3 ubat tinnitus terbaik dan 6 untuk mengelakkan

Meditasi dan mendapatkan zzz pepejal boleh membantu dengan Natural Tinnitus Relief.Image Credit: FreshSplash / E + / GetTyImages Dalam artikel ini 3 Remedi yang Berfungsi Makanan Titis telinga Latihan rahang atau leher Lipoflavonoid Vitamin. Vicks vaporub. Bila Nak Jumpa Doktor Whooshing, berdering, berdengung, berdenyut, bersenandung, memukul, menderu. Sekiranya anda mendengar bunyi seperti ini apabila tidak ada sumber bunyi yang sebenar, anda mungkin salah satu daripada 10 hingga 15 peratus rakyat Amerika dengan tinnitus, menurut Academy American Otolaryngology-Head dan Leher Pembedahan. Video hari ini “Walaupun kita tidak faham sepenuhnya Tinnitus, kita fikir ia sebenarnya satu isu otak dan bukan hanya masalah telinga,” kata pakar neurotologi Elina Kari, MD, Penolong Profesor Pembedahan di UC San Diego Health. “Laluan pendengaran bermula dengan telinga dan naik ke batang otak anda. Dan nukleus koklea Dorsal, yang terletak di batang otak, telah terbabit dalam tinnitus.” Iklan Tidak semua orang mempunyai jenis tinnitus yang sama – terdapat dua jenis. “Orang yang mempunyai tinnitus subjektif mendengar bunyi bising yang berterusan, seperti whir atau kriket,” kata Dr. Kari. Tinnitus subjektif tidak mempunyai sebab yang diketahui. Sebaliknya: “Mereka yang mengalami tinnitus berdenyut mendengar bunyi klik yang dikaitkan dengan pengecutan otot atau denyutan seperti degupan jantung anda,” kata Dr. Kari. Tinnitus berdenyut mempunyai punca tertentu yang diketahui, seperti anemia, tekanan darah tinggi atau jangkitan telinga. Sesetengah orang mengalami tinnitus di kedua-dua telinga, manakala hanya satu telinga yang terjejas pada yang lain. Bunyi boleh menjadi malar atau terputus-putus. Dan walaupun tinnitus mungkin berasa tidak tertanggung, inilah perkaranya: “Walaupun ia sangat biasa, hanya sebilangan kecil orang yang benar-benar mengalaminya,” kata Dr. Kari. Kebanyakannya hanya tersengih dan menanggungnya. Iklan Dr. Kari menyamakan pengalaman tinnitus kepada sensasi pakaian terhadap kulit anda. “Anda sentiasa merasakan pakaian anda, tetapi ia tidak memandu anda gila,” katanya. “Sering kali, penyelesaian terbaik untuk tinnitus adalah mengabaikannya dan belajar untuk hidup dengannya.” Sudah tentu, apabila ia mengganggu anda, yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Nasib baik, kami mempunyai remedi tinnitus di rumah yang boleh membawa kelegaan. 1. Tambah bunyi latar belakang Sepasang fon telinga atau fon kepala yang baik boleh menyampaikan bunyi latar belakang yang mengalih perhatian daripada deringan atau dengungan tinnitus. Kredit Imej: Roberto Westbrook/Tetra images/GettyImages Cara terpantas dan paling mudah untuk membantu menghilangkan tinnitus adalah dengan mengelakkan kesunyian. Hidupkan muzik, TV, kipas atau mesin bunyi putih untuk mengalih perhatian anda daripada deringan di telinga anda. Iklan “Anda juga boleh mendapatkan penyumbat telinga yang memancarkan bunyi bising putih yang rendah,” kata Dr. Kari. Cuba penyumbat telinga ini dengan bunyi putih Bose Sleepbuds II ($ 199, Amazon.com) SoundOff Sleep V.3 Noise Masking Earbuds ($179.95, SoundOffSleep.com) 2. Cuba meditasi Meditasi mungkin memerlukan sedikit latihan, tetapi ia adalah salah satu ubat rumah tinnitus yang benar-benar berkesan. Kredit Imej: PeopleImages/iStock/GettyImages Gangguan mood biasanya dikaitkan dengan tinnitus. Menurut kajian Julai 2019 dalam ​Otolaryngology, Pembedahan Kepala & Leher​, satu pertiga daripada orang yang mengalami tinnitus juga mengalami kemurungan. Iklan “Jika anda diganggu oleh Tinnitus, ia boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan,” kata Dr. Kari. “Kemudian ia menjadi gelung maklum balas yang positif: lebih banyak tinnitus yang anda miliki, semakin banyak mood anda tidak teratur; semakin mood anda tidak teratur, semakin buruk tinnitus anda menjadi. Anda perlu memecahkan kitaran