Produk Glucerna adalah makanan tambahan dari Abbott Nutrition, dan pilihan termasuk bijirin, makanan dan makanan ringan serta bar. Mereka direka untuk individu yang menghidap diabetes, tetapi mungkin baik untuk anda walaupun anda tidak menghidap diabetes. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan produk Glucerna atau apa-apa makanan tambahan untuk memastikan bahawa diet anda mencukupi.
Adakah Glucerna Baik untuk Orang Yang Tidak Diabetes?Kredit Gambar: Vlad Fishman / Moment / GettyImages
Petua
Walaupun selalu terbaik untuk mendapatkan nutrien anda dari makanan keseluruhan dan bukan dari makanan tambahan, produk Glucerna memberikan pilihan rendah kalori yang dapat membantu anda menurunkan berat badan walaupun anda tidak menghidap diabetes.
Rendah kalori untuk mengawal berat badan
Bar pengganti makanan, makanan ringan dan goncang Glucerna dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori jika anda sudah berada dalam julat berat badan yang sihat, atau untuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau gemuk. Glucerna shake dan bar mempunyai kira-kira 100 hingga 200 kalori, menurut laman web Glucerna, jadi anda boleh menggunakannya sebagai makanan ringan atau pengganti makanan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, pendekatan yang lebih sihat untuk menurunkan berat badan adalah dengan memakan makanan segar, seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang.
Baca Lagi: Penggantian 10 Makanan Terbaik untuk Diet
Diperkaya Dengan Nutrien Penting
Produk Glucerna diperkaya dengan vitamin dan mineral yang membantu anda memenuhi keperluan pemakanan anda walaupun anda tidak menghidap diabetes. Goncang, bar dan bijirin adalah sumber yang baik dari kebanyakan vitamin dan mineral penting. Goncang Glucerna tradisional mempunyai 190 kalori dengan 10 g protein dan 3 g serat. Goncangan mengandungi 25% atau lebih RDA untuk zat besi, kalsium, magnesium, folat dan vitamin A, B-12 dan D. Kandungan karbohidrat 23 g adalah dari gula alkohol, dan bukan gula, kata HealthLine. Goncangan Glucerna mempunyai 380 mg kalium, iaitu sekitar 11 peratus RDA.
Menurut Pengambilan Rujukan Pemakanan USDA, kebanyakan orang dewasa memerlukan antara 46 dan 56 g protein setiap hari. Sekiranya anda tidak mendapat cukup protein dalam makanan anda, kandungan protein tinggi di Glucerna dapat membantu. Goncangan diabetes Hunger Smart mengandungi 15 g protein setiap hidangan. Walau bagaimanapun, sumber protein semula jadi mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Ikan, unggas, tahu, daging merah tanpa lemak, kacang, dan kekacang adalah sumber protein semula jadi yang hebat.
Indeks Glikemik Rendah
Banyak bar pengganti makanan tersedia untuk menurunkan berat badan tetapi kebanyakan mengandungi banyak gula. Apa yang membuat Glucerna berbeza adalah bahawa ia lebih rendah pada indeks glisemik, yang bermaksud bahawa karbohidrat tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah anda. Goncangan diabetes Glucerna direka untuk membantu mengatur gula darah anda jika anda menghidap diabetes. Diet tinggi glisemik dapat meningkatkan risiko anda menghidap diabetes, menurut Pusat Maklumat Mikronutrien Linus Pauling Institute. Walau bagaimanapun, Glucerna menyatakan bahawa rancangan makanan berasaskan produknya hanya dirancang untuk individu yang menghidap diabetes, dan anda harus berjumpa doktor untuk program yang lebih sesuai jika anda tidak menghidap diabetes.
Baca Lagi: Senarai Makanan GI Diabetes Rendah
Mendapatkan Serat Yang Cukup
Produk Glucerna mungkin mempunyai beberapa faedah, seperti menyediakan biji-bijian dan serat makanan dari bijirinnya. NutritionFacts.org mengatakan, rata-rata, orang Amerika hanya mengambil kira-kira 15 g serat sehari, sementara keperluan harian adalah 31.5 g, jadi itu kurang dari separuh minimum. Walau bagaimanapun, Glucerna menyarankan agar tidak menggunakan bijirinnya jika anda tidak menghidap diabetes, walaupun syarikat itu tidak menyatakan sebabnya. Sama ada anda menghidap diabetes atau tidak, pendekatan yang paling selamat adalah berjumpa doktor mengenai keperluan kesihatan anda.
Baca Lagi: Bolehkah Serbuk Protein Digunakan untuk Menggantikan Makanan?