Aplikasi kesihatan terbaik sesuai dengan matlamat dan belanjawan anda, menawarkan maklumat yang boleh diambil tindakan dan mudah. untuk menggunakan.Image Credit: morefit.eu Creative
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Terbaik secara keseluruhan
- Aplikasi kesihatan mental terbaik
- Aplikasi Makanan Terbaik untuk iPhone
- Aplikasi Makanan Terbaik untuk Android
- Aplikasi penghidratan terbaik
- Aplikasi Meditasi Terbaik
- Aplikasi Latihan Terbaik
- Aplikasi tidur terbaik
- Apa yang Perlu Dicari
Begitu banyak soalan yang kita perlu ambil bersama kami ketika kami pergi ke fizikal tahunan kami kini dapat menjawab dalam keselesaan rumah kami – atau, benar -benar, di mana sahaja kami berada – terima kasih kepada banyak aplikasi di hujung jari kami.
Daripada berjuta -juta aplikasi yang tersedia, aplikasi kesihatan adalah antara yang paling popular. Malah, penyelidikan Oktober-Disember 2015 dalam JMir MHealth dan UHealth mendapati bahawa sebanyak 58 peratus orang yang memiliki peranti mudah alih mempunyai sekurang-kurangnya satu aplikasi kesihatan.
Dan telehealth mungkin berada di sini untuk tinggal, kata Vincent Pedre, MD, doktor perubatan dan fungsional berasaskan NYC, pengarah perubatan Pedre Integrative Health dan pengasas Dr Pedre Wellness.
“Dapat berkomunikasi dengan pengamal kesihatan anda secara on-the-go, periksa hasil ujian dan bertanya soalan melalui platform HIPAA-Secure tidak lagi menjadi pilihan-itu satu keperluan,” kata Dr Pedre. “Dari program yang menghubungkannya dengan band pintar dan jam tangan untuk memantau kadar jantung, kebolehubahan kadar jantung dan corak tidur kepada aplikasi yang menawarkan meditasi berpandu, kami hanya berada di hujung gunung es ketika datang ke aplikasi kesihatan yang akan membantu kami melancarkan Umur kesihatan mudah alih, di mana kesejahteraan berada di hujung jari kita di mana sahaja kita pergi. ”
Tidak kira kategori yang anda cari, ada aplikasi untuk anda. Berikut adalah beberapa aplikasi kesihatan terbaik pada tahun 2024.
Aplikasi kesihatan terbaik
- Terbaik keseluruhan: HealthTap (Harga berbeza dengan langganan)
- Aplikasi Kesihatan Mental Terbaik: TalkSpace (bermula pada $ 69 seminggu)
- Aplikasi Makanan Terbaik untuk iPhone: Noom (bermula pada $ 60 sebulan)
- Aplikasi Makanan Terbaik untuk Android: Fooducate (Harga berbeza dengan langganan)
- App Hidrasi Terbaik: Waterlama (percuma, dengan beberapa pembelian dalam apl)
- Aplikasi Meditasi Terbaik: headspace ($ 12.99 sebulan atau $ 69.99 setahun)
- App Latihan Terbaik: AAPtiv ($ 14.99 sebulan atau $ 99.99 setahun)
- Aplikasi Tidur Terbaik: Kitaran Tidur (Percuma Untuk Langganan Asas; $ 39.99 untuk Langganan Premium)
Bagaimana kita memilih
Bersama -sama dengan pakar mengetuk untuk input mereka mengenai jenis aplikasi yang berguna, kami menilai aplikasi menggunakan kriteria berikut:
- Harga
- Ciri dan fungsi
- Kebolehgunaan
Untuk maklumat lanjut mengenai cara kami memilih produk, klik di sini.
1. HealthTap
Terbaik secara keseluruhan
HealthTap
Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan dalam masa 24 jam, melalui panggilan sembang atau video.
HealthTap.com
Kelebihan
- Akses ke pelantikan video penjagaan primer
- Diskaun untuk Pelantikan Terapi Dalam Talian dengan Talkspace
- Semak jawapan kepada soalan kesihatan
Keburukan
- Tidak semua ciri tersedia dengan versi percuma
- Doktor menetapkan dan merawat banyak tetapi tidak semua kebimbangan kesihatan
Sekiranya anda seorang gejala dan kebimbangan kesihatan yang gemar, anda akan mempunyai hari lapangan dengan aplikasi ini yang menawarkan anda menjawab berjuta -juta dan berjuta -juta soalan dari doktor sebenar yang merangkumi beratus -ratus ribu topik (ya, benar).
