Sekiranya wajah anda merah, walaupun anda tidak bersenam atau merasa malu, anda mungkin mempunyai rosacea. Dianggarkan 16 juta orang Amerika menderita penyakit kulit, yang paling sering muncul pada individu berusia lebih dari 30 tahun dan mempunyai gejala hidung merah, pipi dan dagu – dengan atau tanpa jerawat – saluran darah yang jelas di wajah, dan merah, jengkel, kesan darah mata, menurut National Rosacea Society, Walaupun tidak ada penawar untuk rosacea, anda dapat mengawal gejalanya dengan ubat preskripsi anti-radang dan dengan menghindari pencetus pada makanan tertentu.
Rosacea adalah keadaan kulit yang kelihatan seperti memerah, menyebabkan pipi merah, hidung atau dagu.Kredit Gambar: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images
Makanan Kering atau Fermentasi
Mangkuk kimcheeKredit Gambar: moggara12 / iStock / Getty Images
Makanan kering atau fermentasi tinggi histamin dan merupakan pencetus rosacea biasa. Buah kering, seperti aprikot kering, kurma, prun, buah ara atau kismis boleh menyebabkan reaksi. Anda harus mengelakkan daging acar atau asap, kicap, sauerkraut, kimchee, dan keju tua atau fermentasi seperti keju biru. Anda juga harus mengelakkan keju Roquefort dan Parmesan.
Makanan yang Mengandung Cuka
Mangkuk bit acarKredit Gambar: Natalikaevsti / iStock / Getty Images
Makanan yang mempunyai cuka di dalamnya juga tinggi histamin, dan boleh menyebabkan timbulnya rosacea. Saus tomat, mayonis, acar, bit acar, sambal, zaitun dan makanan semuanya mengandungi cuka dan boleh memburukkan lagi gejala rosacea.
Makanan pedas
Batang kayu manis dan serbukKredit Gambar: gelombang cahaya mata / iStock / Getty Images
Ketika datang ke rosacea, makanan pedas adalah penyebab biasa. Anda harus mengelakkan makanan yang mengandungi rempah pemicu, seperti lada putih, hitam atau merah, kacang tanah, serbuk kari atau paprika. Rempah yang boleh anda gunakan sebagai pengganti termasuk jintan, oregano, kayu manis, marjoram, sage, ketumbar, kemangi atau thyme. Anda tidak perlu mengorbankan rasa untuk mengelakkan rosacea, tetapi anda hanya perlu mengelakkan rempah panas, yang menyebabkan kemerahan.
Makanan panas
secawan kopiKredit Gambar: Alexandru Nika / iStock / Getty Images
Makanan suhu panas boleh memburukkan lagi rosacea. Itu tidak bermakna anda perlu beralih ke diet ais krim atau sup sejuk; namun, menerapkan beberapa perubahan seperti menunggu makanan anda sedikit sejuk dan bukannya memakannya dengan panas dari ketuhar, atau mengehadkan cawan kopi panas yang anda minum, boleh membuat perbezaan antara kulit jernih dan pustula merah terang.
Elakkan Alkohol
Gelas berisi wainKredit Gambar: Boarding1Now / iStock / Getty Images
Minum alkohol sering memburukkan rosacea. Cuba hadkan pengambilan alkohol anda untuk mengurangkan keparahan atau kekerapan kemunculan rosacea anda – atau mengelakkan alkohol sama sekali. Alkohol, terutamanya bir dan wain, mempunyai kandungan histamin yang sangat tinggi, yang menyebabkan gejala rosacea.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Wanita memegang cendawan segarKredit Gambar: ariwasabi / iStock / Getty Images
Sebilangan sayur-sayuran tinggi histamin, dan anda harus menghindarinya jika menyebabkan reaksi. Ini termasuk alpukat, terung, cendawan, bayam dan tomato. Yayasan Rosacea Nasional juga mengesyorkan mengelakkan buah sitrus, pisang dan plum merah.
Bahaya Tenusu
Kotak coklat bertumpukKredit Gambar: Larisa Bozhikova / iStock / Getty Images
Coklat dan vanila juga didapati memprovokasi rosacea. Yogurt dan krim masam juga merupakan kabel perjalanan. Sekiranya anda mendapati ada makanan yang menyebabkan wabak, lebih baik menghilangkannya dari makanan anda untuk mengelakkan reaksi.