Alergi, refluks asid dan ubat-ubatan tertentu boleh membuat anda terkulai dalam tidur anda. Kredit Imej: Zinkevych / iStock / GettyImages
Drooling mungkin merupakan cara yang biasa untuk menggambarkan bahawa seseorang berada jauh di alam mimpi, tetapi jika anda secara konsisten menggiring bola ketika anda tidur, ia sebenarnya boleh menunjukkan masalah kesihatan.
Nampaknya tidak cukup bersalah, dan anda mungkin akan melupakannya sebaik sahaja anda membasahkan bantal anda, tetapi jika disertai dengan gejala lain, anda mungkin menghadapi jangkitan, reaksi alergi atau bahkan keadaan pencernaan.
Iklan
Berikut adalah tujuh sebab anda membuang air besar ketika anda tidur, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya:
1. Anda Mengalami Masalah Hidung
Fikirkan tentang kali terakhir anda demam atau selesema dengan hidung tersumbat: Mungkin sukar untuk bernafas melalui lubang hidung anda, jadi lebih mudah untuk menghirup dan menghembus nafas melalui mulut anda.
Apabila hidung anda tersumbat atau tersumbat, mulut anda akan tetap terbuka semasa anda tidur, yang secara harfiah membuat anda terkulai, kata Shawn Nasseri, MD, pakar bedah telinga, hidung dan tekak.
Iklan
Mukus mungkin penyebabnya, tetapi perkara seperti pembengkakan hidung atau penyumbatan apa pun – seperti septum yang menyimpang, polip hidung atau adenoid yang membesar – boleh menyebabkan pernafasan mulut atau membuatnya lebih teruk, kata Dr. Nasseri.
Perbaiki: Sekiranya anda sudah siap, dia mengesyorkan menggunakan semburan garam yang lembut untuk membersihkan hidung anda.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami halangan anatomi (sesuatu yang lebih kekal menyekat aliran udara di hidung anda), berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan yang sesuai.
2. Ini Alahan Anda
Sama ada anda sensitif terhadap debunga pokok atau tungau debu, alahan bukan lelucon bagi mereka yang memerangi mereka. Sekiranya alergi anda meningkat, Dr. Nasseri mengatakan bahawa biasa terdapat air liur dan kesesakan hidung yang berlebihan sepanjang hari, dan terutama pada waktu malam. Anda mungkin juga mengalami batuk kering, sesak nafas atau gatal, mata berair, mengikut American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
Iklan
“Ketika kita akan tidur, kesesakan hidung cenderung terasa lebih teruk kerana peningkatan aliran darah ke hidung dan kepala kita,” katanya. Dan ketika anda cuba tertidur dengan hidung yang tersumbat, anda cenderung bernafas dari mulut, sehingga air liur mudah terlepas.
Perbaiki: Dr. Nasseri mencadangkan perkara berikut:
- Tidur dengan kepala anda tinggi
- Jalankan pelembap pada waktu malam untuk membuka saluran hidung dan memberikan kelembapan di dalam hidung
- Gunakan semburan garam sebelum tidur untuk membersihkan hidung anda
Selain itu, periksa 7 ubat semula jadi untuk alahan untuk membantu anda menguruskan gejala anda dengan lebih baik.
3. Anda Mempunyai Jangkitan
Apabila anda mengalami jangkitan sinus atau radang tekak, sistem saraf anda menyebabkan pembengkakan tekak anda, sehingga sukar untuk menelan air liur anda. Hasilnya, Dr. Nasseri mengatakan, orang bernafas melalui mulut mereka, menghasilkan lebih banyak air liur dan, akhirnya, air liur.
Iklan
Gejala lain jangkitan sinus, mengikut ACAAI, adalah:
- Sakit kepala atau sakit muka (kadang-kadang: sakit gigi)
- Pembuangan hidung hijau
- Titisan selepas hidung
- Demam
- Batuk
- Keletihan
- Nafas berbau
Gejala radang tekak lain, di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, termasuk:
- Sakit tekak dan sakit ketika anda menelan
- Demam
- Amandel merah, bengkak
- Leher bengkak
Perbaiki: Buat janji temu dengan doktor anda, yang dapat membuat diagnosis dan menentukan sama ada anda memerlukan antibiotik. Sementara itu, Dr. Nasseri mencadangkan minum banyak cecair dan mengambil ubat penghilang rasa sakit bebas untuk mengatasi sebarang ketidakselesaan.