Sekiranya anda mempunyai soalan yang anda tidak dapat mencari jawapan yang sedia ada di aplikasinya, anda boleh menyiarkannya dan doktor akan bertindak balas dalam masa 24 jam. Perlukan jawapan secepat mungkin? Anda boleh memilih untuk membayar dan mempunyai respons dipercepatkan.
Anda juga boleh menjadualkan konsultasi langsung dengan doktor, doktor gigi dan ahli psikologi; Lihat hasil makmal anda dan uruskan preskripsi anda.
Muat turunnya: iOS | Android; Harga: Percuma untuk memuat turun. Dengan HealthTap Basic, anda boleh membayar $ 99 atau kurang setiap lawatan penjagaan segera. Pelanggan HealthTap (serendah $ 15 setiap bulan) mendapat akses kepada jawapan kepada soalan-soalan kesihatan dan boleh menjadualkan lawatan penjagaan primer untuk $ 44 atau kurang dan permintaan penjagaan segera atas permintaan untuk $ 59 bersama-sama dengan ciri-ciri lain.
2. Talkspace
Aplikasi kesihatan mental terbaik
Talkspace
Dapatkan terapi maya yang mudah dengan aplikasi kesihatan mental ini.
Talkspace
Kelebihan
- Senang
- Membolehkan anda menghantar mesej kepada ahli terapi anda
- Dilindungi oleh banyak rancangan insurans
Keburukan
- Sebilangan pengguna melaporkan cabaran yang sepadan dengan ahli terapi
Bagi ramai orang, salah satu halangan terbesar untuk mencari bantuan kesihatan mental adalah kemudahan. Dengan jadual yang sibuk, ia boleh menjadi sangat menggembirakan untuk cuba menyesuaikan diri dengan profesional kesihatan mental. Talkspace bertujuan untuk menjadikan ini bukan isu dengan menyediakan akses mudah kepada ahli terapi berlesen yang sesuai untuk anda dan kebimbangan individu anda.
Semuanya bermula dengan soal selidik yang meliputi keperluan, keutamaan, matlamat, dan lain -lain dari sana, aplikasinya sepadan dengan beberapa ahli terapi dan membolehkan anda memilih yang terbaik (atau meminta lebih banyak pilihan dihantar).
Semasa setiap sesi, anda bertemu di bilik terapi maya yang boleh diakses terus dari peranti mudah alih anda atau pelayar web komputer anda. Anda juga boleh mesej ahli terapi anda sehingga lima kali seminggu di luar sesi.
Muat turunnya: ios | Android; Harga: Rancangan bermula pada $ 69 seminggu
3. Noom
Aplikasi Makanan Terbaik untuk iPhone
Noom
Dapatkan dipadankan dengan jurulatih kesihatan untuk membantu anda melaksanakan tabiat yang sihat.
Noom.com
Kelebihan
- Rancangan yang disesuaikan
- Akses kepada jurulatih kesihatan dan rakan sebaya
Keburukan
- Pilihan Pricier
- Mungkin bermasalah bagi orang yang mempunyai sejarah makan yang tidak teratur
Sama ada anda ingin menumpahkan pound atau hanya makan diet yang lebih berkhasiat, Noom telah dilindungi. Perkara pertama yang anda akan lakukan ialah mengisi soal selidik yang merangkumi asas -asas: berat badan anda, matlamat kesihatan, tabiat gaya hidup dan keutamaan bimbingan. Kemudian anda akan dipadankan dengan jurulatih kesihatan yang akan bekerjasama dengan anda untuk membantu anda mencapai matlamat anda.
Setiap hari, anda akan mendapat pemberitahuan push yang memerlukan anda melakukan beberapa tugas, sama ada ia menjejaki makanan anda atau melakukan beberapa bentuk latihan. Selepas anda mendapat di dalam alur, aplikasinya kemudian menghubungkan anda dengan pengguna yang berfikiran sama yang anda boleh berkomunikasi dengan akauntabiliti tambahan.
Muat turunnya: ios | Android; Harga: Rancangan bermula pada $ 42.25 untuk langganan empat bulan, atau $ 70 sebulan.
4. Makanan
Aplikasi Makanan Terbaik untuk Android
Makanan
Aplikasi ini membolehkan anda mengimbas kod bar untuk mengetahui lebih lanjut mengenai maklumat pemakanan makanan anda.
Makanan
Kelebihan
- Mudah untuk digunakan
- Memberi lebih banyak maklumat mengenai makanan
Keburukan
- Tidak semua makanan yang terdapat dalam pangkalan data
Terdapat banyak yang kebanyakan kita tidak tahu tentang makanan yang kita makan setiap hari. Fooducate bertujuan untuk mendidik pengguna tentang makanan dan pemakanan untuk membantu mereka bekerja untuk memakan diet yang sihat dan seimbang.