itu.” Mencari zen anda adalah satu cara untuk berbuat demikian. Dr. Kari adalah peminat meditasi berpandu harian selama 10 minit, menggunakan aplikasi seperti Tenang atau Headspace. “Sesetengah orang berfikir mereka perlu mengosongkan minda mereka untuk bermeditasi, yang boleh menjadi stres jika anda mempunyai tinnitus,” kata Dr. Kari. “Tetapi meditasi berpandu membantu dalam menguruskan tinnitus – serta meningkatkan mood dan tidur anda, dan mempromosikan keadaan umum kesejahteraan.” Bacaan yang berkaitan 6 aplikasi meditasi untuk membantu anda dan tekanan 3. Dapatkan tidur yang cukup Kekurangan tidur boleh membuat tinnitus lebih teruk. Kredit Kredit: JGI / Tom Grill / Tetra Images / GettyImages Tidak hairanlah bahawa tinnitus boleh menjejaskan rehat anda. Lagipun, sukar untuk tunda jika anda tidak boleh mematikan whirring di telinga anda. Tetapi ia bernilai usaha untuk mendapatkan beberapa mata padat. “Kehilangan tidur membawa kepada tahap hormon stres kortisol yang lebih tinggi, yang boleh memburukkan lagi tinnitus,” kata Dr. Kari. Meditasi pada waktu tidur dan meletakkan mesin bunyi putih di atas meja katil anda boleh membantu anda menjangkau Dreamland lebih awal dan tidur lebih mendalam. Bagaimana dengan mengelakkan makanan tertentu? Walaupun tiada makanan atau minuman tertentu telah terbukti secara saintifik memburukkan tinnitus, jangan ragu untuk mencuba dan lihat jika perubahan diet mempunyai sebarang kesan. Setiap kes tinnitus adalah secara individu, jadi faktor penyumbang mungkin berbeza bagi setiap orang. “Jika anda mempunyai komponen kecemasan kepada tinnitus anda, anda mungkin mahu menghapuskan kafein, yang merupakan perangsang dan mungkin memburukkan kebimbangan,” kata Dr. Kari. “Orang lain mengatakan alkohol membuat tinnitus mereka lebih teruk.” Kajian November 2017 di pergantungan dadah dan alkohol menunjukkan bahawa penggunaan alkohol yang berlebihan meningkatkan kemurungan, yang seterusnya dapat meningkatkan tinnitus. Bagaimana pula dengan ubat titis telinga? Apabila anda meletakkan titisan ke telinga telinga anda, slaid cecair dalam sejauh dram telinga, terletak di hadapan telinga tengah. “Tetapi jika anda mempunyai tinnitus, masalahnya biasanya lebih mendalam daripada telinga tengah dan sering otak terlibat juga,” kata Dr. Kari. “Jadi titisan telinga tidak akan melakukan apa-apa.” Bagaimana dengan latihan rahang atau leher? Penghidap TMJ mengalami sakit pada sendi yang melekatkan tulang rahang pada tengkorak. Walaupun ia biasanya dianggap sebagai isu lisan, TMJ yang teruk boleh menjejaskan telinga anda juga. “Kami tidak mempunyai penjelasan yang baik mengapa ini berlaku, tetapi sesetengah orang dengan TMJ mengalami tekanan, ketidakselesaan dan berdering di telinga mereka,” kata Dr. Kari. Namun, walaupun tinnitus anda disebabkan oleh TMJ, senaman rahang atau leher tidak mungkin membantu. Kajian Januari 2016 dalam Terapi Fizikal​ tidak menemui bukti berkualiti tinggi bahawa ia berkesan. Bagaimana pula dengan Lipoflavonoid? Berikut ialah skop ubat homeopati popular ini untuk tinnitus: “Lipoflavonoid ialah keluarga antioksidan yang secara semula jadi diperoleh daripada buah-buahan dan sayur-sayuran dan dikenali sebagai neuroprotektif,” kata Dr. Kari. “Terdapat banyak kajian menunjukkan bahawa beberapa sebatian ini boleh menjadi neurogeneratif untuk telinga.” Bunyi menjanjikan, tetapi Dr. Kari tidak dijual. “Apabila orang bertanya tentang lipoflavanoid, saya biasanya mengangkat bahu, ” katanya. “Adakah anda mendapat sesuatu yang lebih baik daripada suplemen ini daripada meminum smoothie yang diperoleh secara semula jadi atau makan sekumpulan sayur-sayuran berdaun?” (Dalam erti kata lain, lebih baik anda mendapatkan epal atau memilih salad untuk makan tengah hari.) Kemudian ada tag harga yang curam. “Jika ia murah, saya akan berkata pergi ke depan, tidak ada kemudaratan dalam mencuba – tetapi bekalan satu bulan berharga $ 100 