Kulit Kering adalah bahagian biasa penuaan untuk ramai orang, tetapi ada perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan pandangan yang lebih baik. Kredit: Ekaterina Demidova/Moment/Gettyimages
Dalam artikel ini
- Punca
- Rawatan dan Pencegahan
- Bila hendak berjumpa doktor
Terdapat banyak perkara yang perlu dicintai tentang semakin tua. Kulit kering bukanlah salah satu daripada mereka.
Iklan
Video hari ini
Menjelang umur 60 tahun, hampir setiap orang dewasa mendapati kulit mereka lebih gersang daripada dulu, menurut American Academy of Dermatology (AAD). Tompok kering boleh menyerang di mana -mana, walaupun mereka sangat biasa di kaki, siku dan lengan atas. Tapi kenapa?
Kulit kering, sebahagiannya, hanya sesuatu yang berlaku dengan usia. Faktor -faktor tertentu boleh memburukkan lagi kehilangan kelembapan dan membuat masalah lebih teruk, walaupun. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa orang dewasa yang lebih tua berurusan dengan kekeringan, ditambah dengan cara mudah untuk membantu kulit anda tetap terhidrasi.
Iklan
1. Perubahan kulit semula jadi
Ia bukan hanya penampilan kulit yang berubah dengan tahun -tahun. Apabila kita semakin tua, lapisan kulit menjadi lebih kurus dan menghasilkan sebum yang kurang, minyak yang membuat kulit lembut dan terhidrasi.
Iklan
Sel -sel kulit mula berubah pada kadar yang lebih perlahan, juga, yang menjejaskan penghalang perlindungan kulit dan menjadikannya kurang berkesan untuk mengekalkan kelembapan, kata Morgana Columbo, MD, ahli dermatologi yang disahkan lembaga di Reston, Virginia.
2. Kekurangan pemakanan dan dehidrasi
Tidak mendapat cukup vitamin dan mineral – terutamanya vitamin A dan D dan niacin, besi dan zink – boleh menyumbang kepada kulit kering, nota AAD. Tidak minum air yang cukup boleh menyebabkan kulit berasa lebih kering.
Iklan
Dewasa yang lebih tua lebih cenderung untuk jatuh dari nutrien yang mereka perlukan, dan mereka mungkin lebih cenderung mengalami dehidrasi.
“Seperti yang kita usia, kita sering mempunyai selera makan dan keinginan untuk minum,” kata Sharon Allison-Ottey, MD, ahli geriatrik dan ahli Majlis Penasihat Kesihatan Wanita Healthy.
Bacaan yang berkaitan
Mengapa anda tidak dapat merasai selepas 40 dan apa yang perlu dilakukan mengenainya
3. Tekanan
Tekanan boleh menyerang pada usia apa pun, tetapi orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih mudah terdedah kepada tekanan kronik yang berkaitan dengan masalah kesihatan, kebimbangan ekonomi atau mengatasi kehilangan pasangan atau orang yang dikasihi.
Dan perasaan ini boleh mengambil tol pada kulit. “Tekanan melemahkan halangan kulit, yang membolehkan pengekalan air menurun,” kata Dr. Colombo.
4. Ubat dan rawatan perubatan
Mengambil ubat seperti statin, diuretik, antihistamin atau julap boleh memburukkan lagi kulit kering, kata Dr. Ottey.
Rawatan perubatan juga boleh memberi kesan. Kulit kering adalah kesan sampingan yang biasa dialisis, dan ia juga boleh berlaku selepas menjalani kemoterapi, radiasi atau terapi yang disasarkan untuk kanser.
5. Penyamakan
Membelanjakan banyak masa di bawah matahari atau katil penyamakan, sama ada sekarang atau pada masa lalu, boleh zap kelembapan dari kulit anda, mengikut Institut Kebangsaan Penuaan (NIA).
