Betapa buruknya tidur atau mandi dengan kenalan?

Mandi atau tidur dengan kenalan adalah seperti melancarkan dadu dengan kesihatan mata anda. Kredit Gambar: morefit.eu Creative

Betapa teruknya itu? mencatat semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat.

Angkat tangan anda jika anda pernah tertidur dengan kenalan anda atau memakainya semasa mandi. Bersalah! Anda adalah sebahagian daripada kumpulan besar: Hampir setiap orang yang memakai kanta lekap – 99 peratus – melakukan sekurang-kurangnya satu tabiat berisiko seperti ini, menurut tinjauan 2014 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Secara khusus, tinjauan mendapati bahawa lebih daripada 80 peratus orang telah mandi dengan kenalan mereka, dan hampir separuh telah tidur atau tidur dengan lensa mereka.

Iklan

Tingkah laku ini mungkin biasa, tetapi juga berisiko untuk kesihatan mata anda.

“Orang boleh terpesona dengan rasa aman yang salah ketika mereka melakukan perkara yang salah selama bertahun-tahun dan tiba-tiba mereka mengalami masalah,” Andrew D. Pucker, OD, PhD, profesor bersekutu di University of Alabama di Birmingham School Optometri, memberitahu morefit.eu.

Sentiasa menjaga kenalan anda – walaupun ketika tidur dan mandi – boleh membawa akibat, mulai dari yang ringan hingga yang sangat serius.

Iklan

3 Perkara Yang Boleh Berlaku Apabila Anda Tidak Beristirahat Dari Kenalan Anda

1. Mata Anda Boleh Rasa Tidak Selesa

Sekiranya anda pernah melarikan diri semasa memakai lensa anda, mata anda mungkin terasa setinggi padang pasir ketika anda bangun.

Secara amnya, tidur dalam hubungan boleh menyebabkan kesan sampingan pada tahap gangguan, seperti mata yang merah, gatal atau jengkel, kata pakar mata Brian Boxer Wachler, MD, dari Institut Boxer Wachler Vision yang berpusat di California.

Iklan

Jenis simptom ini biasanya mereda apabila anda mengeluarkan lensa.

2. Penglihatan Anda Mungkin Kabur

Kesan sampingan lain dari menutup mata melampaui ketidakselesaan sementara.

“Apabila anda tidur dengan lensa atau memakai lensa, anda tidak mengeluarkan banyak air mata sehingga kanta lekap mengering, yang menghentikan kornea daripada mendapatkan oksigen yang diperlukan,” kata Scott Drexler, OD, seorang penolong profesor oftalmologi di University of Pittsburgh School of Medicine.

Iklan

Kekurangan oksigen ini dikenali sebagai hipoksia. Dengan itu, kornea anda membengkak dan anda mungkin melihat bahawa penglihatan anda menjadi kabur, menurut Michigan Medicine. (Kornea adalah bahagian depan dan telus mata anda, di mana tapak kanta lekap.) Hipoksia boleh menyebabkan kerosakan sel di dalam mata, kata Dr. Pucker.

Terdapat beberapa kanta lekap di luar sana yang diluluskan oleh FDA untuk dipakai semalaman, Dr. Pucker menunjukkan – mereka direka untuk bernafas ekstra untuk membolehkan oksigen masuk.

Tetapi masih terbaik untuk membuangnya sebelum tidur, kata Dr. Wachler. Malah tidur dengan lensa yang diluluskan boleh menyebabkan ulser atau jangkitan kornea, katanya.

3. Anda Boleh Menjangkiti Jangkitan

Risiko jangkitan anda meningkat jika anda tidur atau mandi dengan sentuhan – misalnya, dengan tidur, ia meningkat sebanyak 6 hingga 8 kali, setiap CDC.

Tidur dengan kenalan mewujudkan persekitaran kering dan tidak beroksigen yang memudahkan plastik kecil itu menyerap dan menyebarkan bakteria. Fikirkanlah dengan cara ini: Sentuhan yang kering itu menggosok epitel kornea (iaitu tisu pelindung yang menutupi kornea), berpotensi mewujudkan bukaan kecil, kata Dr. Wachler. Pembukaan mikro ini adalah portal untuk bakteria masuk ke kornea.

Sekali di kornea, bakteria menyebabkan ulser kornea, jangkitan yang dikenali sebagai keratitis.

Keratitis adalah “biasanya ringan,” kata Dr. Drexler – kursus titisan mata dapat mengatasi masalah tersebut.

Tetapi dalam beberapa kes, keratitis menyebabkan parut pada kornea, menurut American Academy of Ophthalmology (AAO). Kes yang teruk boleh menyebabkan kehilangan penglihatan, kata Dr. Drexler.

