Tidak, tidur di sebelah telefon anda tidak menggoreng otak anda. Tetapi ada kesan negatif lain untuk mengetahui tentang.Image Credit: MoreFit.eu Creative 
Betapa buruknya itu? Menetapkan rekod terus pada semua tabiat dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat.
Dalam artikel ini
- Risiko kanser
- Kesan negatif lain
- Pokoknya
Jika anda pernah mendengar khabar angin mengenai radiasi telefon bimbit yang menyebabkan kanser otak, anda mungkin menganggap tidur di sebelah telefon anda adalah idea yang buruk. Dan sememangnya, menunggang di sebelah peranti anda pasti bukan perkara terbaik. Tetapi tidak kerana ia menimbulkan risiko anda untuk penyakit terminal yang berpotensi.
Iklan
Tidak, walaupun apa yang mungkin anda lihat di YouTube atau Instagram, telefon bimbit anda tidak menggoreng otak anda pada waktu malam (atau pada siang hari). Namun, ada satu lagi sebab yang sangat baik mengapa anda mungkin mahu memasukkannya ke bilik lain sebelum menyala, menurut pakar.
Video hari itu
Adakah tidur di sebelah telefon anda menaikkan risiko kanser?
Telefon bimbit ‌ Do ‌ memancarkan radiasi, dan radiasi mempunyai potensi untuk meningkatkan risiko kanser. Tetapi radiasi yang keluar dari telefon anda tidak dianggap berbahaya.
Iklan
Kami mengesyorkan
Healthis Dark Mode sebenarnya lebih baik untuk mata anda atau tidur anda? Oleh Marygrace Taylormedically ReviewedHealthAwe adalah cahaya biru, dan adakah ia benar -benar buruk untuk kesihatan kita? Oleh Kayla huimedically dikaji Health bagaimana buruknya tidur kurang dari 7 jam malam? Oleh Molly Triffin
Sinaran pengionan, yang dihantar dari X-ray dan radon, boleh menyebabkan kerosakan kepada DNA yang boleh meningkatkan peluang seseorang untuk kanser. Tetapi radiasi yang dipancarkan dari telefon bimbit, yang dipanggil radiasi radiofrequency, adalah nonionisasi, yang bermaksud ia tidak menyebabkan kerosakan DNA, menurut Institut Kanser Kebangsaan (NCI). (Dan untuk rekod, bukan satu-satunya sumber dalam hari ke hari anda; radiasi radiofrequency dipancarkan oleh isyarat radio dan TV, gelombang mikro dan Wi-Fi, untuk menamakan beberapa, mengikut NCI.)
Iklan
Sudah tentu, tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti sama ada tidur dengan telefon anda di bawah bantal anda menaikkan kemungkinan kanser, khususnya, kanser kepala atau leher. Tetapi kami mempunyai bukti yang cukup kukuh untuk mencadangkan itu bukan kes itu, kata pakar.
“Meta-analisis besar telah dilakukan untuk mencari sokongan yang ada hubungan [antara telefon bimbit dan kanser], tetapi tidak ada yang dapat membuat tuntutan yang kuat,” kata Stephanie Weiss, MD, ketua, pembahagian onkologi neurologi di Pusat Kanser Fox Chase di Philadelphia. “Setakat ini, kami tidak mempunyai alasan untuk mempercayai telefon bimbit menyebabkan kanser.”
Iklan
Kami mengesyorkan
Healthis Dark Mode sebenarnya lebih baik untuk mata anda atau tidur anda? Oleh Marygrace Taylormedically ReviewedHealthAwe adalah cahaya biru, dan adakah ia benar -benar buruk untuk kesihatan kita? Oleh Kayla huimedically dikaji Health bagaimana buruknya tidur kurang dari 7 jam malam? Oleh Molly Triffin
NCI tidak bersendirian pada pendirian ini. Senarai panjang organisasi utama yang telah mengkaji bukti juga mengatakan bahawa penggunaan telefon bimbit – termasuk tidur di sebelah telefon anda – selamat. Ini termasuk Pentadbiran Makanan & Dadah, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit dan Suruhanjaya Komunikasi Persekutuan.
Kelemahan lain untuk dipertimbangkan
Hanya kerana anda tidak perlu bimbang untuk mendapatkan kanser otak daripada tidur dengan telefon anda mengecas di sebelah anda tidak bermakna ia adalah idea yang bagus. Walaupun tidak ada tuntutan yang kuat di hadapan kanser telefon bimbit, tidak ada kekurangan bukti yang menghubungkan penggunaan telefon malam untuk tidur yang lebih buruk.
Iklan
Iklan
Anda mungkin tahu bahawa menggunakan telefon anda sebelum tidur boleh membuatnya lebih sukar untuk tidur, terima kasih kepada kombo melatonin-penindasan cahaya biru dan merangsang kandungan. Tetapi mempunyai telefon yang berdekatan boleh menimbulkan lebih banyak masalah apabila anda akhirnya melakukan masalah.
“Bunyi tiba -tiba, buzz atau bunyi lain yang berasal dari telefon bimbit anda mencukupi untuk membangkitkan anda dari tidur,” kata Peter A. Fotinakes, MD, pengarah perubatan Pusat Gangguan Tidur di Providence St. Joseph Hospital di Orange County, California. “Jika telefon menandakan panggilan atau teks yang masuk, anda mungkin dipaksa untuk membangkitkan sepenuhnya untuk bertindak balas. Jika anda memilih untuk tidak bertindak balas, anda boleh berbaring di atas katil yang merenung siapa yang memanggil atau menghantar mesej kepada anda pada pukul 2:00 pagi”
Iklan
Sama ada cara, masa tunda anda telah terganggu, yang mengurangkan kualiti tidur anda. Dan anda mungkin akan berakhir dengan pembalakan kurang menutup mata berbanding jika telefon anda tidak berada di dalam bilik-secara purata, sekitar 48 minit kurang, menurut satu kajian Oktober 2018 dalam ‌ Plos One ‌ .
Sejauh mana telefon anda apabila anda tidur?
Anda mungkin pernah mendengar bahawa telefon anda harus sekurang -kurangnya 3 kaki dari anda semasa anda sedang tidur, tetapi tidak ada bukti saintifik untuk menyokong nombor ini. Dari perspektif tidur yang berkualiti, bagaimanapun, mungkin lebih baik untuk menyimpan telefon anda dari bilik tidur anda sama sekali supaya anda tidak dibangkitkan dari tidur dengan pemberitahuan atau terus terjaga dengan menatal.
Jadi, betapa buruknya tidur di sebelah telefon anda?
Telefon bimbit di atas meja anda tidak mungkin menjadi senjata maut. “Risiko [kanser] cukup rendah. Sinaran tidak menembusi,” kata Dr. Weiss.
Iklan
Tetapi dozing di sebelah peranti anda pasti dapat mengganggu tidur anda, yang boleh menjejaskan tahap tenaga dan mood anda pada keesokan harinya (dan tidak lama lagi, kesihatan anda). Oleh itu, adalah idea yang baik untuk meletakkannya di bilik lain apabila anda tidur.
Betapa buruknya tidur sebaik sahaja anda makan?
Bychristine Mugnolo
Betapa buruknya tidur dengan TV?
Byjaime Osnato
Betapa buruknya menggunakan bunyi putih untuk tidur?
Bybojana Galic
Iklan
Iklan