Kredit Imej: 12963734/iStock/gettyimages
Dalam artikel ini
- Ubat
- Rawatan perubatan
- Jangkitan
- Kesihatan mental
- Kekurangan nutrien
- Apnea tidur
- Penyakit kronik
- Pengurusan
- Bila hendak menghubungi doktor
Ia tidak biasa untuk tayar lebih mudah apabila anda semakin tua. Tetapi tiba -tiba merasa dihapuskan atau tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk melewati hari itu boleh menjadi tanda kebimbangan kesihatan yang mendasari.
Iklan
Video hari ini
“Terdapat banyak punca keletihan yang boleh berkisar dari jinak hingga teruk dan boleh tiba -tiba bermulanya,” kata David Cutler, MD, seorang doktor perubatan keluarga di Providence Saint Johns Health Centre di Santa Monica, California. “Walaupun normal mengalami keletihan setiap hari, perubahan yang ketara dalam tenaga atau terjaga yang berterusan walaupun mengambil langkah ke arah rehat dan penjagaan diri boleh menjamin siasatan perubatan lanjut.”
Berikut adalah tujuh penyebab di belakang mengantuk yang berlebihan pada orang dewasa yang lebih tua, ditambah dengan apa yang boleh anda lakukan untuk membawa tahap tenaga anda kembali ke garis dasar.
Iklan
1. Anda memulakan ubat baru
Keletihan adalah kesan sampingan yang biasa dari banyak ubat-ubatan over-the-counter dan preskripsi, termasuk antidepresan, antihistamin, alat tidur, medan anti-loya, opioid, relaxants otot dan penghalang alpha dan beta, menurut Harvard Health Publishing.
Dan kesan -kesan ini boleh menjadi lebih penting apabila kita semakin tua: “Metabolisme badan dan perubahan kepekatan lemak ketika kita berumur, menjadikan orang dewasa yang lebih tua lebih terdedah kepada kesan sampingan ubat -ubatan tertentu berdasarkan mekanisme tindakan dadah,” kata Dr. Cutler.
Iklan
2. Anda menjalani rawatan perubatan atau pulih dari pembedahan
Rawatan perubatan seperti kemoterapi atau radiasi boleh membuatkan anda berasa haus, nota Institut Kebangsaan mengenai Penuaan (NIA).
Anda juga akan berasa lebih letih daripada biasa jika anda pulih dari pembedahan atau prosedur perubatan, kata Ankur Patel, MD, ahli geriatrik yang berpusat di Richmond, Virginia, dan pengarang Age hanyalah nombor .
Iklan
Bukan sahaja badan anda membelanjakan tenaga untuk penyembuhan, tetapi anda mungkin diberi ubat-ubatan baru selepas pembedahan yang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti keletihan.
3. Ini jangkitan
Penyakit seperti selesema, radang paru -paru dan jangkitan saluran kencing semua boleh membuat anda letih, kerana badan anda membelanjakan tenaga tambahan untuk melawan kuman, kata Dr Patel. Dan kadang -kadang masalah ini tidak boleh didiagnosis pada orang dewasa yang lebih tua.
Iklan
“Kerana orang dewasa yang lebih tua boleh mengalami gejala samar -samar, pesakit mungkin tidak bercakap dengan penjaga atau doktor mereka,” tambah Dr. Patel.
4. Anda cemas atau tertekan
Emosi yang menggembirakan kadang -kadang dapat dilihat dalam gejala fizikal seperti keletihan yang melampau secara tiba -tiba, menurut NIA, dan perasaan kemurungan dapat menjadi lebih biasa dengan usia.
Iklan
“Orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami kesepian, kesedihan atau kecemasan tentang masa depan, yang sering tidak didiagnosis dan mungkin mengakibatkan keletihan,” kata Dr. Cutler.
Bacaan yang berkaitan
7 cara untuk menyokong kesihatan mental anda semasa anda berumur
5. Anda mempunyai kekurangan nutrien
Tahap besi yang rendah, yang boleh berlaku apabila seseorang mempunyai anemia kekurangan besi, boleh meninggalkan seseorang yang merasa lembap dan lemah, nota Klinik Mayo. Begitu juga gagal mendapatkan cukup vitamin B12 dan vitamin D, kata Dr Patel.