4. Anda Mempunyai GERD
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) menyebabkan refluks asid kerana esofagus tidak berfungsi dengan betul dan membolehkan asid perut merayap ke belakang. Kadang-kadang asid ini dapat sampai ke kerongkong anda, dan badan anda bertindak balas terhadap kerengsaan dengan mengeluarkan air liur yang banyak, kata Dr. Nasseri.
Sebilangan orang dengan GERD mengalami pedih ulu hati, tetapi itu tidak selalu berlaku. Gejala lain dari keadaan itu, menurut Yayasan Antarabangsa untuk Gangguan Gastrointestinal, termasuk:
- Kesakitan atau kesukaran ketika menelan, atau perasaan bahawa makanan tersekat di kerongkong anda
- Bersendawa
- Nafas berbau
- Kerengsaan kerongkong kronik atau kerongkong
- Keradangan gusi
- Hakisan enamel gigi
- Suara serak pada waktu pagi
Perbaiki: “Sebagai penyelesaiannya, cubalah ubah posisi tidur anda di sebelah kiri anda untuk mengurangkan refluks asid,” Dr. Nasseri mencadangkan. Anda juga boleh membuat perubahan diet dan perubahan gaya hidup untuk mengatasi refluks asid, termasuk menghindari makan sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum tidur, tambahnya.
5. Ini Sleep Apnea
Apnea tidur adalah gangguan tidur di mana anda berhenti bernafas beberapa kali – bahkan mungkin beratus-ratus kali – setiap malam, menurut Mayo Clinic. Anda mungkin tidak bangun, tetapi otak anda mendaftar berhenti dan mula.
“Apnea dapat menyekat saluran udara semasa anda tidur, menyebabkan otak anda lupa menghantar isyarat ke otot tekak dan mulut anda untuk bernafas,” kata Dr. Nasseri. “Sekiranya isyarat ini tersekat, ia boleh menyebabkan pengeluaran air liur yang berlebihan, yang mengakibatkan air liur.”
Di luar itu, tanda-tanda apnea tidur termasuk:
- Berdengkur kuat
- Bangun dengan mulut kering
- Sakit kepala pagi
- Mengalami masalah untuk tidur lena
- Rasa mengantuk pada waktu siang
- Kerengsaan
Perbaiki: Terdapat pelbagai tahap keparahan dengan apnea tidur, dari kecil hingga melampau, tetapi tidak kira apa, anda mesti berjumpa doktor mengenainya secepat mungkin. Nasseri mengatakan biasanya, apnea dapat dirawat dengan alat oral, seperti mesin CPAP, untuk menyusun semula kawasan rahang dan mulut anda agar saluran udara anda tetap terbuka. Sementara itu, cuba jangan tidur di punggung untuk melihat apakah air liur bertambah baik.
6. Ini Kesan Sampingan Ubat Anda
Ubat-ubatan tertentu seperti antipsikotik dapat meningkatkan pengeluaran air liur dan menjadikannya sukar untuk ditelan, mengakibatkan air liur, kata Dr. Nasseri.
Perbaiki: Sekiranya anda baru-baru ini mula mengambil ubat baru dan anda merasakan lebih banyak cecair di bantal anda, bincangkannya dengan doktor anda untuk melihat apakah menukar ubat anda mungkin menjadi pilihan.
7. Anda semakin tua
Drooling boleh menjadi bahagian normal dari proses penuaan, kata Andrew Ordon, MD, pakar otolaryngologi dan pakar bedah plastik. Kadang-kadang kecekapan otot bibir dan mulut yang lemah dan kemungkinan kehilangan bibir dan sekitar mulut dari usia atau gigi palsu menyebabkan berlakunya air liur.
“Nada wajah tidak sama dengan kita yang semakin tua, dan kehilangan nada wajah menjadikannya lebih sukar untuk mengawal rembesan,” kata Dr. Ordon.
Perbaiki: Penyelesaian paling mudah ada kaitannya dengan graviti: Tidur di punggung dan bukannya di perut atau di sisi anda boleh menyebabkan air liur tidak tergelincir.
Iklan