Ia sangat mudah digunakan – anda hanya mengimbas makanan apa sahaja yang anda ingin belajar lebih lanjut dan aplikasinya akan berkongsi skor makanan yang menentukan pecahan kesihatan dan pemakanannya bersama dengan kebaikan dan keburukan makanan tertentu.
Muat turunnya: iOS | Android; Harga: Percuma; Versi premium boleh didapati pada pelbagai harga.
5. Waterlama
Aplikasi penghidratan terbaik
Watllama
Dapatkan peringatan untuk minum air sepanjang hari, sambil menjejaki pengambilan harian anda.
Watllama
Kelebihan
- Mudah untuk digunakan
- Rancangan penghidratan yang disesuaikan
- Penggera dan pemberitahuan peringatan
- Menjejaki pengambilan kafein dan alkohol anda
Keburukan
- Tidak serasi dengan Android
- Tidak menyimpan sejarah yang berjalan
Tinggal terhidrasi hanya menjadi lebih mudah dengan aplikasi Waterlama. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengingati air sepanjang hari, aplikasi ini akan menghantar peringatan lembut dalam bentuk gambar animasi pada telefon atau smartwatch anda, nada penggera lembut atau gabungan kedua -duanya.
Anda boleh menyesuaikan matlamat penghidratan anda (walaupun mengambil bahagian dalam cabaran), serta menjejaki pengambilan minuman anda seperti kopi atau alkohol, untuk membantu anda mengekalkan tabiat yang lebih sihat. Selain itu, ia menerima lebih daripada 100,000 penarafan hampir lima bintang, dan diberi anugerah Reka Bentuk Apple untuk grafik comelnya.
Muat turunnya: iOS | Watllama.com Harga: free; Beberapa pembelian dalam aplikasinya ada
6. Headspace
Aplikasi Meditasi Terbaik
Headspace
Mengendalikan kebimbangan, tekanan atau insomnia dengan perpustakaan meditasi santai aplikasi ini.
Headspace
Kelebihan
- Menyediakan mediasi berpandu untuk tidur atau bersantai
- Mudah untuk digunakan
Keburukan
- Percubaan percuma hanya tersedia jika anda berkongsi maklumat kad kredit
Aplikasi kesihatan berasaskan meditasi telah melihat lonjakan besar sejak pandemik-dan difahami demikian, kerana kadar kecemasan dan kemurungan juga merosot sejak tahun 2020, menurut kajian April 2021 oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Meditasi adalah salah satu cara yang paling dicuba dan benar untuk mengurangkan beban mental yang berkaitan dengan kebimbangan, tekanan dan pelbagai masalah kesihatan mental, kata Dr Pedre.
Nasib baik, banyak aplikasi meditasi membantu orang mengatasi keselesaan rumah mereka, dan ruang tamu adalah salah satu yang paling popular, memberikan meditasi berpandu yang khusus untuk keperluan anda, sama ada anda ingin mengumpulkan relaksasi anda atau menenangkan diri anda tidur (atau kedua -duanya).
Muat turunnya: headspace.com | iOS | Android Harga: $ 12.99 sebulan atau $ 69.99 setahun
7. aaptiv
Aplikasi Latihan Terbaik
Aaptiv
Aplikasi ini akan mencadangkan latihan disesuaikan berdasarkan tahap kecergasan dan matlamat semasa anda.
Aaptiv
Kelebihan
- Menawarkan beribu -ribu latihan
- Menyediakan program dan latihan yang diperibadikan
- Komuniti sokongan yang ada
Keburukan
- Kad Kredit Diperlukan untuk Percubaan Percuma
- Walaupun video tersedia untuk bergerak, aplikasi ini berasaskan audio
Aplikasi kecergasan berasaskan audio ini membawa beberapa mojo yang serius ke matlamat kecergasan anda berkat penyerapan muzik mengepam jantung untuk pergi dengan sempurna dengan apa sahaja senaman yang anda ingin lakukan selain arahan audio dari jurulatih peribadi yang disahkan.
Dari regangan dan treadmill bekerja untuk luaran berjalan dan berbasikal dalaman, anda akan dapati semuanya di aplikasi ini, yang boleh anda muat turun ke peranti digital anda dan gunakan di mana sahaja.
Aplikasi ini menjejaki kemajuan senaman anda, dan satu lagi pengguna yang suka adalah bahawa ia mencadangkan latihan untuk anda berdasarkan tahap kecergasan dan keutamaan anda.
