Kredit Imej: Aleksandar Jankovic/E+/GetTyimages
Popcorn adalah bijirin, kumpulan makanan yang penting banyak orang Amerika. Biji -bijian keseluruhan menawarkan serat dan nutrien yang berharga, seperti vitamin B dan besi. Hanya kerana popcorn berkhasiat, bagaimanapun, tidak bermakna ia sesuai dengan diet setiap orang. Kesakitan yang mengikuti makan popcorn mungkin berpunca dari pelbagai faktor. Memperoleh pemahaman tentang faktor -faktor ini mungkin membantu membimbing anda untuk membuat keputusan diet dan gaya hidup yang bijak.
Penyebab perubatan
Jika anda mempunyai keadaan yang mempengaruhi saluran pencernaan anda, makan popcorn mungkin merangsang sakit perut dan gejala lain. Jika anda mempunyai diverticulitis, sebagai contoh, keadaan di mana kantung kecil di kolon anda menjadi meradang, sesetengah doktor mencadangkan mengelakkan makanan kasar seperti popcorn daripada ketakutan bahawa zarah mungkin tersimpan di dalam poket, mencetuskan atau memburukkan lagi kesakitan. Kerana popcorn adalah sumber serat yang kaya, yang menggalakkan aktiviti pencernaan, ia mungkin memburukkan sakit perut dan cirit -birit yang dikaitkan dengan kolitis, penyakit Crohn dan sindrom usus.
Produk tenusu dan garam
Produk susu dan garam yang terdapat dalam beberapa jenis popcorn mungkin juga menyebabkan sakit perut atau kecewa pencernaan yang lain. Makan popcorn berminyak, mentega atau keju-atas mungkin mencetuskan kesakitan yang berkaitan dengan pengosongan perut yang tertunda, disebabkan oleh makanan berlemak, atau senak. Keju dan mentega juga mengandungi laktosa, yang membawa kepada sakit perut jika anda mempunyai intoleransi laktosa. Mengambil popcorn yang sangat teruk juga meningkatkan pengambilan natrium anda, yang boleh menyebabkan kesusahan kembung dan gastrointestinal
Sebab -sebab lain
Kesakitan abdomen adalah gejala umum gas di saluran pencernaan anda dan merupakan bahagian biasa kesihatan manusia, menurut Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Semasa mencerna kebanyakan makanan yang kaya dengan karbohidrat, termasuk popcorn, usus besar anda menghasilkan gas. Walaupun makanan mempengaruhi gejala gas orang yang berbeza, popcorn mungkin meningkatkan kegelisahan pada sesetengah orang. Jika anda makan popcorn dengan cepat, menelan udara yang berlebihan juga mungkin mencetuskan gas, sakit gas dan kembung.
Penyediaan dan pengganti popcorn
Sekiranya topping popcorn lemak atau kaedah penyediaan mendasari kesakitan perut anda, gunakan popcorn udara yang dibumbui dengan herba semulajadi atau popcorn gelombang mikro rendah lemak. Jika tekstur kasar popcorn menyebabkan masalah, pilih makanan bijirin yang lebih lembut, seperti roti bijirin lembut, pasta gandum keseluruhan, beras oatmeal dan coklat. Jika doktor anda mencadangkan serat yang mengehadkan, gantikan popcorn dengan kanji serat rendah, seperti roti putih, nasi segera dan keropok soda.
Rawatan
Kesakitan perut ringan atau sesekali selepas makan popcorn mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan, terutamanya jika anda mendapati bahawa mengubah tabiat makan anda menyelesaikannya. Untuk sakit pencernaan ringan, antacids over-the-counter dapat membantu. Untuk keadaan yang lebih serius, seperti penyakit pencernaan, rawatan mungkin melibatkan ubat -ubatan, perubahan diet dan gaya hidup dan, dalam kes yang teruk, pembedahan. Untuk mengelakkan gejala masa depan, elakkan makanan yang kelihatan mencetuskan atau memburukkan gejala anda. Kerana kebimbangan dapat memburukkan lagi sakit perut dalam beberapa kes, mencari kelonggaran dan menguruskan tekanan emosi juga mungkin memainkan peranan dalam rawatan.