atau lebih,” kata Dr. Kari. “Saya cenderung untuk tidak menolak suplemen kerana saya tidak fikir mereka yang berkesan.” Dan walaupun kesan sampingan jarang berlaku, kajian kecil September 2016 di Journal of Audiology mendedahkan bahawa sesetengah orang yang mengambil lipoflavanoid untuk tinnitus melaporkan sakit perut, pendarahan, tindak balas kulit, berat badan, masalah tidur dan kabur Visi. Bagaimana dengan vitamin? Vitamin D, B1, B2 (aka riboflavin) dan B12 sering dipuji sebagai penawar tinnitus. Berikut adalah apa yang dikatakan penyelidikan: Satu kajian yang kecil 2021 di plos satu mendapati bahawa 51 peratus orang yang mempunyai tinnitus mempunyai kekurangan vitamin D, berbanding dengan 22 peratus dalam kumpulan kawalan. Pada bulan April 2016, satu lagi kajian kecil di Bunyi & Kesihatan mendapati bahawa orang dengan tinnitus mempunyai tahap vitamin B12 yang rendah, dan gejala mereka bertambah baik selepas enam minggu suntikan B12. Tetapi sebelum anda pop suplemen, dengar ini: “Saya tidak pernah melihat kekurangan vitamin sebagai faktor penyumbang untuk tinnitus,” kata Dr. Kari. “Anda boleh menyemak dengan doktor penjagaan utama anda untuk melihat sama ada anda mempunyai sebarang kekurangan, tetapi saya tidak akan merawat diri dengan vitamin kerana mereka boleh menyebabkan ketoksikan dan mempunyai kesan sampingan yang negatif.” Bagaimana pula dengan Vicks Vaporub? Nix the vicks. “Saya tidak pernah mendengar ini untuk menjadi berkesan, dan saya berhati-hati kerana memohon di telinga anda boleh menyebabkan kesan toksik,” kata Dr. Kari. Bila Perlu Berjumpa Doktor untuk Tinnitus Sekiranya anda mempunyai tinnitus yang menarik atau jika tinnitus anda hanya dalam satu telinga, dapatkan dinilai oleh DOC anda. Ia boleh menunjukkan asas – dan jangan risau, mungkin benigna – keadaan kesihatan. (Kes pada titik: A Disember 2014 kajian di Jurnal Perubatan Keluarga dan Penjagaan Utama mendapati bahawa 54 peratus orang yang mempunyai lilin telinga yang berpengaruh yang mengalami tinnitus. Doktor anda dengan mudah boleh mengeluarkan GUNK.) Tinnitus berdenyut mungkin juga mencerminkan kehilangan pendengaran. “Otak digunakan untuk mendapatkan jumlah input bunyi tertentu,” kata Dr. Kari. “Apabila input itu berkurangan kerana kehilangan pendengaran, otak mencipta sensasinya sendiri.” Dalam kes itu, alat bantuan pendengaran (atau implan koklea jika anda mengalami masalah pendengaran yang teruk) selalunya akan membantu. Jika anda mempunyai tinnitus subjektif dan ia benar-benar memandu anda Bonkers, anda boleh meminta pembekal anda tentang protokol rawatan baru, seperti terapi latihan semula otak yang dipanggil Neuromonics. Ia melibatkan memakai mesin bunyi yang diprogramkan untuk memadankan irama tinnitus anda. “Rawatan multi-modal ini mengajar otak anda untuk tidak mengambil berat tentang deringan dengan menghubungkannya dengan bunyi,” kata Dr. Kari. “Walaupun ia berfungsi, ia agak intensif. Ia juga tidak dilindungi oleh insurans dan beberapa pusat pendengaran yang menawarkannya.” Sama ada cara, jika anda bimbang, ia patut memanggil doktor anda jika hanya untuk ketenangan fikiran. “Rawatan yang paling berkesan untuk Tinnitus adalah jaminan,” kata Dr. Kari. “Walaupun minoriti orang akan memerlukan rawatan yang berterusan, majoriti hanya perlu mendengar bahawa mereka adalah OK – bahawa mereka tidak mempunyai tumor otak malignan dan mereka tidak akan pekak.” Semoga mengetahui tidak ada yang perlu dibimbangkan akan menghancurkan kebimbangan yang mungkin memacu gejala anda. Dan jika anda telah mendapat tinnitus anda di bawah kawalan dan kemudian ia kembali, cuba untuk tidak mengecewakan. “Rehab dari Tinnitus bukanlah linear – anda akan mempunyai hari yang baik dan buruk,” kata Dr. Kari. “Jika anda melewati tempoh di mana anda tertekan dan tidak tidur dengan baik, anda mungkin melihatnya suar. Apabila anda berasa lebih baik, tinnitus perlu bertambah baik.” Iklan