Gambar dekat wanita yang memakai losyen di kakinya. Kredit Imej: fotografiche / iStock / Getty Images
Tendinitis berkembang apabila tendon – tali tebal yang menghubungkan otot ke tulang – menjadi meradang atau jengkel. Walaupun tendinitis dapat terjadi pada tendon mana pun, biasanya menyerang bahu, siku, lutut, pergelangan tangan, ibu jari dan pergelangan kaki. Rawatan over-the-counter, seperti terapi sejuk dan panas, ubat-ubatan anti-radang dan pelbagai bentuk sokongan tendon dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak di tapak tendon sehingga anda dapat kembali ke rutin harian anda.
Terapi Panas dan Sejuk
Terapi sejuk boleh membantu pada satu atau dua hari pertama setelah kecederaan tendon. Suhu sejuk membantu mengurangkan kesakitan dan menyebabkan penyempitan saluran darah di sekitar tendon untuk membatasi pembengkakan. Terapi sejuk biasanya digunakan pada kawasan yang cedera selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari. Terapi panas sering disyorkan setelah beberapa hari menjalani terapi sejuk. Suhu yang hangat meningkatkan aliran darah ke tendon yang cedera dan membantu merehatkan otot berdekatan. Panas biasanya disapukan ke kawasan yang terjejas selama 10 hingga 20 minit beberapa kali sehari. Banyak pek panas dan sejuk di kaunter tersedia dalam pelbagai saiz, dan beberapa jenis boleh digunakan untuk kedua-dua terapi.
Analgesik Topikal
Analgesik topikal adalah penghilang rasa sakit yang digunakan pada kulit dalam bentuk tampalan, krim, semburan, gel atau gosok. Banyak produk bebas yang dipromosikan untuk melegakan sakit otot dan sendi mengandungi mentol dan / atau kapur barus (Icy Hot, salap Mentholatum dan Tiger Balm Extra). Bahan-bahan ini merangsang saraf di kulit, mewujudkan sensasi sejuk atau hangat yang dapat mengatasi rasa sakit akibat kecederaan. Salisilat (Aspercreme, Sportscreme) – bahan lain yang biasa digunakan dalam analgesik topikal – juga dapat mengurangkan persepsi kesakitan. Beberapa produk mengandungi gabungan bahan aktif seperti mentol, kapur barus dan salisilat (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus dan Salonpas gel). Walaupun tidak ada bukti bahawa analgesik topikal berkesan untuk mengubati tendinitis, ubat ini dapat menghilangkan rasa sakit sementara.
Ubat Anti Radang
Kursus pendek ubat antiinflamasi nonsteroid, yang dikenali sebagai NSAID, dapat memberikan melegakan kesakitan sementara dengan tendinitis. NSAID melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan, tetapi tidak jelas sama ada ia membantu penyembuhan tendon. NSAID over-the-counter termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Anaprox) dan aspirin. Doktor biasanya mengesyorkan mengehadkan penggunaan NSAID hingga 7 hingga 10 hari. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil NSAID over-the-counter untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Peranti Sokongan
Alat sokongan digunakan untuk memperkuat dan melindungi tendon yang cedera, walaupun bukti keberkesanannya dalam merawat tendinitis adalah terhad. Mereka secara teorinya berfungsi dengan mengurangkan ketegangan pada tendon semasa melakukan aktiviti. Banyak alat sokongan – seperti mengangkat tumit untuk tendinitis Achilles dan tali lengan bawah untuk tendinitis siku – tersedia di kaunter. Peranti sokongan biasanya digunakan sehingga sakit tendon anda hilang, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan penggunaan berterusan untuk aktiviti tertentu.
Bilakah Berjumpa Doktor Anda
Tendinitis kadang-kadang tidak menjadi lebih baik dengan terapi rehat dan over-the-counter. Sekiranya anda mengalami sakit tendon atau bengkak yang berterusan selama beberapa hari atau semakin teruk, berjumpa dengan doktor anda. Dapatkan juga rawatan perubatan jika aktiviti seharian masih terhad, walaupun menggunakan rawatan di kaunter. Terapi fizikal atau bentuk rawatan lain kadang-kadang diperlukan. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami sakit tiba-tiba, teruk atau tidak dapat menggunakan kawasan yang terjejas. Ini boleh menunjukkan kecederaan serius seperti pecah tendon.