Rambut penuaan secara semula jadi semakin kurus, tetapi beberapa faktor dapat membuat kunci anda lebih jarang.
Adalah normal untuk mencari beberapa rambut di berus anda atau di tenggelam bilik mandi setiap hari. Tetapi jika nombor itu nampaknya ramping dan anda melihat rambut anda kelihatan lebih kurus daripada biasa, penuaan atau faktor yang berkaitan boleh dipersalahkan.
Iklan
Video hari ini
“Kebanyakan orang mengalami keguguran rambut semasa proses penuaan. Penipisan rambut juga boleh berlaku bersama dengan perubahan tekstur rambut atau warna,” kata Rohit Kakar, MD, pemilik dan pengarah Orchard Lake Dermatology & Cosmetics di Orchard Lake, Michigan.
Apabila kita semakin tua, bilangan folikel rambut dalam fasa pertumbuhan mereka berkurangan, menyebabkan mane anda menjadi kurang padat. Strand rambut individu juga mula mengecut diameter, mewujudkan penampilan rambut yang lebih kurus.
Iklan
Perubahan ini adalah normal dan boleh menjejaskan sesiapa sahaja. Bagi orang yang ditugaskan lelaki semasa lahir (amab), perubahan sering mengambil bentuk garis rambut yang surut, sementara orang yang ditugaskan wanita semasa kelahiran mungkin melihat bahagian dalam rambut mereka perlahan -lahan semakin luas, menurut Klinik Mayo.
Dalam sesetengah kes, faktor-faktor yang berkaitan dengan proses penuaan (atau faktor yang menjadi lebih cenderung dengan usia) mungkin memburukkan penipisan rambut atau menjadikannya lebih ketara, kata Jeffrey Hsu, MD, pengasas bersama dan pengarah bersama Oak Dermatology di Chicago.
Iklan
Berikut adalah beberapa penyebab yang paling biasa dan apa yang boleh anda lakukan mengenai rambut penipisan.
1. Genetik
Lembu -helai semua orang cenderung untuk mendapatkan sedikit sparser ketika tahun -tahun berlalu. Tetapi jika keguguran rambut atau kebotakan berjalan dalam keluarga anda, anda mungkin lebih cenderung terjejas, menurut American Academy of Dermatology (AAD).
Iklan
Anda mungkin melihat perubahan sebelum ini, kerana keguguran rambut keturunan boleh bermula pada remaja atau 20 -an.
2. Menopaus
Mengubah tahap hormon yang berlaku semasa perimenopause dan menopaus boleh menyebabkan rambut menjadi lebih kurus.
“Apabila tahap hormon estrogen dan penurunan progesteron, tahap hormon androgen akan meningkat secara relatif,” jelas Dr. Hsu. Perubahan ini boleh mencetuskan keguguran rambut.
3. Tekanan
Ia biasa untuk ketegangan atau kecemasan yang berpanjangan untuk mengambil tol pada badan anda – kunci termasuk.
“Apabila minda atau badan ditekankan, tahap peningkatan kortisol hormon, yang mula menjejaskan kulit dan rambut kita,” kata Dr. Hsu.
Tekanan boleh berlaku untuk pelbagai sebab, tentu saja. Tetapi hari ini, Dr. Hsu mendapati bahawa ia sering berpunca dari Covid-19.
“Baru -baru ini, kami telah melihat banyak keguguran rambut selepas pesakit telah pulih dari Covid,” katanya. “Kehilangan rambut pasca kovid sangat mirip dengan seseorang yang mengalami keguguran rambut semasa berada dalam keadaan tertekan atau mengalami trauma psikologi.”
4. Ubat
Kehilangan rambut adalah kesan sampingan yang biasa dari banyak ubat, termasuk yang digunakan untuk merawat kanser, arthritis, kemurungan, masalah jantung, gout dan tekanan darah tinggi, menurut Klinik Mayo.
Dan masalah kesihatan ini cenderung menjadi lebih biasa dengan usia.
5. Keadaan tiroid
Kedua-dua tiroid yang tidak aktif boleh menyebabkan rambut menjadi nipis atau jatuh, nota Klinik Cleveland.
Berita baik: Masalahnya biasanya dibersihkan selepas memulakan ubat untuk mengimbangi tahap hormon tiroid.
6. Kekurangan nutrien
Rambut kami dibuat kebanyakannya protein, dan dari masa ke masa, tidak mendapat cukup protein dalam diet anda boleh memberi kesan negatif.
“Sebagai satu umur, selera makan dan rasa dapat berkurangan,” kata Dr Kakar.
