Pelembap pelindung ialah rawatan terbaik untuk bibir merekah, tetapi anda juga perlu menangani punca asasnya. Kredit Imej: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Kulit kering, menggelupas atau merekah pada bibir — aka bibir pecah-pecah — adalah perkara biasa dalam cuaca sejuk, tetapi ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan kepada sesiapa sahaja.
Video hari ini
“Sesiapa sahaja boleh mendapat bibir merekah,” kata Audrey Kunin, MD, pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga, Ketua Pegawai Produk NovaBay Pharmaceuticals dan pengasas DERMAdoctor, memberitahu morefit.eu. “Apabila bibir terlalu kering, keretakan dan pengelupasan yang menyakitkan bermula.”
Iklan
Inilah punca bibir kering dan mengelupas dan cara menyembuhkannya.
Apa yang Menyebabkan Bibir Merekah?
1. Keadaan Cuaca
“Cuaca sejuk bercapuk disebabkan oleh keadaan persekitaran yang membawa kepada dehidrasi,” kata Dr. Kunin.
Dalam erti kata lain, udara musim sejuk yang kering boleh menyerap kelembapan dari bibir anda, menjadikannya kering. Begitu juga dengan keadaan berangin.
Iklan
Terlalu banyak matahari juga boleh menjadi punca di sini, menurut American Academy of Dermatology (AAD). Kerosakan matahari boleh mengeringkan bibir anda dan membawa kepada rekahan dan pengelupasan (terutamanya jika anda tidak rajin menggunakan SPF pada smackers anda.)
2. Dehidrasi
Kekeringan ciri bibir pecah-pecah juga boleh berlaku jika anda tidak kekal terhidrat dengan baik, mengikut AAD. Salah satu kesan dehidrasi ialah kulit kering, dan itu meluas ke kulit pada bibir anda.
Tanda-tanda dehidrasi lain termasuk:
Iklan
- dahaga
- Air kencing kuning gelap
- sakit kepala
- Rasa letih atau lesu
- sembelit
3. Alahan kepada Produk Tertentu
Ia mungkin berlawanan dengan intuisi, tetapi gincu anda mungkin dipersalahkan, kerana “bahan propyl gallate dalam gincu boleh menyebabkan alahan sentuhan,” kata Dr. Kunin. Jika anda mula menggunakan gincu baru dan mendapati bibir anda lebih kering daripada biasa, anda mungkin ingin berhenti menggunakan produk tersebut.
Kemudian sekali lagi, ia mungkin ubat gigi anda. Sesetengah pes mengandungi bahan guaiazulene atau sodium lauryl sulfate (SLS), yang boleh menyebabkan alahan sentuhan atau kerengsaan kulit, kata Dr. Kunin. Dia mengesyorkan menyemak label ramuan, terutamanya jika anda mula menggunakan ubat gigi baharu baru-baru ini.
Iklan
4. Perengsa dalam Makanan
Dr Kunin berkata pewarna merah atau perasa kayu manis yang digunakan dalam gula-gula, lozenges, gusi dan ubat kumur juga boleh menyebabkan bibir merekah.
Seorang lagi penyebab biasa? Jus oren.
“Jus daripada buah sitrus boleh merengsakan bibir anda dan menyebabkan tindak balas yang kelihatan seperti bibir pecah-pecah,” katanya.
5. Tindak balas terhadap Vitamin Tertentu
Sesetengah orang berpendapat bibir kering disebabkan oleh kekurangan vitamin, tetapi berkemungkinan besar anda mendapat terlalu banyak nutrien tertentu.
Sebagai contoh, Dr Kunin berkata terlalu banyak vitamin A boleh menyebabkan bibir mengelupas, terutamanya jika anda mengambil lebih daripada 25,000 IU sehari.
Dia juga memberi amaran bahawa sesetengah orang mungkin mengalami alahan kepada kobalt daripada mengambil suplemen vitamin B12. “Ia biasanya menunjukkan dirinya sebagai episod bengkak berulang dan kerak bibir yang tidak dapat dijelaskan, menjadi lebih teruk oleh angin dan pendedahan matahari, ” katanya.
6. Keadaan Perubatan
Beberapa punca perubatan bibir sangat pecah-pecah termasuk:
- Actinic cheilitis, tindak balas kepada pendedahan matahari jangka panjang pada bibir yang paling kerap berlaku pada orang yang tinggal di altitud tinggi atau berhampiran dengan khatulistiwa dan bekerja di luar rumah
- Jangkitan Candida (yis), yang biasanya muncul sebagai bersisik dan merekah pada bibir luar dan amat biasa di kalangan penghidap diabetes
- Hypothyroidism, apabila anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi (paling biasa pada orang yang ditugaskan untuk wanita semasa lahir yang berumur lebih daripada 60 tahun)
Adakah Bibir Pecah Simptom COVID-19?
Bibir pecah tidak diketahui sebagai gejala penyakit ini, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Gejala biasa termasuk demam, menggigil, batuk, sesak nafas, sakit otot atau badan, sakit tekak dan kehilangan rasa atau bau yang baru.
7. Berdengkur
Jika anda berdengkur pada waktu malam, anda mungkin bangun dengan bibir berkerak.
