Sekiranya Anda Melempar Setelah Berus, Anda Melakukannya Dengan Salah

Flossing pada bila-bila masa adalah baik untuk gigi anda, tetapi ada dua alasan yang baik untuk flos sebelum menyikat. Kredit Imej: PeopleImages / E + / GettyImages

Flossing: Kebiasaan harian yang harus anda miliki, tetapi jika kita bersikap jujur, kebanyakan kita tidak. Kira-kira satu pertiga orang dewasa yang berumur 30 tahun ke atas mengatakan bahawa mereka melakukan flos setiap hari, menurut Journal of Periodontology . (Kebanyakan orang mengatakan bahawa mereka melakukan flos setiap minggu, iaitu enam kali lebih sedikit daripada yang disyorkan, btw.)

Jadi, tentu saja, urutan pertama perniagaan adalah memulakan flos (lebih lanjut kemudian), tetapi mungkin ada masa terbaik untuk melakukannya. Ramai doktor gigi telah menasihatkan agar pembaca lebih banyak pakaian. Terlebih dahulu sebelum memberus gigi untuk melonggarkan zarah makanan yang tersembunyi di antara gigi anda sehingga mereka dapat disapu dengan berkesan oleh berus.

Iklan

Namun, pada hakikatnya, anda masih boleh mendapat manfaat kesihatan mulut dari flos sama ada anda melakukannya sebelum atau selepas memberus gigi, Lisa Maxwell, MSB, pengarah Program Kebersihan Gigi dan penolong profesor klinikal di Jabatan Sains Bioperubatan dan Penjagaan Komprehensif di Indiana University School Pergigian, memberitahu morefit.eu.

Kononnya, jika anda mula melakukan flos, lebih baik anda melakukannya sebelum menyikat. “Sekiranya anda ingin memperkenalkan kebiasaan flossing baru, anda mungkin ingin melakukan floss sebelum anda menyikat supaya anda tidak boleh membicarakannya,” katanya, sambil menambah bahawa ini mungkin memerlukan beberapa minggu untuk menjadi kebiasaan baru automatik.

Iklan

Mengapa Benang?

Zarah makanan dan bakteria bergabung untuk mencipta plak yang terletak di gigi (anda akan tahu ia ada di sana jika anda menggunakan lidah di atas gigi dan perkara-perkara terasa “kabur”).

Apabila plak menetap di antara gigi, sikat gigi tidak dapat menyentuhnya, menurut American Dental Association. Sekiranya anda tidak bertindak (baca: benang), plak menjadi tartar dan hanya boleh dikikis pada doktor gigi.

Plak membawa kepada kedua-dua rongga, yang boleh berlaku di antara gigi, dan gingivitis, suatu keadaan yang boleh menyebabkan penyakit gusi.

Iklan

Bacaan Berkaitan

7 Makanan Yang Buruk bagi Gigi Anda, Menurut Doktor Gigi

Berapa kerap untuk melakukan flos

Selalunya membuat flos. “Setiap orang harus melakukan flos sekali sehari, sama ada pada waktu pagi atau sebelum tidur,” kata Maxwell.

Terdapat faedah untuk kedua-dua pilihan. Perkara yang baik untuk melakukannya sebelum tidur adalah bahawa anda mempunyai senapang sepanjang hari yang anda perlukan untuk mengeluarkan gigi.

Sebaliknya, jika anda terlalu letih pada waktu malam dan tahan untuk menambahkan perkara lain dalam rutin memberus gigi anda, maka mengatasi masalah pada waktu pagi adalah cara terbaik untuk menyegarkan mulut anda pada waktu tersebut.

Iklan

Bagaimana Menggosok Gigi Anda

Anda mungkin memerlukan lebih banyak benang daripada yang anda fikirkan. Kredit Imej: PeopleImages / E + / GettyImages

Terdapat begitu banyak jenis benang: tali, wax, lembut / spongy, picks, interdental cleaners dan water flossers. Apa yang anda pilih adalah berdasarkan apa yang anda suka, kata Maxwell. (Dan apa yang membuat anda lebih bersedia untuk melakukan flos.)

“Waxed baik untuk kontak rapat. Benang spongy baik untuk gigi dengan jarak di antara mereka atau implan atau mahkota dan jambatan. Flos air bagus untuk membersihkan sekitar kerja gigi atau pendakap yang luas,” katanya.

Seterusnya, ikuti teknik ini dari Maxwell untuk flos seperti profesional:

1. Tarik sehelai benang yang lebih panjang daripada lengan bawah anda. (Wah, serius.) “Anda ingin menggunakan bahagian benang yang bersih [antara gigi] yang anda benang,” katanya. Anda tidak perlu, memasukkan biofilmback ke gigi anda.
2. Balut sebilangan kecil benang di jari tengah satu tangan dan kemudian jari tengah yang lain. Anda mesti melihat benang dua inci di antara jari anda.
3. Picit ibu jari dan jari telunjuk anda bersama-sama di hujung hujung benang dan bimbing benang di antara setiap gigi. Benang gergaji perlahan-lahan sehingga benang meluncur ke gusi anda.
4. Tolak benang dengan lembut ke gigi untuk membuat bentuk “c”. Gerakkan benang ke atas dan ke bawah. (Ideanya adalah untuk mengelilingi gigi, bukan hanya dengan cepat meletakkan benang ke bawah dan ke belakang.) Pindahkan benang ke sisi gigi bersebelahan dan ulangi teknik bentuk “c”.
5. Tarik flos ke atas dan gulung bahagian bersih yang bersih, bungkus bahagian yang terpakai di jari yang lain.
6. Ulangi sehingga anda menggosok setiap gigi.

Bacaan Berkaitan

Inilah Sebabnya Nafas Pagi Anda Bau Bau

Iklan