Terus mengambil Zoloft seperti yang ditetapkan.
Sertraline, atau Zoloft, biasanya merupakan ubat yang tidak berat badan, yang bermaksud ia tidak menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan, menurut artikel yang diterbitkan dalam Psychology Today. Walau bagaimanapun, pada sesetengah orang boleh menyebabkan perubahan berat badan. Sekiranya kemurungan menyebabkan penurunan berat badan, maka kenaikan berat badan semasa mengambil Zoloft mungkin disebabkan oleh peningkatan gejala kemurungan. Tetapi jika kenaikan berat badan anda tidak diingini, anda boleh mencegahnya. Ingat bahawa orang dewasa biasanya menambah berat badan setiap tahun, walaupun mereka tidak mengambil ubat.
Langkah 1
Pantau berat badan anda sebaik sahaja anda mula mengambil Zoloft. Kemas kini doktor anda dengan kerap mengenai sebarang perubahan berat badan. Buat perubahan diet sebaik sahaja anda melihat sedikit kenaikan berat badan. Menunggu terlalu lama akan menjadikan berat badan lebih sukar untuk turun.
Langkah 2
Selaraskan diet anda. Kurangkan jumlah kalori yang biasa anda makan. Makan lebih banyak makanan rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Tingkatkan serat dalam makanan anda dengan memakan lebih banyak biji-bijian dan kekacang. Simpan gula-gula untuk makanan yang kadang-kadang.
Langkah 3
Makan karbohidrat sendiri untuk menghasilkan lebih banyak serotonin. Makan kira-kira 30g makanan manis atau berkanji seperti bijirin sarapan pagi, pretzel, popcorn atau nasi. Jangan gabungkan karbohidrat dengan protein, yang menghalang pengeluaran serotonin, atau lemak, yang menambah kalori.
Langkah 4
Ketahui perbezaan antara kelaparan dan selera makan. Zoloft boleh meningkatkan selera makan anda tetapi tidak akan mempengaruhi tahap rasa lapar anda yang sebenar, menurut Judith J. Wurtman, Ph.D. dan pengarang bersama “Halt Antidepressant-Associated Weight Gain.” Untuk menentukan sama ada anda benar-benar lapar, pertimbangkan apakah anda akan memakan makanan yang tidak anda gemari.
Langkah 5
Bersenam lebih kerap. Manfaatkan peningkatan tenaga yang diperoleh daripada memakan karbohidrat. Senaman membakar kalori dan dapat melambatkan kenaikan berat badan.
Langkah 6
Ambil antasid. Antidepresan seperti Zoloft boleh menyebabkan perut anda menghasilkan terlalu banyak asid, menimbulkan sensasi yang boleh disalah anggap sebagai kelaparan.
Langkah 7
Cadangkan ubat orlistat, atau Xenical, kepada doktor anda. Orlistat menyekat keupayaan tubuh untuk menyerap lemak makanan. Mengambil bupropion atau topiramate juga boleh membantu.
Langkah 8
Tanya doktor anda mengenai menukar ubat. Perhatikan bahawa ubat lain mungkin tidak begitu berkesan dalam merawat keadaan anda seperti Zoloft, dan mungkin memerlukan masa untuk mencari ubat yang berfungsi.
Langkah 9
Tanya doktor anda jika anda sudah bersedia untuk berhenti mengambil Zoloft selepas enam bulan. Sekiranya anda mengambil SSRI kurang dari enam bulan, anda kemungkinan besar tidak akan mengalami kenaikan berat badan, terdapat kajian tahun 2003 yang diterbitkan oleh Rashmi Deshmukh dan Kathleen Franco dalam “Cleveland Clinic Journal of Medicine.”
Amaran
Jangan berhenti mengambil Zoloft secara tiba-tiba walaupun anda melihat kenaikan berat badan. Rujuk doktor anda tentang cara berhenti mengambil ubat.