Tanning mempercepatkan proses penuaan kulit dan menyebabkan kerosakan pada sel -sel kulit, yang kedua -duanya melemahkan halangan pelindung kulit dan menjadikannya lebih sukar untuk kulit untuk dihidrasi, kata Dr. Colombo.
Cara merawat dan mencegah kulit kering
Adalah normal untuk tekstur kulit anda berubah apabila anda semakin tua. Tetapi ada langkah -langkah mudah yang boleh anda ambil untuk membantu kulit anda tetap terhidrasi lebih baik, jadi ia tidak menjadi tidak selesa atau gatal.
1. Melembapkan secara teratur
Slather pada losyen atau krim pelembab dalam masa lima minit mandi atau mandi, selepas mencuci tangan dan pada bila -bila masa kulit anda terasa kering, mengesyorkan AAD.
“Ia adalah satu perkara yang perlu dilakukan untuk kulit kering, gatal,” kata Dr Colombo.
Dia mencadangkan mencari pelembap yang mengandungi ceramida, yang dapat meningkatkan halangan kulit dan membantu ia mengekalkan lebih banyak air. Berikut adalah dua kegemarannya:
- Cerave Moisturizing Cream: $ 17.78 di Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm Moisturizer Menenangkan: $ 16.99 di Target.com
2. Tukar rutin mandi atau mandi anda
Air panas boleh memburukkan kekeringan dengan melucutkan kulit minyak semulajadi. Gunakan air suam dan bukannya panas apabila anda mandi, dan simpan pancuran lebih pendek daripada lima minit, AAD mencadangkan.
Basuh dengan pembersih bebas wangian juga, Dr. Colombo mengesyorkan. Aroma yang ditambah boleh merengsakan kulit kering. Apabila anda melangkah keluar dari bilik mandi, tepuk kulit anda kering dengan tuala dan bukannya menggosoknya dengan kuat.
Cuba pembersih bebas wangian ini:
- Cera Hydrating Body Wash: $ 11.99 di Amazon.com
- Naturium Sensitif Kulit Badan Pencuci: $ 13.99 di Target.com
- cetaphil restoraderm menenangkan: $ 15.69 di amazon.com
3. Jalankan pelembap
Pelembap menambah kelembapan ke udara dalaman anda, menjaga kulit lebih terhidrat, kata Dr. Colombo.
4. Lindungi kulit anda dari air dan sejuk
Tempoh pendedahan yang panjang ke air, sejuk atau angin boleh membuat kulit kering lebih teruk. Pakai sarung tangan apabila anda mencuci pinggan, berkebun atau bersenam di dalam sejuk, mengesyorkan AAD.
5. Hadkan pendedahan matahari anda
Sinaran UV dari matahari (atau katil penyamakan) boleh zap kelembapan kulit. Tinggal di bawah naungan sebanyak mungkin, gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi (cuba salah satu daripada picks yang disyorkan dermatologi) dan memakai topi berlapis lebar untuk menatap wajah anda.
Bila hendak berjumpa doktor mengenai kulit kering dan gatal
Lihat ahli dermatologi anda jika kulit kering anda tidak bertambah baik dalam beberapa minggu langkah-langkah di rumah. Doktor anda boleh memeriksa kulit anda dan menentukan sama ada terdapat keadaan asas yang menyebabkan kekeringan, seperti ekzema atau psoriasis.
Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, keadaan serius seperti limfoma atau hati, buah pinggang atau isu tiroid juga boleh hadir dengan kulit kering, nota Dr. Colombo. Bersama -sama, anda dan dokumen anda dapat menentukan pelakunya dan membincangkan langkah -langkah seterusnya untuk rawatan.
Ahli dermatologi makanan ringan mahu anda makan lebih kerap untuk kulit berseri
Bysarah Pflugradt
13 makanan terburuk untuk kulit anda (dan apa yang harus dimakan)
Byjaime Osnato
10 resipi untuk bercahaya, kulit yang sihat
Bysarah Pflugradt
Iklan