Seorang wanita yang sesuai dalam kelas senaman. Kredit Imej: dolgachov / iStock / Getty Images
Melihat bahawa nombor tiga digit yang ditakuti pada skala bilik mandi sering kali membuat atau merosakkan hari anda. Malangnya, jumlah itu tidak dapat dibahagikan kepada seberapa besar berat badan anda sihat dan jumlah yang berpotensi tidak sihat. Berat yang sihat dan perlu mencerminkan tisu badan tanpa lemak. Selebihnya adalah jisim lemak, yang mana jumlahnya juga diperlukan. Tisu badan tanpa lemak merujuk kepada pelbagai bahagian badan yang mengandungi jumlah lemak yang dapat diabaikan.
Komposisi badan
Tubuh anda terbuat dari mineral, protein, lemak dan air. Apabila komposisi badan anda diukur, ia terbahagi kepada dua komponen: lemak dan bukan lemak. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak berat badan anda yang tidak mempunyai lemak, tisu badan tanpa lemak. Selalunya, dengan diet sahaja, berat badan yang hilang berasal dari tisu badan dan air tanpa lemak, jadi gabungan diet dan senaman akan membantu meningkatkan tisu badan tanpa lemak ketika anda menurunkan berat badan.
Tisu Badan Ramping
Tisu badan tanpa lemak terdiri daripada banyak bahagian penting, termasuk organ dan tulang. Otot, tendon dan ligamen juga dianggap sebagai tisu badan tanpa lemak. Tisu badan tanpa lemak sepenuhnya bebas lemak, kerana organ dalaman dan tulang anda mengandungi sejumlah kecil lemak penting. Tisu badan tanpa lemak tidak boleh dikelirukan dengan ketipisan. Menjadi kurus bermaksud anda berat badan lebih sedikit daripada jumlah yang disyorkan untuk usia dan ketinggian anda. Bersandar bermaksud anda berada dalam lingkungan berat badan yang sihat dengan tisu otot yang mencukupi untuk menyokong tahap aktiviti anda.
Lemak Penting
Lemak penting terletak di sekitar organ dalaman anda untuk melindungi dan membekalkan bahan bakar kepada mereka dan di bawah kulit anda untuk melindungi anda. Wanita membawa lemak lebih penting daripada lelaki untuk menyiapkan badan wanita untuk melahirkan anak. Formula untuk mengira komposisi badan mengurangkan sebilangan kecil lemak penting dari lemak berlebihan dan tisu badan tanpa lemak untuk memberikan bacaan yang tepat.
Bersandar dan min
Timbangan bilik mandi yang menggunakan impedans elektrik, alat genggam, ukuran lipatan kulit dan penimbangan bawah air semuanya digunakan untuk menentukan komposisi badan. Pilihan ini mengira lemak badan berdasarkan jumlah berat untuk menentukan jumlah jisim badan tanpa lemak. Seorang doktor boleh menggunakan maklumat ini untuk memberi petunjuk penurunan berat badan yang sihat. Lebihan lemak yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan termasuk risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.