Muat turunnya: aaptiv.com | iOS | Android Harga: $ 14.99 sebulan atau $ 99.99 setahun
8. Kitaran Tidur
Aplikasi tidur terbaik
Kitaran tidur
Jejaki tempoh dan kualiti tidur anda dengan aplikasi ini – tiada peranti yang boleh dipakai diperlukan.
Kitaran tidur
Kelebihan
- Mudah untuk digunakan
- Memberikan gambaran tentang kualiti tidur anda
- Tidak boleh dipakai untuk dijejaki
Keburukan
- Aplikasi mengambil pergerakan dari rakan kongsi katil
- Akan mengalir bateri jika telefon tidak dipasang
Sekiranya anda seorang yang bangun berasa kurang daripada berehat sepenuhnya walaupun selepas anda tidur jumlah jam yang sihat pada waktu malam, aplikasi tidur mungkin bermanfaat untuk anda.
Kitaran tidur adalah salah satu yang paling popular, terutamanya kerana antara muka mesra pengguna dan wawasan lanjutan ke dalam trend tidur dalam jangka pendek dan panjang. Di samping mengukur kualiti tidur anda, corak tidur dan sebarang gangguan yang mungkin berlaku sepanjang malam, aplikasinya juga mengukur kadar denyutan jantung anda, yang membantu memberi petunjuk kepada anda ke dalam apa yang mungkin menahan anda dari tenaga siang hari yang optimum.
Bahagian terbaik? Semua penjejakan dilakukan tanpa sebarang peranti yang boleh dipakai – pastikan telefon anda diletakkan di sebelah tempat tidur anda dan anda baik untuk pergi.
Muat turunnya: Sleepcycle.com | iOS | Android Harga: Percuma untuk Keahlian Asas; $ 39.99 setahun untuk keahlian premium
Apa yang perlu dicari dalam aplikasi kesihatan
Simpan empat perkara ini semasa membeli App Store:
1. Sesuai dengan matlamat anda
Perkara pertama yang anda mahu lakukan apabila mempertimbangkan aplikasi kesihatan adalah mengambil inventori matlamat kesihatan anda untuk menentukan bagaimana aplikasi dapat membantu anda mencapai mereka.
“Sebagai contoh, jika anda menghadapi masalah tidur, maka periksa aplikasi kesihatan khusus untuk tidur akan bermanfaat,” kata Monisha Bhanote, MD, doktor perubatan integratif dan pengasas dan CEO Holistik Kesejahteraan Kolektif. “Jika anda memberi tumpuan kepada peningkatan aktiviti fizikal anda, maka pelacak senaman mungkin adalah apa yang anda perlukan untuk membuat anda bertanggungjawab.”
2. Menawarkan maklumat yang boleh diambil tindakan
Ia juga penting untuk memeriksa bahawa aplikasinya menggunakan strategi berasaskan bukti. Walaupun aplikasi kesihatan boleh menjadi sangat bermaklumat dan memberi anda beberapa alat tambahan untuk membantu anda mengawal kesihatan anda, pastikan anda tidak hanya memuat turun dan mengikuti aplikasi lama.
Tanyakan kepada diri sendiri sama ada maklumat yang anda dapatkan adalah “kecerdasan yang boleh dilakukan” dan sebenarnya akan dapat meningkatkan kesihatan anda dalam beberapa cara, mengesyorkan Joseph Feuerstein, MD, Pengarah Perubatan Integratif di Hospital Stamford dan Profesor Perubatan Klinikal di Columbia University.
“Sebagai contoh, aplikasi yang terus mengikuti suhu kulit anda dan bagaimana ia mungkin berbeza pada siang hari mungkin tidak berguna, sedangkan yang melihat kadar jantung dan irama anda berpotensi mengenal pasti irama yang tidak normal dan akan sangat berguna – dan Berpotensi menyelamatkan nyawa, “katanya.
3. Mudah digunakan
Aplikasi yang anda tidak gunakan adalah berguna kepada anda sebagai salah satu yang anda tidak pernah memuat turun di tempat pertama, jadi pastikan ia agak mudah digunakan. Cara yang baik untuk memeriksa? Baca ulasan, dan cari aplikasi yang menawarkan ujian percuma supaya anda boleh mengambilnya untuk ujian yang dijalankan sebelum melakukan.
4. Sesuai dengan anggaran anda
Banyak aplikasi kesihatan percuma untuk dimuat turun tetapi kemudian memerlukan pembelian dalam apl untuk menggunakan banyak ciri. Pastikan kos ciri yang anda cari untuk kerja -kerja dompet anda sebelum anda memukul butang muat turun.
6 aplikasi berjalan terbaik untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda
Bybojana Galic
10 terapi resolusi Tahun Baru mahu anda buat
Byhallie Levine
9 cara percuma untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda
Bykate Bayless