Sekiranya anda perlu memotong atau memotong kafein sepenuhnya, teh herba boleh menawarkan penyelesaian yang baik.
Teh bebas kafein boleh didapati di hampir mana-mana kedai runcit besar. Daripada mencari jenis teh hitam atau hijau, teh bebas kafein yang benar-benar adalah teh herba yang, secara ironinya, biasanya tidak mempunyai daun teh dalam campuran mereka. Mereka mengurangkan pengambilan kafein anda dengan berkesan.
Petua
Sekiranya anda perlu memotong atau memotong kafein sepenuhnya, teh herba boleh menawarkan penyelesaian yang baik. Teh herba, apabila mereka dibuat tanpa daun teh sebenar, secara semulajadi kafein percuma – pastikan anda membaca label. Sesetengah teh mungkin telah menambah kafein.
Peppermint Tea Caffeine
Teh peppermint tidak mengandungi kafein. Teh peppermint mengandungi daun dari loji piperita mentha . Peppermint mempunyai rasa dan aroma yang berbeza, yang sering digunakan dalam minuman, gula -gula dan makanan lain, terutamanya semasa cuti.
Video hari itu
Teh peppermint dan peppermint juga boleh memberikan manfaat kesihatan tambahan yang menjadikannya bernilai minum. Peppermint mengandungi Menthol, yang memberikan daun rasa dan kesan penyejukan mereka. Menthol juga boleh membantu kesihatan dan daya hidup anda secara keseluruhan.
Sebagai contoh, menurut Pusat Kebangsaan untuk Minyak Peppermint Kesihatan Pelengkap dan Integratif telah menunjukkan beberapa janji dalam mengurangkan gejala sindrom usus yang marah. Penyelidikan yang terhad tetapi menjanjikan menunjukkan ia juga berkesan dalam merawat sakit kepala dan senak ketegangan. Walau bagaimanapun, jabatan memberi amaran bahawa masih terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk menyimpulkan sepenuhnya bahawa minyak peppermint atau teh peppermint akan memberi kesan kepada keadaan ini, bagi kebanyakan orang.
Namun, bagi orang yang mahukan minuman panas, bebas kafein, teh peppermint adalah pilihan yang sangat baik. Dalam banyak resipi, semua yang diperlukan adalah air mendidih, beberapa daun peppermint dan mungkin pemanis. Atau anda boleh membeli beg bungkus teh peppermint yang anda curam, kerana anda akan teh hitam biasa.
Kafein teh chamomile
Teh Chamomile dibuat dari daun keluarga tumbuhan Asteraceae/Compositae. Seperti teh herba lain, tidak ada kafein dalam teh chamomile, dan terdapat manfaat kesihatan lain yang terakru dari minum teh chamomile.
Menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Mac 2019 dalam biomolekul, teh chamomile mengandungi fitokimia yang memberikan ciri -ciri ubat potensi tumbuhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa teh chamomile mempunyai beberapa faedah, termasuk:
- Sifat antioksidan
- Sifat antimikrob
- Pelindung lendir lisan
- Agen anti-kanser
Malah, kebanyakan kajian mengenai chamomile berusia beberapa tahun. Walaupun menjanjikan, mereka tidak menjamin bahawa anda akan mendapat apa-apa lebih daripada teh bebas kafein dari Chamomile. Beberapa syarikat menjual teh chamomile, dan ia boleh didapati di kebanyakan kedai runcit yang menjual teh.
Tea bebas kafein yang lain
Jika anda ingin mengelakkan kafein, anda harus mengelakkan teh hitam, hijau, putih dan oolong, walaupun mereka menyatakan mereka tidak berkecewa. Sama seperti kopi yang tidak kafein, teh tanpa kafein masih mempunyai sedikit kafein dari daun teh yang digunakan.
Oleh itu, jika anda sangat sensitif terhadap kesan kafein, anda harus mengelakkan teh decaf dan kopi juga. Menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS, beberapa kesan negatif kafein boleh termasuk gejala seperti kegelisahan, peningkatan tekanan darah, penurunan penyerapan kalsium dan masalah tidur.
Jika teh peppermint atau teh chamomile bukan untuk anda, anda boleh mencuba teh halia. Teh halia dibuat dari akar halia dan tidak mengandungi kafein. Menurut Pusat Kebangsaan untuk Kajian Terbatas Kesihatan Pelengkap dan Integratif telah menunjukkan bahawa halia mempunyai kesan terhadap gejala mual dan muntah. Universiti Rochester melaporkan penemuan yang sama, menunjukkan bahawa halia sering digunakan untuk merawat atau membantu mengurangkan pelbagai ketidakselesaan perut.
Senarai teh herba termasuk:
-
Teh Chamomile
-
Teh Echinacea
-
Teh halia
-
Teh Hibiscus
-
Teh Balm Lemon
-
Teh Maca
-
Teh Passionflower
-
Teh peppermint
-
Teh Rooibos
-
Rose Hip Tea
-
Teh Sage