Peranti IUD, atau intrauterine, adalah satu bentuk kontrasepsi yang diletakkan di dalam rahim. Ia datang dalam dua bentuk. Yang pertama adalah IUD tembaga, yang menghalang sperma memasuki tiub fallopian dan menanam telur daripada menanam di rahim. Yang kedua adalah IUD hormon dan berfungsi agak sama dengan IUD tembaga. Tetapi bukannya melepaskan zarah tembaga, ia mengeluarkan progestin, sebahagiannya menindas ovulasi serta menjaga sperma memasuki tiub fallopian. Ramai wanita mengalami tahap ketidakselesaan selepas dimasukkan, yang menyebabkan mereka tertanya-tanya jika latihan bersesuaian.
Anda boleh berenang dengan IUD anda tidak lama selepas penyisipan.
Senaman
Kebanyakan wanita boleh kembali ke aktiviti normal mereka selepas penyisihan IUD. Jika senaman adalah sebahagian daripada rutin harian anda, jangan ragu untuk mengambil bahagian dalam mengejar sukan yang anda pilih. Berenang, berbasikal, berjoging, menari, ski merentas desa atau mengambil bahagian dalam sukan yang kompetitif, seperti tenis, raket, bola sepak atau bola tampar adalah semua aktiviti yang boleh diterima. Tidak seperti beberapa prosedur perubatan, penyisipan IUD tidak selalunya mengehadkan tahap aktiviti anda.
Kesan
Satu-satunya faktor yang mungkin mendapat di dalam latihan adalah beberapa kesan sampingan awal IUD. Sesetengah wanita mengalami kekejangan dan sakit belakang selepas dimasukkan. Untuk sebahagian besar, gejala-gejala ini berlangsung hanya beberapa jam, jadi anda mungkin perlu menunggu sehingga keesokan harinya untuk mulai bersenam seperti biasa. Walau bagaimanapun, wanita lain mengalami pendarahan, kekejangan dan kesakitan selama beberapa minggu, yang boleh menghalang anda daripada rutin senaman normal anda. Oleh sebab itu, kebanyakan profesional perubatan akan memberitahu anda untuk kembali ke aktiviti harian anda sebaik sahaja anda merasakannya.
Haid
Dengan IUD tembaga, anda mungkin dapat melihat perubahan haid. Wanita kadang-kadang mengalami pendarahan yang lebih berat semasa kitaran haid mereka dengan jenis peranti ini, menerangkan American Academy of Family Physicians. Bergantung kepada gejala-gejala yang mengiringi perubahan ini dalam tempoh anda, anda mungkin tidak merasa bersenam pada tahap intensiti biasa anda. Sudah tentu, ini berbeza dari wanita ke wanita.
Penjagaan
Walaupun senaman tidak memberi kesan kepada anda IUD, penting untuk memeriksa secara berkala penempatannya. Rentetan plastik ditemui di dasar alat intrauterin. Sekiranya anda tidak dapat merasakan rentetan ini, ia mungkin merupakan petunjuk bahawa IUD dipisahkan dalam beberapa cara. Juga, perasaan IUD itu sendiri boleh bermakna perkara yang sama. Hubungi doktor anda dengan serta-merta.