Kepekaan terhadap sejuk adalah bahagian biasa penuaan, tetapi ada beberapa alasan yang mendasari mengapa ia berlaku. Kredit: Westend61/Westend61/Gettyimages
Dalam artikel ini
- Peredaran
- Kulit nipis
- Metabolisme
- Keadaan mendasar
- Kesan sampingan ubat
- Petua untuk memanaskan badan
- Bila hendak berjumpa doktor
Apabila anda masih muda, memakai jaket cahaya di musim sejuk yang mati membuatkan anda hangat dan selesa. Tetapi sekarang, anda mendapati diri anda menghidupkan panas di rumah anda dan berlapis dengan baju sejuk tambahan untuk tetap hangat.
Iklan
Apa yang memberi?
Video hari itu
Jangan risau – anda tidak membayangkan perkara. Trend suhu badan anda lebih sejuk semasa anda berumur.
Peningkatan sensitiviti terhadap selesema selalunya hanya satu lagi bahagian biasa proses penuaan. Tetapi kadang -kadang ia dapat menandakan masalah kesihatan yang lebih serius.
Iklan
Kami mengesyorkan
Healthalways sejuk? Inilah yang cuba diceritakan oleh badan anda kepada Youby Jaime Osnatohealth5 Punca Punca Suhu Tubuh Rendah Dan Apa Yang Mereka Maksud Dr Ann M. Hestermediknya Dinakrifkan DealeHealth9 Alasan Kaki Anda Sentiasa Coldby Jessica Migala
Di sini, Alayne Markland, Do, Profesor Perubatan Madya di Bahagian Gerontologi, Geriatrik dan Penjagaan Paliatif di University of Alabama di Birmingham, menjelaskan mengapa anda mungkin merasa lebih sejuk dengan usia, dan memberikan tip untuk membantu anda memegang badan anda haba.
1. Peredaran anda berkurangan
Dengan usia, saluran darah anda menjadi kurang fleksibel dan tidak dapat berfungsi secara optimum.
Iklan
“Mereka tidak boleh menyekat atau mengedarkan darah seperti dulu,” kata Dr. Markland.
Apabila kapal anda tidak dapat mengepam darah dengan betul, badan anda akan mendapati lebih sukar untuk menahan haba, menurut Providence Healthcare. Tangan dan kaki yang sejuk, khususnya, boleh menunjukkan masalah peredaran adalah untuk dipersalahkan.
Kami mengesyorkan
Healthalways sejuk? Inilah yang cuba diceritakan oleh badan anda kepada Youby Jaime Osnatohealth5 Punca Punca Suhu Tubuh Rendah Dan Apa Yang Mereka Maksud Dr Ann M. Hestermediknya Dinakrifkan DealeHealth9 Alasan Kaki Anda Sentiasa Coldby Jessica Migala
2. Kulit anda lebih kurus
Apabila anda berfikir tentang penuaan dan kulit anda, kedutan yang paling mungkin datang ke fikiran. Tetapi ada perubahan yang berkaitan dengan usia lain dalam kulit anda yang mengubah kawalan suhu badan anda.
Iklan
Seperti yang kita usia, lapisan kulit paling dalam kita – yang dikenali sebagai lapisan subkutaneus – keluar, menurut Perpustakaan Negara Perubatan A.S. (NLM). Lapisan ini mempunyai lemak, jadi apabila ia, kita kehilangan penebat dan padding, menjadikannya lebih sukar untuk memulihara haba badan.
Dalam erti kata lain, lemak adalah seperti selimut pelindung yang membuatkan kita hangat, dan, dengan selimut yang lebih nipis untuk melindungi kita dari sejuk, kita lebih cenderung merasa sejuk, kata Dr. Markland.
Iklan
Iklan
3. Kadar metabolik anda menurun
Anda mungkin pernah mendengar bahawa metabolisme melambatkan usia.
Sesungguhnya, pada usia 50 tahun, kadar metabolik basal anda – bilangan kalori badan anda terbakar pada rehat – akan berkurangan sebanyak 30 peratus, setiap Piedmont Healthcare.
Walaupun kita biasanya mengaitkan metabolisme yang perlahan dengan peningkatan berat badan yang berkaitan dengan usia, ia juga boleh menjejaskan bagaimana badan anda mengawal suhu.
Iklan
Itu kerana metabolisme anda bertanggungjawab untuk banyak proses kimia yang menjadikan badan anda berfungsi, termasuk menukar makanan menjadi tenaga untuk menyokong perkara-perkara seperti pernafasan, peredaran, pencernaan dan banyak lagi tugas yang dapat mengekalkan kehidupan, menurut Harvard Health Publishing.
Apabila kadar metabolik anda menurun, proses ini juga akan terjejas, mengakibatkan peningkatan kepekaan terhadap sejuk.
Iklan
Ambil peredaran, sebagai contoh. Apabila metabolisme anda melambatkan, saluran darah anda mungkin lebih perlahan untuk mengekang untuk memulihara haba badan dalam suhu sejuk, setiap Providence Healthcare.
