Kanak-kanak perlu mendapat cukup zink untuk tumbuh dan berkembang dengan betul. Nutrien membantu tubuh membuat protein dan DNA, dan juga membantu sistem kekebalan tubuh melawan bakteria dan virus. Walaupun kebanyakan kanak-kanak di Amerika Syarikat boleh mendapatkan cukup zink melalui diet sahaja, suplemen mungkin berguna dalam beberapa keadaan. Ibu bapa yang memberikan makanan tambahan zink kepada anak-anak mereka harus memastikan dosnya sesuai.
Tanya doktor jika anda tidak pasti berapa banyak zink yang diperlukan oleh anak anda. Kredit Imej: Hreni / iStock / Getty Images
Elaun Diet yang disyorkan
Jumlah minimum zink yang diperlukan oleh kanak-kanak bergantung pada usia mereka. Elaun makanan yang disyorkan, menurut Office of Dietary Supplements, kanak-kanak berumur antara 4 hingga 8 tahun harus mendapat sekurang-kurangnya 5 miligram, sementara anak-anak berusia antara 9 dan 13 tahun harus mendapat sekurang-kurangnya 9 miligram zink. Elaun pemakanan remaja yang disyorkan bergantung kepada jantina. Remaja lelaki berusia antara 14 dan 18 tahun harus mendapat sekurang-kurangnya 11 miligram zink setiap hari, sementara remaja perempuan yang berumur sama hanya memerlukan 9 miligram zink sehari.
Terlalu Banyak
Kemungkinan kanak-kanak mendapat terlalu banyak zink. Gejala berlebihan zink termasuk kehilangan selera makan, loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan sakit kepala. Mengonsumsi terlalu banyak zink secara berkala boleh menyebabkan kadar tembaga rendah di dalam badan, penurunan imuniti dan tahap kolesterol “baik” yang rendah. Oleh kerana itu, ibu bapa harus memastikan anak-anak mereka tidak melebihi tahap pengambilan atas yang boleh ditoleransi oleh Institut Perubatan.
Tahap Pengambilan Atas yang Boleh Ditoleransi
Sumber vitamin dan mineral terbaik untuk anak anda adalah makanan seimbang harian. Sekiranya anda melengkapkan diet anak anda dengan multivitamin, pastikan anda mengikuti dos yang tepat dan simpan di tempat yang selamat yang tidak dapat dijangkau olehnya. Terlalu banyak zink atau nutrien lain boleh membahayakan. Kanak-kanak berumur antara 1 hingga 3 tahun tidak boleh mendapat lebih daripada 7 miligram zink. Tahap pengambilan atas yang boleh diterima adalah 12 miligram untuk kanak-kanak berumur antara 4 dan 8 dan 23 miligram untuk kanak-kanak berumur antara 9 dan 13 tahun.
Keadaan Khas
Walaupun kebanyakan ibu bapa boleh menggunakan RDA dan jumlah tahap pengambilan atas yang boleh diterima ketika memutuskan berapa banyak zink yang harus diambil oleh anak-anak mereka, beberapa situasi khas mungkin memerlukan jumlah yang berbeza. Kanak-kanak yang mengalami gangguan pencernaan, penyakit sel sabit dan mereka yang didiagnosis kekurangan zink mungkin memerlukan lebih banyak zink daripada yang lain. Kanak-kanak yang vegetarian dan bayi yang lebih tua yang diberi susu ibu secara eksklusif juga berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan zink. Sekiranya anda tidak pasti sama ada keadaan perubatan atau gaya hidup anak anda memerlukan dos zink yang lebih tinggi, hubungi doktor atau pakar pediatrik anda.
Amaran
Makanan tambahan zink boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu atau makanan tambahan lain. Antibiotik Quinolone atau tetracycline, penicillamine, chlorthalidone dan hydrochlorothiazide adalah beberapa ubat yang diketahui berinteraksi negatif dengan suplemen zink. Sentiasa beritahu doktor atau pakar pediatrik anak anda mengenai suplemen atau ubat lain yang diambil oleh anak anda sebelum memberi suplemen zink kepada anak anda.