Pakar pendengaran mengesyorkan memakai penyumbat telinga apabila anda meniup rambut anda untuk melindungi pendengaran anda.Image Credit: Diego Cerro Jimenez/Istock/GETTYIMAGES
Dalam artikel ini
- Konsert dan acara sukan
- Bar bising
- Alat kuasa
- Menunggu Keretapi
- Meniup pengeringan
- Tidur
- Cara memilih
Anda mungkin merasa bodoh untuk mengeluarkan penyumbat telinga atau perlindungan telinga lain pada konsert atau acara lain, tetapi berbuat demikian dapat membantu memelihara pendengaran anda. Kira-kira 17 peratus orang dewasa telah mengalami kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Iklan
Terdapat dua jenis bunyi bising, kata ahli audiologi Richard Tyler, PhD, Profesor Otolaryngology di University of Iowa Carver College of Medicine. Kebisingan yang berterusan (seperti mesin pemotong rumput) atau bunyi bising yang impulsif (seperti kandang bunga api yang hilang). Kedua -duanya, dalam keadaan tertentu, boleh membawa kepada:
Video hari itu
- Hilang pendengaran
- Tinnitus, iaitu ketika anda berdering (atau bunyi lain) di telinga anda, mengikut Klinik Mayo
- Hyperacusis, Adisorder di mana bunyi sederhana-intense boleh menjadi kuat dan mengganggu, mengikut Perpustakaan Perubatan Negara A.S. (NLM)
Iklan
Kami mengesyorkan
Fitnessis selamat untuk bersenam dengan fon kepala membatalkan bunyi? Oleh Jaime Osnato 
Healthhow Buruk Adakah ia benar -benar tidur dengan penyumbat telinga setiap malam? Oleh Molly Triffinmedically ReviewedHealth yang anda pendengaran semakin teruk seperti yang anda usia dan apa yang perlu dilakukan mengenai itby Jaime Osnato
Tidak semua bunyi merosakkan telinga anda, tentu saja. Tetapi bunyi di atas 70 desibel (dB) untuk tempoh masa yang lebih lama boleh menyebabkan kehilangan pendengaran, mengikut CDC. Untuk rujukan, bercakap biasa dianggap 60 dB, sedangkan hum peti sejuk adalah 40 dB. Lebih dari 70 dB dan bunyi menjadi menjengkelkan (trafik bandar raya) atau, paling teruk, merosakkan (motosikal, mesin pemotong rumput, alat kuasa).
Perkara tentang kehilangan pendengaran adalah bahawa ia sering menyelinap pada anda. “Biasanya, apabila anda terdedah kepada bunyi bising, terutamanya bunyi bising yang berterusan, anda biasanya tidak menyedari bahawa anda kehilangan pendengaran sehingga anda kehilangan jumlah yang besar,” kata Tyler. “Ini adalah proses yang beransur -ansur,” katanya.
Iklan
Ini bermakna ia bernilai melindungi pendengaran anda. Anda tidak akan berhenti keluar untuk mengelakkan bunyi bising, jadi satu cara untuk menikmati diri anda dan mendapatkan tugas setiap hari adalah memakai penyumbat telinga. Inilah ketika telinga anda dapat menggunakan pasangan:
Kami mengesyorkan
Fitnessis selamat untuk bersenam dengan fon kepala membatalkan bunyi? Oleh Jaime Osnato Healthhow Buruk Adakah ia benar -benar tidur dengan penyumbat telinga setiap malam? Oleh Molly Triffinmedically ReviewedHealth yang anda pendengaran semakin teruk seperti yang anda usia dan apa yang perlu dilakukan mengenai itby Jaime Osnato
1. Menghadiri konsert atau acara sukan
Sama ada muzik yang kuat atau bunyi orang ramai, bunyi bising cukup tinggi untuk menyakiti telinga anda, dengan bunyi mencapai sehingga 100 hingga 110 dB, yang boleh menyebabkan kehilangan pendengaran selepas hanya lima minit pendedahan.
Iklan
Walaupun tahap bunyi bergantung pada tempat dan jenis acara, tetapi Tyler berkongsi garis panduan yang baik untuk diikuti: jika anda perlu menaikkan suara anda untuk bercakap dengan seseorang di sebelah anda, yang menunjukkan ia terlalu kuat dan anda harus memakai penyumbat telinga.
Petua
Untuk bacaan rasmi, muat turun dan gunakan aplikasi Meter Sound pada telefon anda untuk mendapatkan bacaan tahap bunyi.
2. Di bar atau restoran yang bising
Sesetengah bar dan restoran lebih santai, dengan orang bercakap dengan suara biasa. Di tempat lain, anda perlu menjerit pada seseorang yang akan didengar. Bar ini juga boleh mencapai 110 dB berbahaya, dan anda juga harus menggunakan penyumbat telinga. Berita baiknya ialah anda masih boleh bercakap dengan orang ramai.
