termasuk beberapa amalan mudah memastikan anda mendapat bersih tanpa menjengkelkan kulit anda. 1. Gunakan air hangat bukannya panas Menentang keinginan untuk menjadi terlalu beruap. Air hangat kurang berkemungkinan untuk melancarkan kulit anda minyak semulajadi dan menyebabkan kekeringan berbanding dengan panas, nota klinik Mayo. 2. Pertimbangkan kain lap bukannya loofah Loofah dan spong badan mengumpul sel-sel kulit mati dan kotoran, dan kerana mereka tidak pernah kering sepenuhnya, cenderung menjadi alasan pembiakan untuk bakteria, menurut Cleveland Clinic. Washcloths kurang cenderung untuk menimbulkan masalah, terutama jika anda menggunakan yang segar setiap kali anda mandi. Jika anda seorang pengguna loofah atau badan span yang komited, gantikannya setiap beberapa minggu. 3. Gunakan sabun mudah Pembersih krim atau gel dengan pelembap tambahan akan mengekalkan kulit daripada mengering, setiap klinik Mayo. Elakkan sabun antibakteria. Mereka boleh mengurangkan bakteria yang baik pada kulit, jadi melainkan anda bertarung dengan jangkitan atau bau badan yang serius, anda boleh mengelakkan jelas, Dr. Goldstein Notes. 4. Scrub dari kepala ke kaki, memberi tumpuan kepada bintik-bintik yang bau Anda perlu menghabiskan beberapa saat mencuci setiap kawasan badan anda, tetapi memberi perhatian khusus kepada ketiak dan pangkal paha, yang cenderung untuk melabur bakteria yang menyebabkan bau yang lembap, menurut Harvard Health Publishing. 5. Blot dan melembapkan Keringkan dengan perlahan-lahan menepuk kulit anda dengan tuala dan bukannya menggosok, dan memohon pelembap sementara kulit anda masih lembap, mengesyorkan Akademi Dermatologi Amerika. Kedua-duanya boleh membantu menjaga kulit terhidrasi dan mengelakkan kekeringan. Bacaan yang berkaitan Berapa kerap anda benar-benar perlu membasuh tuala anda? Iklan