Itu berpotensi menyebabkan seseorang makan kurang dan mengambil nutrien yang lebih sedikit, yang dapat meningkatkan peluang untuk kekurangan pemakanan yang mempengaruhi rambut, jelasnya.
Apa yang perlu dilakukan mengenai rambut menipis
Rambut penipisan sering boleh dirawat. Kuncinya adalah memikirkan sama ada helai anda hanya semakin nipis kerana usia atau jika ada masalah asas yang perlu ditangani, kata Drs. Kakar dan Hsu. Inilah caranya untuk melakukannya.
1. Lihat ahli dermatologi
Buat temujanji jika anda melihat rambut anda mula kelihatan lebih nipis daripada biasa, jatuh ke dalam rumpun atau jika anda mula melihat tempat botak.
“Kami mempunyai alat untuk menentukan jenis keguguran rambut,” kata Dr. Hsu. “Kehilangan rambut yang berbeza memerlukan rawatan yang berbeza, jadi penting untuk menentukan punca akar.”
Rambut penipisan yang disebabkan oleh gangguan tiroid, misalnya, boleh ditangani dengan memulakan ubat tiroid. Jika keguguran rambut berkaitan dengan kemoterapi, sebaliknya, menggunakan topi penyejukan khas semasa rawatan boleh membantu meminimumkan masalah, mengikut Klinik Mayo.
2. Tweak tabiat dandanan anda
Jadilah lembut dengan rambut anda untuk mengelakkan menyebabkan kerosakan atau kerosakan selanjutnya yang boleh menyebabkannya kelihatan lebih nipis. Cuba basuh rambut anda setiap hari atau beberapa kali seminggu dan bukannya setiap hari, elakkan lebih banyak merenung rambut anda dan cuba meminimumkan penggunaan alat haba seperti tongkat curling atau pengering meniup, kata Dr. Kakar.
Pertimbangkan rutin warna semasa anda juga: “Jika anda mencelupkan rambut anda, sebaiknya lakukan ini di kalon oleh stylist yang menggunakan pewarna atau sistem yang lebih lembut pada rambut dan dapat membantu melindunginya, seperti Olaplex sistem, “tambahnya.
3. Periksa diet anda
Pastikan anda mendapat kalori yang cukup secara keseluruhan dan makan pelbagai makanan yang sihat dan nutrien. Fokus pada protein dan mineral seperti biotin, zink dan magnesium khususnya, Dr. Hsu mengesyorkan.
“Rambut terdiri daripada rantai protein, jadi cukup memakan akan meminimumkan risiko defisit nutrien yang dapat melemahkan rambut,” katanya.
Sekiranya anda mempertimbangkan suplemen, cari satu yang disasarkan secara khusus untuk menangani keguguran rambut. “Saya secara peribadi mengesyorkan Nutrafol kepada semua pesakit saya,” kata Dr. Hsu. “Ia semua semulajadi tetapi ia telah dirumuskan untuk mensasarkan sebab-sebab penipisan rambut tertentu.”
4. Cuba produk penebalan atau pertumbuhan semula OTC
Penebalan syampu, perapi dan semburan adalah murah, mudah digunakan, dan boleh membantu menjadikan rambut anda kelihatan lebih penuh, terutamanya apabila digunakan secara teratur, kata Dr. Kakar. Cuba OGX Tebal & Full Biotin & Collagen Shampoo atau Kristin Ess Hair Segera Pengangkatan Semburan Semburan.
“Terdapat pelbagai produk over-the-counter untuk keguguran rambut yang berkaitan dengan usia, termasuk rogaine dan rawatan terapi cahaya LED seperti Hairmax atau Therodome,” kata Dr Kakar. (Tetapi berhati -hatilah, rawatan terapi ringan adalah mahal.)
Anda akan meraih faedah terbesar dengan memulakan rawatan lebih awal daripada kemudian, tetapi bersabar. Ia boleh mengambil masa beberapa bulan penggunaan tetap untuk melihat perubahan, mengikut Klinik Mayo.
5. Tanya mengenai pilihan preskripsi
Ubat -ubatan lisan seperti finasteride dapat membantu kehilangan rambut perlahan pada orang amab, nota Dr. Kakar, tetapi ia boleh mengambil masa beberapa bulan untuk menendang.
Suntikan plasma yang kaya dengan platelet, yang boleh dilakukan di pejabat, adalah satu lagi pilihan yang boleh membantu pesakit tertentu. Rawatan ini melibatkan menarik darah pesakit, menggabungkan plasma darah dengan kepekatan platelet yang tinggi untuk menggalakkan pembekuan dan menghidupkannya ke dalam kulit kepala.
Iklan