Iklan
Iklan
“Apabila anda memakai penyumbat telinga, ia melengkapkan ucapan dan bunyi, tetapi nisbah ucapan-ke-bunyi tidak berubah,” kata Tyler. Iaitu, tidak sepatutnya lebih sukar untuk didengar (daripada itu!) Dengan penyumbat telinga. ‘kata. Hubungan mata untuk kemenangan.
3. Semasa melakukan kerja rumput
Pernah cuba makan malam al fresco ketika jiran anda memotong rumput mereka? Jika ia terlalu bising untuk anda, bayangkan bagaimana ia seperti jika anda adalah orang yang menolak pemotong. Lawnmowers, peniup daun dan alat kuasa semuanya cukup kuat untuk menyebabkan kerosakan pendengaran, mengikut CDC. Sebahagian daripada ini boleh menyebabkan pecahan bunyi yang kuat, jadi walaupun anda menggunakannya untuk masa yang singkat, gunakan penyumbat telinga.
Iklan
Pilihan lain selain dari penyumbat telinga adalah earmuffs, yang biasanya lebih berkesan daripada penyumbat telinga kerana mereka menyediakan liputan telinga yang lebih baik, kata Tyler.
4. Apabila ada bunyi ringkas dan kuat
Jika anda telah berjalan di tapak pembinaan – katakan, ada kerja yang dilakukan di trotoar atau jalan – anda tahu bagaimana mengisar bunyi jackhammer. Adalah lebih baik untuk memakai penyumbat telinga ketika berjalan dengan-pada 130 dB, seorang jackhammer tidak selamat untuk sebarang tempoh masa, menurut Persatuan Pendengaran Bahasa-Bahasa Amerika (ASHA).
Iklan
Begitu juga untuk menunggu di kereta bawah tanah-kereta lulus mencapai 90 hingga lebih dari 100 dB, cukup untuk menghasilkan kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi, menurut kajian yang lebih tua pada bulan Ogos 2009 dalam ‌ American Journal of Public Health ‌ ‌ yang memeriksa tahap bunyi dalam sistem transit New York City. Pakai palam ketika menunggu perjalanan anda, setiap Asha.
Sudah tentu, anda tidak boleh sentiasa bersedia untuk momen -momen ini, tetapi Tyler menyimpan sepasang penyumbat telinga di poket belakangnya supaya dia dapat bersedia untuk sebarang gangguan bunyi pada siang hari.
Iklan
Iklan
5. Mengeringkan rambut anda
Menggunakan pengering rambut? ASHA mengesyorkan muncul dalam penyumbat telinga. Dengan 94 dB – dan sumber bunyi yang diposisikan begitu dekat dengan telinga anda – pengering rambut boleh menyebabkan kerosakan pendengaran.
6. Semasa anda tidur
Tidak semua orang memerlukan penyumbat telinga untuk tidur, tetapi jika anda berada di kawasan dengan banyak bunyi alam sekitar, mereka boleh membantu anda menenggelamkan di luar yang boleh mengganggu tidur anda.
Selagi anda memasukkannya dengan betul dan anda tidak mempunyai apa -apa keadaan, seperti gatal -gatal atau saliran, yang akan menghalang anda daripada memakainya, penyumbat telinga harus selamat dipakai setiap malam. Tidak pasti yang hendak digunakan? Cuba earplug yang disyorkan audiologi ini untuk tidur.
Cara memilih penyumbat telinga yang betul
Tidak kira jika anda akan memakai penyumbat telinga atau earmuffs, lihat penilaian pengurangan bunyi (NRR) pasangan yang akan anda beli, kata Tyler. Penarafan ini menunjukkan betapa berkesannya mereka mengurangkan bunyi. Mereka harus jelas memanggil berapa banyak DB yang telinga akan mengurangkan bunyi bising. Earmuffs juga harus mempunyai NRR juga.
Ikuti arahan untuk dipakai. Untuk Earplugs Foam (jenis yang anda beli di kedai ubat), anda biasanya ingin mengikuti langkah -langkah ini, mengikut CDC:
- Cuci tangan anda.
- Gulungkan penyumbat telinga ke dalam tiub nipis.
- Dengan tangan kiri anda, tarik bahagian atas telinga kanan anda ke atas dan ke belakang, kemudian gunakan tangan kanan anda untuk meletakkan telinga yang dilancarkan di telinga telinga.
- Pegang penyumbat telinga di tempat dengan jari sehingga ia berkembang.
- Tukar sisi, dan ikuti langkah dua hingga empat untuk telinga yang bertentangan.
Sebaik sahaja penyumbat telinga anda berada di tempat, lakukan percubaan anda sendiri. Dengar bunyi bising sambil memakai penyumbat telinga dan kemudian bawa mereka keluar dan dengar bunyi yang sama. “Anda sepatutnya dapat melihat perubahan dramatik dalam bunyi bising,” kata Tyler. Dengan itu, anda harus baik untuk pergi.
Iklan
Iklan