“Saya tidak mahu menakut-nakuti sesiapa pun, tetapi saya pernah melihat pesakit yang memerlukan pemindahan kornea kerana jangkitan yang sangat teruk,” kata Dr. Wachler.

Dua jenis bakteria – Pseudomonas aeruginosa dan Staphylococcus aureus – biasanya menyebabkan keratitis bakteria, menurut CDC, yang menyenaraikan tidur semalaman dalam hubungan sebagai faktor risiko utama. Jangkitan juga boleh menjadi kulat atau virus.

“Semakin lama anda tidur, semakin berbahaya,” kata Dr. Drexler. Maksudnya, tidur siang mungkin bukan masalah besar daripada tidur malam yang penuh dalam hubungan.

Namun, ini adalah sedikit permainan: Anda boleh tidur dalam kenalan berkali-kali tanpa masalah. Tetapi: “Hanya memerlukan satu masa agar perkara tidak berjalan dengan betul,” kata Dr. Wachler. “Ini jarang berlaku, tapi itu pasti peningkatan risiko berbanding tidak tidur dalam hubungan.”

Tanda-tanda Jangkitan Mata

Secara umum, jika anda mempunyai jangkitan mata, anda akan mengetahuinya, kata Dr. Pucker. Gejala biasa adalah:

• Kepekaan cahaya
• Sakit
• mata merah

Sekiranya anda melihat salah satu daripada gejala ini, langkah pertama anda adalah mengeluarkan kanta lekap anda, kata Dr. Itu akan menyelesaikan masalah kecil, seperti sedikit serat yang tersekat di bawah lensa, katanya.

“Tetapi jika [simptomnya] berterusan, anda mesti berjumpa doktor mata – sama ada doktor mata atau pakar mata – pada hari yang sama untuk memastikan tidak ada masalah,” kata Dr. Pucker.

OK, jadi bagaimana dengan mandi dengan kenalan?

Buka mata anda semasa mandi dan lensa anda terdedah kepada pelbagai jenis mikroorganisma yang tidak diingini.

“Bakteria, amuba dan fungus semuanya berkeliaran di dalam air di sekitar kita. Itu terutama berlaku untuk air paip,” kata Dr. Drexler.

Apabila kenalan anda terkena air, ia boleh berubah bentuk atau bahkan melekat pada mata anda, menurut CDC. Dan ini boleh menyebabkan calar dan kerosakan pada kornea anda yang memberi mikroba titik masuk, kata Dr. Pucker.

Terdapat pelbagai jenis mikroorganisma di dalam air, tetapi kebimbangan terbesar adalah pendedahan kepada acanthamoeba.

“Ini adalah amuba yang hidup di dalam air dan boleh menyebabkan jangkitan mata yang sangat teruk,” kata Dr. Pucker. Jangkitan dari amuba ini dikenali sebagai keranitis acanthamoeba, yang tahan terhadap rawatan, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Ia boleh menyebabkan kebutaan, menurut CDC.

Tetapi bagaimana jika Anda Perlu Memakai Kenalan di Sekitar Air?

Sebilangan orang mempunyai penglihatan yang sangat buruk – sangat buruk sehingga hampir mustahil untuk melompat di bilik mandi dengan selamat tanpa lensa masuk.

“Sekiranya anda perlu melakukannya, tutup mata anda di dalam air,” kata Dr. Drexler. Dan ketika datang ke kolam renang atau tab mandi panas, jangan kacamata untuk melindungi mata anda yang ditutupi kontak.

Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Tidur atau Mandi dalam Kenalan

Kredit Imej: Daniil Dubov / iStock / GettyImages

Doktor mata anda mungkin lebih suka anda tidak pernah mandi atau tidur dengan kenalan, tetapi perkara itu berlaku. Mungkin anda mempunyai waktu tidur yang tidak dirancang atau perlu mencukur kaki anda ketika mandi. Tidak perlu panik.

Inilah yang perlu dilakukan:

1. Tambahkan kelembapan: “Sekiranya anda tertidur dalam lensa anda, perkara pertama yang anda mahu lakukan ialah melincirkannya,” kata Dr. Drexler. Dengan cara itu, anda akan mengembalikan kelembapan ke persekitaran yang kering. Tambahkan titisan mata pelincir (alias air mata tiruan) ke mata anda, dan biarkan beberapa minit berlalu.
2. Keluarkan mereka: Kemudian, keluarkan lensa, Dr. Drexler mengesyorkan.
3. Lemparkan atau bersihkan: Buangkan jika lensa yang dipakai setiap hari dan pasangkan pasangan baru. Atau ikuti rutin pembersihan biasa anda untuk lensa yang memakai lebih lama, katanya.

