Jika anda meluangkan masa untuk flos, pastikan anda melakukannya dengan betul. Kredit Imej: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages
Jika anda telah berjaya menjadikan flos sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan pergigian harian anda, pujian. Hanya 16 peratus orang dewasa melakukan flos sekali sehari, menurut tinjauan oleh Persatuan Pergigian Amerika (ADA).
Video hari ini
Tetapi mengikat seutas tali gigi melalui gigi anda hanyalah separuh daripada perjuangan. Apa yang anda lakukan dengan flos adalah perkara yang sangat penting.
Iklan
Ya, ada cara yang betul dan cara yang salah untuk flos untuk gigi dan gusi yang sihat. Dan kemungkinan besar anda berada di kem terakhir.
Itu kerana kebanyakan orang cenderung menggunakan flos ke atas dan ke bawah. Walaupun ini merasakan cara yang paling intuitif untuk menghilangkan kotoran di antara gigi anda, kaedah ini terlepas banyak kotoran. “Hanya naik dan turun tidak menghilangkan plak yang bersembunyi di garis gusi,” kata Zahra Omar, DDS.
Jadi, apakah cara yang betul untuk flos? Teruskan membaca untuk mengetahui tentang teknik flos yang betul untuk kesihatan mulut yang optimum.
Iklan
Cara yang Betul untuk Floss
Walaupun anda flos setiap hari, anda mungkin kehilangan tempat tertentu. Floss ke atas dan ke bawah hanya mengeluarkan beberapa bahan di antara gigi anda, tetapi ia mengabaikan sisi gigi anda dan kawasan di bawah garis gusi di mana plak boleh terkumpul.
Gigi melengkung ke dalam gusi, jadi apabila anda menggunakan flos, anda perlu mengikut kontur gigi untuk menghilangkan plak, kata Dr. Omar. Cara terbaik untuk masuk ke ruang yang sukar dicapai itu ialah dengan membuat bentuk C menggunakan flos anda. Ini membolehkan anda meluncurkan tali di sekeliling sisi gigi anda dan berhampiran garis gusi anda.
Iklan
Untuk teknik flos yang sempurna, ikuti panduan langkah demi langkah dari ADA ini.
- Putuskan flos kira-kira 18 inci dan anginkan sebahagian besarnya di sekeliling salah satu jari tengah anda. Lilitkan flos yang tinggal di sekeliling jari yang sama pada tangan yang bertentangan. Jari ini akan mengambil flos apabila ia menjadi kotor.
- Pegang flos dengan kuat di antara ibu jari dan jari telunjuk anda.
- Bimbing flos di antara gigi anda menggunakan gerakan menggosok lembut. Jangan sekali-kali memasukkan flos ke dalam gusi.
- Apabila flos mencapai garis gusi, lengkukkannya menjadi bentuk C pada satu gigi. Geser perlahan-lahan ke dalam ruang antara gusi dan gigi.
- Pegang flos dengan kuat pada gigi. Gosok perlahan-lahan bahagian tepi gigi, alihkan flos dari gusi dengan gerakan ke atas dan ke bawah. Ulang kaedah ini pada seluruh gigi anda. Jangan lupa bahagian belakang gigi di belakang mulut anda.
Iklan
Petua
Untuk hasil terbaik, flos sebelum anda berus. Ini akan membantu mengeluarkan zarah makanan yang tertimbus di antara gigi anda, supaya ia boleh digosok bersih dengan berus. Ini juga membolehkan fluorida dalam ubat gigi mencapai kawasan antara gigi anda dengan lebih mudah.
Pertimbangkan Flosser Air jika Anda Berumur Lebih dari 35 tahun
“Bagi kebanyakan orang dewasa yang berumur lebih dari 35 tahun, saya mengesyorkan flosser air sebagai tambahan kepada flos [biasa], supaya anda benar-benar mengeluarkan semua kotoran yang bersembunyi di antara gigi anda,” kata Dr. Omar.
Inilah sebabnya: Semakin meningkat usia, kita mula kehilangan tulang alveolar (bahagian rahang yang memegang gigi), katanya. Ini bermakna kita perlu memberi perhatian khusus kepada penjagaan pergigian kita apabila kita semakin tua untuk mengimbangi kehilangan tulang yang berkaitan dengan usia ini.
Penggunaan flos air boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan. Tetapi ingat: Pengupas air harus digunakan sebagai tambahan kepada (bukan sebaliknya) flos biasa.
Cuba Salah satu daripada Flosser Air Ini
- Waterpik Aquarius ($66.23, Amazon)
- Ekspres Tanpa Kord Waterpik ($35.97, Walmart)
Kesan Sampingan Penggunaan flos yang tidak betul
Apabila anda melangkau permukaan gigi tertentu, anda membiarkan mulut anda terdedah kepada masalah pergigian. Inilah perkara yang boleh berlaku jika anda tidak melakukan flos dengan betul.
1. Ia Boleh Mengakibatkan Penyakit Gusi
“Floss yang tidak betul membolehkan pengumpulan plak, dan ini seterusnya menyebabkan gusi meradang,” kata Dr. Omar. Lama kelamaan, keradangan ini boleh mengakibatkan penyakit gusi kerana badan anda melawan plak dan bakteria oleh garis gusi.
Lebih-lebih lagi, plak boleh mengapur dan mengeras untuk menghasilkan karang (juga dikenali sebagai tartar). Sekali lagi, badan anda akan menghasilkan tindak balas keradangan untuk memerangi kalkulus, yang boleh menyebabkan gusi dan tulang surut dan menimbulkan penyakit periodontal, kata Dr. Omar.
2. Ia Boleh Menyebabkan Rongga
Apabila anda tidak melakukan flos dengan betul, anda juga membenarkan bakteria memakan plak, yang membebaskan asid yang boleh menyebabkan pereputan, kata Dr. Omar. Asid inilah yang memakan struktur gigi dan menyebabkan kaviti.
Bacaan Berkaitan
6 Perkara yang Doktor Gigi Lakukan Setiap Hari untuk Melindungi Gigi Mereka
Iklan