Sembelit dan pening boleh berlaku bersama -sama dengan beberapa sebab yang berbeza. Kredit yang sama: Dragana991/iStock/gettyimages
Apabila anda sembelit, anda mungkin lulus najis yang keras, kering dan kental, mengalami masalah di tempat pertama, atau mendapatkan perasaan itu bahawa tidak semuanya keluar yang diperlukan, mengikut Institut Diabetes Kebangsaan dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal.
Tetapi apa yang anda tidak jangkakan adalah pening juga.
Mengapa anda mungkin pening semasa anda sembelit
Pertama, ketahui bahawa sembelit bukan penyebab pening, kata Michael D. Brown, MD, ahli gastroenterologi dan profesor perubatan di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, ia mungkin menyumbang kepadanya. Inilah yang mungkin berlaku.
Straining atau mempunyai pergerakan usus yang agak besar atau besar (biasanya dalam konteks cirit -birit letupan) atau pendarahan GI, boleh menyebabkan, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Brown, peristiwa vagal. Apa itu, sebenarnya?
Kelebihan saraf vagus anda (aka vasovagal syncope) boleh menyebabkan penurunan kadar nadi anda, dan tanpa darah yang cukup pergi ke otak anda, anda boleh menjadi pening dan pengsan – yep, di tandas. Pengsan agak melampau, tetapi kotoran boleh menjadi pencetus.
Kadang -kadang keadaan yang dipanggil hipotensi ortostatik juga dipersalahkan untuk pengsan, menurut Klinik Cleveland. Ia boleh berlaku apabila anda menukar kedudukan dengan cepat (seperti pergi dari berbaring untuk berdiri) dan tekanan darah anda jatuh, dan dehidrasi dan pendarahan GI boleh menyumbang kepadanya.
Sekiranya anda sembelit, anda mungkin menghabiskan sedikit masa di tandas yang cuba membuat sihir berlaku, bukan? Oleh itu, jika anda menghabiskan satu jam duduk, hanya untuk bangun, maka anda boleh mengalami hipotensi ortostatik, iaitu ketika tekanan darah anda jatuh ketika anda berdiri.
Kolam darah di kaki anda semasa anda duduk, kurang darah mengalir ke otak dan sebagai hasilnya, anda mungkin merasa pening, mempunyai penglihatan atau kekeliruan, menurut Perpustakaan Negara Perubatan AS.
Duduk untuk jangka masa yang panjang juga boleh membuat kaki anda mati rasa, kata Dr. Brown.
Amaran
Jika anda mempunyai gejala GI berdarah – seperti najis hitam, bertarung atau berdarah – dapatkan penjagaan perubatan dengan segera, mengikut Institut Kesihatan Nasional.
Cara memerangi pening di bilik mandi
Berdiri dan mendapat pening bukan akibat yang luar biasa duduk terlalu lama, dan oleh itu ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
1. Ambil perlahan
Jika anda pening apabila berdiri, berikan sesuatu di bilik mandi dan tunggu beberapa saat untuk melihat jika anda menyeimbangkan dan berasa lebih baik.
Sekiranya anda masih pening, duduklah. Tunggu, dan perlahan -lahan berdiri lagi, Dr. Brown menasihati.
Sekiranya ini berlaku setiap kali anda pergi ke bilik mandi, maka anda perlu melihat apa yang mungkin menyebabkan anda sembelit dan apa yang boleh anda lakukan sehingga anda tidak perlu duduk di tandas untuk masa yang lama , Dr. Brown berkata.
2. Cari penyelesaian untuk sembelit anda
Pemulihan sembelit termasuk membungkus diet anda dengan makanan yang kaya serat atau mengambil suplemen serat, atau cuba mendapatkan badan anda pada jadual BM biasa supaya usus anda tahu ia pergi masa.
Potty squatty lama yang baik, yang benar -benar datang dalam beberapa pilihan yang menarik dan moden pada hari ini, juga membantu sembelit.
“Najis ini membawa kaki ke atas, mengurangkan masa tegang di tandas, serta kemungkinan bahawa darah akan berkumpul di kaki,” kata Dr Brown. Menggunakannya dapat membantu mencegah perasaan “kepala tergesa -gesa” itu.
3. Pertimbangkan ubat anda
Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan yang mungkin anda ambil yang mempengaruhi bagaimana perasaan anda apabila anda bergerak dari kedudukan duduk, Dr. Brown. Sering kali, ini mungkin ubat -ubatan yang merawat hipertensi (tekanan darah tinggi).
Perlu diingat bahawa anda boleh sembelit dan pening, walaupun sembelit anda tidak menyebabkan pening anda. Tabiat gaya hidup tertentu mungkin menyumbang kepada kedua -duanya, dan itu termasuk tidak minum cecair yang cukup (baca: dehidrasi), mengambil ubat -ubatan tertentu dan tekanan atau kebimbangan.
Bacaan yang berkaitan
6 perkara yang boleh menyebabkan sembelit yang tidak ada kaitan dengan makanan