Manuka Honey boleh memberi sokongan kepada mikrobiologi usus dan melawan keradangan. Kredit imim: gettyimages/comvita/morefit.eu kreatif
Apabila anda merasa di bawah cuaca, anda boleh beralih ke ubat rumah air panas, lemon dan gerimis madu untuk menenangkan apa yang anda lakukan – tetapi adakah anda tahu bahawa madu mungkin mempunyai manfaat lain di luar memberikan keselesaan ketika anda sakit (selagi anda menggunakan jenis yang betul)?
Iklan
Madu Mānuka adalah jenis madu khas dari New Zealand yang kaya dengan harta benda yang dapat membantu menyokong kesihatan anda. Ia paling terkenal kerana menenangkan sakit tekak, tetapi ia juga mempunyai pelbagai kegunaan yang kurang dikenali, termasuk sokongan kesihatan usus.
Video hari itu
“Madu Mānuka mengandungi oligosakarida, yang merupakan karbohidrat yang bertindak sebagai prebiotik, memakan bakteria yang sihat di dalam usus kita. , RD, pengasas NYC NUTRITION NYC.
Iklan
Kami mengesyorkan
Kesihatan bahaya dan faedah Raw Honeyby Maryann Gromischmedically ReviewedHealthdoes Honey Lower Darah Tekanan? Oleh K.T. Parkerhealthis Madu baik untuk hati anda? Oleh Janet Renee
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tiga sifat madu Mānuka yang menjadikannya bahan yang berguna untuk sokongan pencernaan.
Umf 15+ Madu Mānuka mentah, 8.8 oz
$ 49.99 di Amazon
1. Ini anti-radang
Madu Mānuka mempunyai sifat anti-radang terima kasih sebahagiannya kepada sifat prebiotiknya. Kerana ia bertindak sebagai prebiotik, ia memberikan sokongan kepada mikrobiotik usus. Mikrobioma usus seimbang dikaitkan dengan keradangan yang kurang keseluruhan, menurut artikel Mikroba Gut 2017 .
Iklan
Shapiro mengatakan lebih banyak penyelidikan diperlukan pada sifat anti-radang madu Mānuka. Salah satu daripada satu -satunya kajian yang dijalankan dalam tikus dan diterbitkan pada bulan November 2008 dalam Phytotherapy Research . Ia mendapati madu menurunkan keradangan yang dikaitkan dengan penyakit usus radang pada tikus. Lebih banyak kajian pada manusia diperlukan untuk mengetahui sama ada kesannya akan sama.
Kami mengesyorkan
Kesihatan bahaya dan faedah Raw Honeyby Maryann Gromischmedically ReviewedHealthdoes Honey Lower Darah Tekanan? Oleh K.T. Parkerhealthis Madu baik untuk hati anda? Oleh Janet Renee
2. Ia mengandungi antioksidan
Madu Mānuka tinggi antioksidan, yang membantu melindungi badan kita daripada kerosakan sel yang disebabkan oleh tekanan oksidatif dan radikal bebas. Menurut artikel antioksidan September 2021 , sebatian antioksidan yang berasal dari makanan boleh membantu melindungi daripada tekanan oksidatif usus dengan mengawal komposisi spesies mikroba yang bermanfaat dalam usus.
Iklan
Di samping itu, Molecules pada September 2012 kajian yang menguji empat jenis madu yang berlainan dalam makmal dan bukannya pada manusia mendapati bahawa madu Mānuka mempunyai kandungan fenolik tertinggi daripada empat. Memandangkan terdapat korelasi yang tinggi antara kandungan fenolik dan aktiviti antioksidan, kajian mendapati bahawa madu adalah cara yang sangat sesuai untuk menyediakan antioksidan, walaupun madu dengan sendirinya tidak dapat berfungsi sebagai sumber utama antioksidan diet.
Iklan
Jika anda ingin meningkatkan pengambilan antioksidan anda untuk membantu menyokong kesihatan pencernaan anda, Shapiro mengesyorkan menambah madu Mānuka ke rutin anda. Dia menyatakan bahawa anda boleh menambahkannya ke smoothie, menggunakannya untuk memanaskan teh atau kopi atau memakannya dari sudu. Pastikan anda mendapat perjanjian sebenar dari sumber yang bereputasi, seperti Comvita.
Iklan
3. Ia mempunyai sifat antiseptik
Satu perbezaan besar antara madu biasa dan madu Mānuka berasal dari sifat antiseptik dan antimikrobnya, yang bermaksud ia boleh membunuh atau memperlahankan penyebaran mikroorganisma, menurut kajian BMC Research Mei 2013.
“[Madu Mānuka] mempunyai sifat antibakteria, antimikrob dan antiviral, yang dapat membantu menyembuhkan lapisan usus dan mencegah patogen daripada mencipta penyakit di dalam badan,” kata Shapiro. “Ia juga asid tinggi dan pH yang rendah, jadi ia dapat membantu mencegah pertumbuhan mikrob.”
Iklan
Ciri -ciri antiseptiknya dapat membantu penyembuhan dalaman (seperti dalam usus anda), kata Shapiro. Sebagai contoh, kajian BMC – yang dijalankan di makmal dan bukannya pada manusia – menyimpulkan bahawa madu mānuka mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk C. difficile, sejenis bakteria yang menyebabkan jangkitan dalam Usus besar dan boleh menyebabkan masalah gastrik seperti cirit -birit, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Begitu juga, Februari 2014 Jurnal Dunia Gastroenterologi Kajian mendapati madu Mānuka dapat membantu menghalang pertumbuhan H. pylori – sejenis bakteria yang menjangkiti perut dan boleh menyebabkan keradangan dan ulser – tetapi lebih lanjut Penyelidikan diperlukan sebelum menentukan sama ada ia boleh menjadi rawatan alternatif atau pelengkap yang berkesan.
Iklan
Untuk faedah maksimum, pastikan ia disahkan UMF
Tidak semua madu Mānuka dicipta sama. Shapiro mencatatkan bahawa madu mānuka sebenar hanya berasal dari New Zealand dan harus mempunyai pensijilan UMF, yang bermaksud faktor Mānuka yang unik.
Pensijilan UMF mengesahkan bahawa madu telah diuji makmal untuk semua empat penanda kimia madu Mānuka: methylglyoxal, leptosperin, dihydroxyacetone dan hydroxymethylfurfural, yang menetapkan potensi (pada skala dari 5+ hingga 20+) Kehidupan dan kesegaran madu, menurut laman UMF.
Cara mudah untuk memastikan anda mendapat madu Mānuka yang sebenar adalah dengan membeli madu yang diperakui oleh UMF dari jenama yang boleh dipercayai seperti Comvita, yang telah menghasilkan madu Mānuka yang dikaji dengan baik dan lestari selama hampir 50 tahun dan dianggap secara meluas sebagai Mānuka global Ketua.
Iklan
Iklan