4. Anda mempunyai keadaan perubatan yang mendasari
Sesetengah masalah kesihatan lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua dan mungkin menjadi sebab mengapa anda perlu mengikat dengan beberapa selimut tambahan.
Iklan
Sebagai contoh, gangguan tertentu – seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan anemia – boleh menghalang aliran darah dan mengurangkan suhu badan, menurut Providence Healthcare.
Di samping itu, keadaan tiroid seperti hipotiroidisme menjejaskan kadar metabolik anda dan keupayaan anda untuk mengawal suhu badan anda, kata Dr. Markland.
Penyakit lain seperti diabetes boleh merosakkan saraf anda dan mengakibatkan neuropati, (iaitu, perasaan sejuk, kebas atau sensasi yang biasanya di tangan dan kaki), setiap Providence Healthcare.
Iklan
Neuropati juga boleh menjadikan orang dewasa yang lebih tua lebih mudah terdedah kepada hipotermia, suhu badan yang tidak normal yang boleh mengancam nyawa, kata Dr Markland.
Risiko hipotermia untuk orang dewasa yang lebih tua
Orang dewasa yang lebih tua, terutama mereka yang mempunyai masalah perubatan yang mendasari atau yang mengambil ubat -ubatan yang meningkatkan kepekaan sejuk (lebih banyak lagi kemudian), berisiko tinggi untuk hipotermia, menurut Johns Hopkins Medicine.
Suhu badan 95 darjah Fahrenheit atau lebih rendah boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti serangan jantung, masalah buah pinggang, kerosakan hati atau kematian, mengikut Institut Penuaan Kebangsaan (NIA).
Hypothermia juga memberi kesan kepada otak, termasuk kognisi dan kebolehan motor. Tanda -tanda klasik mengenai keadaan ini termasuk, setiap Johns Hopkins Medicine:
- Kekeliruan
- Mengantuk
- Meraba tangan
- Menggigil dan keletihan
- Perlahan, ucapan slurred atau pernafasan cetek
- Nadi lemah dan/atau tekanan darah rendah
- Mengantuk
- Perubahan tingkah laku atau penampilan semasa cuaca sejuk
- Kekakuan di lengan dan kaki
- Kawalan yang lemah terhadap pergerakan badan atau reaksi perlahan
Jika anda mengalami sebarang gejala di atas, dapatkan perhatian perubatan dengan serta -merta, kerana hipotermia boleh menjadi maut. Hampir 50 peratus orang dewasa yang lebih tua yang mengalami hipotermia mati sebelum mereka dapat dirawat dengan betul, menurut Johns Hopkins Medicine.
5. Ini adalah kesan sampingan ubat anda
Apabila kita semakin tua, kita lebih cenderung untuk menangani keadaan kesihatan tertentu yang memerlukan ubat. Dan kadang -kadang, ubat -ubatan ini adalah sebab untuk sejuk di tulang anda.
Penyekat beta dan penyekat saluran kalsium, yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, adalah penyebab biasa yang boleh menyebabkan kaki sejuk, kata Dr. Markland.
Itu kerana jenis ubat -ubatan ini dapat mengurangkan aliran darah ke tangan dan kaki anda, menurut Providence Healthcare.
Petua untuk menjaga hangat
Walaupun anda mungkin tidak dapat mengawal keupayaan badan penuaan anda untuk memulihara haba, anda boleh mencuba strategi ini untuk tetap hangat, mengikut NIA:
- Tetapkan haba anda ke sekurang -kurangnya 68 hingga 70 darjah Fahrenheit.
- Weatherproof tingkap anda untuk memastikan rumah anda tidak panas.
- Berpakaian dengan hangat pada hari -hari sejuk walaupun anda tinggal di dalam rumah.
- Bundle up apabila anda tidur (memakai seluar panjang di bawah anda dan gunakan penutup tambahan).
- Mengekalkan berat badan yang sihat untuk memastikan anda mempunyai fatto yang cukup melindungi badan anda dan membuat anda hangat.
- Hadkan alkohol, yang boleh membuat anda kehilangan haba badan.
- Sekiranya basah di luar, pakai kot kalis air atau jaket dan pakaian anda dengan segera jika mereka lembap atau basah.
Bila hendak berjumpa doktor
Walaupun peningkatan kepekaan terhadap sejuk adalah sebahagian daripada proses penuaan, pertimbangkan untuk melawat doktor anda jika gejala anda tiba -tiba atau semakin buruk, anda merasa beku apabila orang lain selesa atau kepekaan sejuk anda merosakkan kualiti hidup anda, menurut Providence Healthcare.
Mengapa anda tidak dapat merasai juga selepas 40, dan apa yang perlu dilakukan
Bykrissy Brady
Mengapa keseimbangan anda menjadi lebih teruk dengan usia dan apa yang perlu dilakukan mengenainya
Byjaime Osnato
Mengapa rambut anda menjadi lebih kurus dengan usia dan apa yang perlu dilakukan mengenainya
Bymarygrace Taylor
Iklan
Iklan