Sekiranya anda biasa tidur di kenalan anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor mata anda mengenai pilihan yang diluluskan oleh FDA untuk pakaian malam – mereka mungkin tidak sempurna, tetapi kemungkinan lebih baik daripada pilihan lain.

Petua

Sekiranya anda bimbang tentang jangkitan selepas tidur atau mandi dengan kenalan, jaga lensa walaupun mereka boleh pakai setiap hari, kata Dr. Wachler. Dengan cara itu, anda boleh membawanya ke doktor mata, yang dapat menggunakan kenalan untuk menentukan organisma yang menyebabkan jangkitan, katanya.

Oleh itu, Seberapa Buruknya Tidak Mengeluarkan Kenalan Anda?

Cuma tidak berbaloi.

Di satu pihak, banyak jangkitan mudah diubati. Dan anda mungkin mendapati bahawa anda tidak pernah mendapatkannya sama sekali.

“Syukurlah barang ini jarang berlaku, dan sering kali berlaku nasib buruk,” kata Dr. Pucker. “Sebilangan besar orang tidak akan menghadapi masalah kerana mandi di kanta lekap mereka,” katanya. Dan itu juga berlaku untuk tidur dengan lensa.

Tetapi jika anda mendapat jangkitan, ada kemungkinan kehilangan penglihatan (walaupun buta). Atau anda mungkin memerlukan rawatan perubatan atau pembedahan yang luas.

Dalam laporan tahun 2018, CDC memperincikan enam kajian kes orang yang mempunyai hasil yang buruk akibat tidur dalam hubungan – beberapa mengunjungi bilik kecemasan untuk rawatan, dua pembedahan yang diperlukan (termasuk pemindahan kornea kecemasan) dan kebanyakan mengalami kerosakan atau penglihatan kekal kerugian.

Dengan mengambil kira akibat ini, lebih baik menanggalkan kenalan anda sebelum tidur dan mandi (walaupun memerlukan satu atau dua minit lagi).

Cara membersihkan dan menyimpan kanta lekap dengan betul

Bertujuan untuk mengganti kes hubungan anda setiap tiga bulan. Kredit Imej: PavelRodimov / iStock / GettyImages

“Lensa sentuh umumnya selamat, tetapi orang yang menghadapi masalah adalah yang tidak mematuhi peraturan,” kata Dr. Pucker.

Nasib baik, mengikuti peraturan ini adalah cadangan yang mudah – dan pantas:

• Basuh tangan anda: Gunakan sabun dan air untuk membersihkan tangan anda sebelum meletakkan kontak di mata anda atau mengeluarkannya.
• Jaga kes anda: Bertujuan untuk menggantinya setiap tiga bulan sekali, kata Dr. Drexler.
• Gunakan penyelesaian – jangan sekali-kali air: “Jangan sekali-kali menggunakan air paip kerana kita tahu air paip bukan yang paling bersih,” kata Dr. Drexler. Walaupun kami berharap ia tidak perlu dikatakan, jangan sekali-kali membasahi kembali kanta lekap dengan air liur anda. Ini banyak berlaku, kata Dr. Wachler. Tetapi ini sangat tidak: “Seolah-olah anda memasukkannya ke jakuzi bakteria di mulut anda dan kemudian memasukkannya kembali ke mata anda.”
• Jangan lekapkan penyelesaian: Jangan gunakan penyelesaian dalam casing kanta lekap anda, kata Dr. Drexler. Setelah memasukkan kenalan anda, buang penyelesaiannya dan bilas casingnya dengan lebih banyak penyelesaian, menurut American Optometric Association (AOA). Kemudian, biarkan ia kering.
• Ikuti jadual: Sekiranya anda memakai lensa harian, buang pada akhir hari. Sekiranya anda memakai lensa dua minggu, jangan memakainya untuk minggu ketiga. “Ganti dengan jadual yang dimaksudkan untuk lensa,” kata Dr. Drexler – apabila lensa menjadi tua, kotor dan rosak, risiko masalah atau jangkitan berpotensi meningkat.

Akhirnya, ikuti arahan lain dari doktor mata anda atau pada kanta lekap atau pembungkusan penyelesaian.

Bacaan Berkaitan

• Seberapa terukkah Menggunakan Q-Tips di Telinga Anda?
• Betapa Buruknya Benar-Benar Tidak Pernah Floss?
• Betapa Buruknya Melangkau Mencuci Tangan Setelah Menggunakan Bilik Mandi?

Iklan