“Pengaliran nafas yang berterusan melintasi bibir anda sepanjang malam – disebabkan oleh tonsil yang diperbesarkan, adenoid atau apnea tidur – boleh mengeringkan bibir anda dengan teruk,” kata Dr. Kunin.
8. Tekanan
Akhirnya, kita semua tahu bahawa hampir semua masalah kesihatan boleh menjadi tekanan.
“Adakah anda bertindak balas terhadap tekanan dengan lazimnya menjilat atau mengunyah bibir anda? Sentuhan berterusan dengan air liur – yang terhasil secara kimia untuk membantu memecahkan dan mencerna makanan – boleh menyebabkan dehidrasi dan merengsakan bibir,” kata Dr. Kunin. “Ramai orang tidak menyedari tabiat ini.”
Dia mengesyorkan untuk bertanya kepada rakan dan ahli keluarga anda jika anda mempunyai kecenderungan untuk menjilat atau mengunyah bibir anda apabila anda gugup, dan cuba untuk lebih sedar tentang tingkah laku itu supaya anda boleh menolaknya. Anda juga boleh cuba mencari cara yang lebih sihat untuk menguruskan tekanan, seperti pernafasan dalam atau meditasi.
Gejala Bibir Merekah
Gejala boleh termasuk:
- Kulit kering, bersisik, merekah atau mengelupas
- Luka di bibir
- Bengkak bibir
- kemerahan
- Dalam kes bibir yang sangat pecah, pendarahan mungkin berlaku
Ubat Terbaik untuk Bibir Merekah
1. Atasi Punca Asas
Jika bibir pecah-pecah anda disebabkan oleh sesuatu dalam kawalan anda, seperti produk tertentu yang anda gunakan atau makanan yang anda makan, anda boleh menyelesaikan masalah itu dengan mengelakkan bahan merengsa.
Begitu juga, jika simptom anda disebabkan oleh suplemen vitamin A atau B12 yang anda ambil, berbincang dengan doktor atau pakar diet anda tentang cara melaraskan dos anda atau sama ada anda boleh beralih kepada kaedah penghantaran yang berbeza (seperti suntikan, contohnya).
Dan jika anda fikir anda mungkin mempunyai keadaan perubatan, berbincang dengan doktor anda tentang langkah rawatan yang sesuai dan cara terbaik untuk menguruskan gejala anda.
2. Sapukan Emolien
Menurut Dr Kunin, perkara terbaik untuk bibir pecah-pecah ialah emolien seperti Vaseline ($2.49, Target.com) atau Aquaphor Healing Ointment ($4.49, Walgreens.com). Balsem bibir dengan lilin lebah juga mungkin membantu. Walau bagaimanapun, konsistensi adalah kunci di sini.
“Untuk membolehkan mereka bekerja, anda perlu menerapkannya secara obsesif,” katanya. “Dan yang saya maksudkan adalah obsesif. Lebih kerap penggunaan emolien, lebih cepat keputusan anda.”
3. Gunakan Humidifier
Anda juga boleh cuba menghidupkan pelembap anda, “kerana ia membolehkan kelembapan dikembalikan ke udara dan membantu mencegah serta menyembuhkan bibir merekah,” kata Dr. Kunin.
Bacaan Berkaitan
7 Cara Mudah Melembapkan Bilik Tanpa Pelembap
4. Minum Lebih Banyak Air
Jika dehidrasi berlaku di belakang bibir kering anda, cuba dapatkan lebih banyak H2O pada hari anda (terutamanya jika anda sedang bersenam.)
Kebanyakan orang dewasa perlu minum antara 9 dan 12.5 cawan air setiap hari, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik. Sebagai panduan yang lebih umum, anda harus menyasarkan untuk minum separuh berat badan anda dalam auns setiap hari. (Sebagai contoh. jika anda mempunyai berat 180 paun, tangkap untuk 90 auns, atau kira-kira 11 cawan.)
5. Tanya Mengenai Salap Hidrokortison
Jika bibir anda tahan terhadap rawatan, Dr Kunin berkata dia biasanya menetapkan 2.5 peratus salap hidrokortison, yang boleh digunakan sehingga empat kali sehari.
“Sungguh mengagumkan bagaimana menambah salap steroid berkeupayaan rendah boleh membuat perbezaan besar dalam rejimen penyembuhan bibir, ” katanya.
Bila Nak Jumpa Doktor
Dr. Kunin berkata untuk membuat temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika bibir anda:
- pedih
- meleleh
- Berdarah
- Tidak sembuh selepas kira-kira dua minggu
Selain itu, dalam kes yang jarang berlaku, bibir kering mungkin disebabkan oleh kekurangan zat makanan. Gejala kekurangan zat makanan lain termasuk, menurut NHS, termasuk:
- Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
- Kurang selera makan atau kurang minat terhadap makanan
- Keletihan atau kelemahan
- Berasa sejuk
- Masa pemulihan yang lama daripada luka atau penyakit
- Berasa rendah atau tertekan
Jika anda fikir anda mungkin mengalami kekurangan zat makanan, berjumpa doktor secepat mungkin.
Iklan