Sekiranya anda sering mengalami perasaan “simpul di usus” yang dikaitkan dengan tekanan dan kegelisahan, urutan perut dapat membantu melegakan beberapa gejala anda yang tidak selesa. Menurut pakar kesihatan di Mayo Clinic, urut mempunyai banyak manfaat yang menyihatkan, termasuk menolong anda bersantai. Mempelajari teknik yang betul untuk urut perut yang digunakan sendiri dapat mengurangkan masalah gas dan pencernaan, serta menguatkan tisu otot yang mendasari.
Pencernaan yang bertambah baik
Dengan tekanan cahaya yang lembut, urut perut anda menggunakan pusing bulat mengikut arah jam pada waktu pagi atau petang sambil berbaring di tempat tidur untuk merangsang aliran darah dan memperbaiki pencernaan. Sebelum memulakan urut, anda harus mengosongkan pundi kencing anda. Semasa anda mengurut perut, bukan sahaja anda akan merangsang sistem pencernaan anda, tetapi anda juga dapat membantu usus besar anda membuang sisa melalui sistem anda untuk mengatasi masalah sembelit.
Mengurangkan Masalah Berkaitan Tekanan
Kegelisahan dan tekanan sering menyebabkan perasaan mempunyai “simpul” di perut. Bersama dengan perasaan tidak selesa itu, banyak kali anda dapat mengalami sakit perut disertai dengan gas dan kesakitan. Kesan urut perut yang menenangkan dapat membantu mengurangkan simptom yang menyakitkan ini, serta mengurangkan tekanan keseluruhan dengan membantu anda memasuki keadaan relaksasi.
Merangsang Organ Dalaman
Urut perut juga merangsang organ dalaman anda, termasuk pundi hempedu dan hati anda. Peningkatan aliran darah dan oksigen dapat membantu meningkatkan fungsi organ. Sekiranya pundi hempedu dan hati anda, fungsi yang lebih baik bermaksud pembebasan dan pembuangan sisa produk yang lebih berkesan. Peredaran darah yang bertambah baik memberi manfaat kepada saluran darah seluruh rongga perut.
Faedah Tambahan
Selain mengatasi masalah tekanan perut, urut perut juga dapat menguatkan otot perut yang lemah dan santai. Tekanan yang dikenakan dengan gerakan pekeliling yang lembut juga dapat melepaskan kekejangan otot yang mendalam, meningkatkan panas dalaman dan memecahkan lekatan atau jaringan parut.