Iklan
Walaupun kekurangan ini boleh menyebabkan keletihan pada semua peringkat umur, orang dewasa yang lebih tua berisiko tinggi untuk tidak mendapat nutrien yang mereka perlukan, setiap uptodate.com.
6. Anda mempunyai apnea tidur
Apnea tidur boleh mengganggu pernafasan seseorang semasa mereka tidur, menyebabkan mereka bangun berkali -kali sepanjang malam tanpa menyedarinya. Ini boleh menyebabkan mengantuk siang hari yang berlebihan (walaupun selepas tidur malam penuh) bersama -sama dengan perubahan mood, masalah menumpukan perhatian dan bangun dengan sakit kepala atau tekak kering, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA).
Iklan
Dan orang dewasa yang lebih tua berisiko tinggi untuk keadaan: “Sebagai orang yang berumur, otot melemahkan, termasuk di leher dan saluran udara,” kata Dr Patel.
Ini boleh menyebabkan saluran udara seseorang menjadi terhalang semasa tidur, menyebabkan gangguan pernafasan.
7. Anda mempunyai penyakit kronik
Ketidakseimbangan hormon, masalah jantung, keadaan paru -paru, gangguan autoimun dan kanser semuanya menghitung keletihan sebagai gejala, kata Dr. Cutler.
Sekiranya orang dewasa yang lebih tua tidur banyak atau secara amnya bergelut dengan kelemahan atau tenaga yang rendah dan faktor-faktor lain telah ditolak, itu boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari yang serius (atau masalah kesihatan yang mendasari yang tidak dikawal dengan baik).
Cara menangani keletihan yang melampau pada orang dewasa yang lebih tua
Keletihan atau rasa mengantuk secara tiba -tiba atau sengit biasanya dicetuskan oleh masalah kesihatan yang mendasari.
“Rawatan [keletihan] biasanya melibatkan merawat keadaan asas yang menyebabkan gejala keletihan,” kata Dr. Cutler.
Keletihan yang disebabkan oleh kekurangan nutrien, misalnya, boleh bertambah baik apabila seseorang mula mendapat jumlah vitamin atau mineral yang mereka perlukan.
Keletihan yang disebabkan oleh apnea tidur biasanya menyelesaikan dengan rawatan untuk menangani gangguan pernafasan seseorang, seperti terapi tekanan saluran udara positif (CPAP) yang berterusan.
Perubahan gaya hidup boleh memainkan peranan sokongan. Latihan yang kerap, terutamanya yang menggabungkan keseimbangan dan pernafasan (seperti Tai Chi atau Yoga), boleh memberi anda peningkatan tenaga, kata Nia. Mengehadkan siang hari hingga 30 minit juga boleh membantu, kerana sesi tunda yang lebih lama dapat menjadikannya lebih sukar untuk tidur pada waktu malam.
Dan jika anda merasa terlalu letih untuk menjalankan aktiviti harian anda, minta bantuan. Menolak diri anda untuk melakukan semuanya hanya akan mengurangkan tenaga anda.
Bila hendak menghubungi doktor
Biarkan penyedia penjagaan kesihatan anda tahu jika anda atau orang yang lebih tua telah mengalami keletihan yang berterusan selama lebih dari satu atau dua minggu, NIA mengesyorkan.
Keletihan yang disebabkan oleh masalah asas biasanya tidak akan hilang sendiri. Selain itu, ia boleh menyebabkan kesan lain yang tidak diingini seperti kerengsaan, masalah memfokuskan atau sakit kepala dan menjadikannya lebih sukar untuk melakukan perkara yang anda nikmati, kata Dr. Cutler.
Keletihan yang melampau selepas bersenam? Inilah yang cuba diberitahu oleh tubuh anda
Bykarla Walsh
Mengapa saya sangat letih selepas makan?
Bydan Harriman
6 sebab tidur semakin sukar apabila anda semakin tua
Bymadeleine H. Burry
Iklan